• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Jak jíst ryby bezpečně během těhotenství

Jakmile zjistíte, že jste těhotná, jsou prezentovány s seznamů činností , které byste neměli podílet , nebo potraviny, které byste neměli jíst, protože tyto činnosti a potraviny by mohly být potenciálně škodlivé pro plod. Jedním z varování je , že jíst některé druhy ryb a některých množství ryb může způsobit potenciální poškození nenarozeného dítěte kvůli rtutiryby obsahuje . Vzhledem k tomu, rtuť je takovýzdravotní problém pro těhotné ženy , mnoho přeskočit ryby úplně jen pro jistotu , ale to, co si možná neuvědomují, jevýhoda , že jíst zdravé množství správných druhů ryb může nabídnout své dítě . Ryby jsoupotraviny, které jsou bohaté na omega - 3 mastné kyseliny, které jsou skvělé pro mozek vyvíjející se plod je . Tak , jak můžete bezpečně jíst ryby během těhotenství využívat mozek Vašeho dítěte ? Postupujte podle následujících kroků , které vám umožní a vaše nenarozené dítě využívat výhod ryb. Galerie Návod
1

Ujistěte se, že to, co ryby, které se konzumovat v průběhu těhotenství se vaří completely.Consuming syrové nebo nedostatečně tepelně maso , drůbež a mořské plody v průběhu těhotenství nenídobrý nápad , takže držet vařených odrůd sushi , když jste těhotná .
2

Omezit množství ryb, které jíte týdně na asi 12 oz za týden , s výjimkou tuňáka , která by měla být omezena na 6 oz týdně . Pokud tak učiníte jíst tuňáka , konzervovaný tuňák kus světlo je vaše nejlepší volba , protože obsahuje méně rtuti než v konzervách bílého tuňáka .
3

Drž se dál od větších ryb oceánu , které spotřebují velké množství menších ryb oceánu .Think na to takhle : Pokud je malý ryby všechny obsahují určité množství rtuti , avětší ryba jí hodně malé ryby , pak tam budehodně rtuti ve větších ryb. Odborníci doporučují , že se vyhnete tilefish , žralok , královské makrely , mečouna a steaky z tuňáka .
4

Vyhněte se akvarijních ryb , které by mohly obsahovat toxins.If můžete těšit na příval her s porcí Blowfish , vás by se dočkat, až si své další adrenalin až poté, co dodat .
5

Vyhněte se ryby ulovené ve vodách, které jsou kontaminované splašky a /nebo chemický odpad.
6

Feel svobodně užívat lososa Pollack , mořský jazyk, platýs , ančovičky , tresku , tilapie , halibut , oceán okoun , sardinky , treska, a seznam trout.This jevelký odkaz , aby v případě, že jste na pochybách a touží po nějaké ryby .