Bland Diety pro těhotenství
nijaký strava během těhotenství pomáhá překonávat příznaky ranní nevolnost a podráždění žaludku . Strava se skládá z potravin, které jsou producenty nízké kyselin, jako jsou měkké , s nízkým obsahem vlákniny a lehce kořeněné potraviny . Protože každá žena reaguje jinak na symptomy , může být zapotřebí pokusů a omylů eliminovat dráždivé potraviny .
Účel
Ranní nevolnost jehlavní důvod, pročtěhotná žena bude chtít jíst nedráždivou dietu . Ranní nevolnost jepodmínkou na začátku těhotenství , kdy některé ženy mají období nevolnosti a zvracení . Přesná příčina není jisté; Nicméně ,zvýšení hladiny estrogenu a hCG hormonu může býtpřispěvatelem . Podle babycenter.com , přibližně tři čtvrtiny těhotných žen objeví příznaky ranní nevolnost v prvním trimestru . Nevýrazné strava je snadné na břiše , protože snižuje množství kyselých sekretu a je méně dráždivý na sliznice žaludku .
Doporučené Foods
Jídlo malé a časté jídlo je jemnější na žaludek a udržuje žaludek pocit plný . Podle healthforums.com , lékaři se domnívají, žežaludek s jídlem v něm bude chránit proti produkci kyseliny .
Mléko a mléčné výrobky , které jsou šetrné k žaludku patří tvaroh a jogurt . Ovoce a zelenina , které jsou doporučené jsou vařené zelené fazolky a mrkev , a fyzická nebo žádný cukr jablečnou omáčkou . Zkuste mírné a nízké koření vývar polévky na bázi spolu s saltine sušenky uspokojit hlad. Některé ženy dávají přednost sacharidů a zjistíte, že obyčejný bílý rýže , vařené těstoviny nebo krém pšenice obilovin je lehce stravitelné.
Je důležité pít hodně tekutin , a to zejména během těhotenství . Voda jenejlepší volbou pro nijaký dietu . Těhotná žena by měla vypít alespoň osm 8 - unce sklenic vodydenně. Dobrá strategie je pít malé množství po celý den , aby prostor v žaludku po jídle jako živiny jsou během těhotenství důležité.
Foods , aby se zabránilo
tučná jídla a jídlo vařené v oleji bude dráždit žaludek a neměla by být zahrnuta do nijaký stravě . To zahrnuje hluboké smažené potraviny s vysokým obsahem tuku maso , snack- čipy , high - mléčné výrobky a čokoládu . Kyselé a kořeněná jídla zvyšuje sekreci a je třeba se vyhnout . To zahrnuje citrusové plody , rajčata , feferonky a silně kořeněné potraviny . High plynu potraviny se nedoporučuje v nijaký dietu a patří brokolice, květák , zelí a cibuli .
Vyvarujte se kávy , limonády a jiné sladké nápoje, alkohol a citrusové nápoje. Některé ženy zjišťují, že káva pomáhá uklidnit žaludek . Je-li tomu tak , není přidáme smetanu nebo cukru a příjem omezení, která se 1-2 šálky za den .
-
Věděli jste, že do 9 měsíců jsou chuťové preference dítěte většinou nastaveny? To je jeden z mnoha důvodů, proč je důležité zavádět různé příchutě, textury a barvy, když začínáte s pevnými potravinami. V tomto videu získáte skvělé tipy, jak správně -
Vypořádat se s plačícím dítětem každý den může být obtížné, zvláště když jste unavení. Je tedy dobré mít plán, jak se s tím vyrovnat - klidně a bezpečně - a mít na paměti, že tato fáze nebude trvat věčně. Mějte plán, jak v těžkých chvílích zůsta -
Odborníci se vesměs shodují, že minimální mzdy jsou příliš nízké na to, aby Američané vyžili. Mnoho pečovatelů, ať už pracujete s dětmi nebo seniory, však pobírá minimální mzdu nebo nižší. Zpráva National Domestic Workers Alliance z roku 2012 zjistil
