Bland Diety pro těhotenství

nijaký strava během těhotenství pomáhá překonávat příznaky ranní nevolnost a podráždění žaludku . Strava se skládá z potravin, které jsou producenty nízké kyselin, jako jsou měkké , s nízkým obsahem vlákniny a lehce kořeněné potraviny . Protože každá žena reaguje jinak na symptomy , může být zapotřebí pokusů a omylů eliminovat dráždivé potraviny .
Účel

Ranní nevolnost jehlavní důvod, pročtěhotná žena bude chtít jíst nedráždivou dietu . Ranní nevolnost jepodmínkou na začátku těhotenství , kdy některé ženy mají období nevolnosti a zvracení . Přesná příčina není jisté; Nicméně ,zvýšení hladiny estrogenu a hCG hormonu může býtpřispěvatelem . Podle babycenter.com , přibližně tři čtvrtiny těhotných žen objeví příznaky ranní nevolnost v prvním trimestru . Nevýrazné strava je snadné na břiše , protože snižuje množství kyselých sekretu a je méně dráždivý na sliznice žaludku .
Doporučené Foods

Jídlo malé a časté jídlo je jemnější na žaludek a udržuje žaludek pocit plný . Podle healthforums.com , lékaři se domnívají, žežaludek s jídlem v něm bude chránit proti produkci kyseliny .

Mléko a mléčné výrobky , které jsou šetrné k žaludku patří tvaroh a jogurt . Ovoce a zelenina , které jsou doporučené jsou vařené zelené fazolky a mrkev , a fyzická nebo žádný cukr jablečnou omáčkou . Zkuste mírné a nízké koření vývar polévky na bázi spolu s saltine sušenky uspokojit hlad. Některé ženy dávají přednost sacharidů a zjistíte, že obyčejný bílý rýže , vařené těstoviny nebo krém pšenice obilovin je lehce stravitelné.

Je důležité pít hodně tekutin , a to zejména během těhotenství . Voda jenejlepší volbou pro nijaký dietu . Těhotná žena by měla vypít alespoň osm 8 - unce sklenic vodydenně. Dobrá strategie je pít malé množství po celý den , aby prostor v žaludku po jídle jako živiny jsou během těhotenství důležité.
Foods , aby se zabránilo

tučná jídla a jídlo vařené v oleji bude dráždit žaludek a neměla by být zahrnuta do nijaký stravě . To zahrnuje hluboké smažené potraviny s vysokým obsahem tuku maso , snack- čipy , high - mléčné výrobky a čokoládu . Kyselé a kořeněná jídla zvyšuje sekreci a je třeba se vyhnout . To zahrnuje citrusové plody , rajčata , feferonky a silně kořeněné potraviny . High plynu potraviny se nedoporučuje v nijaký dietu a patří brokolice, květák , zelí a cibuli .

Vyvarujte se kávy , limonády a jiné sladké nápoje, alkohol a citrusové nápoje. Některé ženy zjišťují, že káva pomáhá uklidnit žaludek . Je-li tomu tak , není přidáme smetanu nebo cukru a příjem omezení, která se 1-2 šálky za den .

Previous:

Next:

  • Jak osamělí rodiče zvládají letní problémy s péčí o děti
    Na létě se vám líbí spousta věcí:vyšší teploty, plážové dny , a grilování je několik věcí, které vás napadnou. Kromě dovolených a prodloužených víkendů se ale léto může stát hektickým a nákladným obdobím i pro rodiče – zejména pro svobodné maminky a
  • 11 tipů na odsávání prsu od zkušených maminek
    Proces odsávání prsu se může zpočátku zdát pro čerstvé maminky zdrcující. O tomto užitečném nástroji, který vám pomůže krmit vaše dítě, je toho tolik, co se můžete dozvědět – a kdo jiný může nabídnout tipy na odsávání prsu než maminky, které tam byly
  • Zde je návod, jak může jednoduchý hřeben odstranit porodní bolesti
    Existují nejrůznější teorie o tom, jak zvládat porodní bolesti, ale co když jde opravdu o něco tak jednoduchého, jako mít s sebou na porodním sále hřeben? Duly z Fox Valley Birth and Baby v Appletonu ve Wisconsinu nedávno sdílely trik, kterému je až