Jak bude následovat Weight Watchers v průběhu těhotenství

Weight Watchers není oficiálně , aby těhotná žena , aby se aktivně podílet na jejich programu . Žena by měla nikdy pokusu o spuštění po Weight Watchers během těhotenství; Nicméně ,žena, která byla v rámci programu Weight Watchers na dlouhou dobu lze snadno upravit tak, aby vyhovoval její potřeby těhotenství. Cílem následující Weight Watchers během těhotenství není zhubnout , ale udržet váhový přírůstek rozumné.
Co budete potřebovat
tabulku sledovat body
Weight Watchers Body Seznamy
Galerie Pokyny
1

Jezte všechny své body . Pokud jste byli na 24 bodů před těhotenství , budete muset jíst všechny z nich , a vaše pět denních flex bodů . Pokud děláte plán jádra , budete muset přidat 10 bodů za den vašich základních jídel . Musíte jíst všechny své aktivity body stejně.
2

Buďte flexibilní s vašimi výběru potravin . Těhotenství hormony může dělat to těžké jíst některé z vašich oblíbených zdravých potravin . Pokud je ranní nevolnost dodává vám pocit , jako vše, co můžete mít v jsou slané sušenky a Coca - cola , pak je to to, co byste měli jíst . Kdyžnevolnost mizí , aby se na něj něco zdravější , ale nikdy nutit sami sledovat své Weight Watchers plán, když ranní nevolnost stávky .
3

cvičení denně. Jak těhotenství postupuje , budete muset změnit dobu, kterou vykonává , stejně jako intenzitu. Pokud jsteběžec , jak vaše břicho roste , budete muset zpomalit na svižné chůze . Pamatujte si, že když získáte bodů za aktivitu , musíte jíst. Vaše dítě potřebuje ty kalorie .
4

Použít tabulku nebo notebooku sledovat své body . Pokud jste těhotná , jste již mohli účastnit se schůzí Weight Watchers , takže můžete ztratit přístup k nástrojům , které vám poskytne . Najděte si svůj vlastní způsob, jak sledovat své body a držet se ho .
5

Sledujte svůj hlad . Některé dny budete muset jíst více , než vaše přidělených bodů, a to je v pořádku . Naslouchejte svému tělu . Pokud nejste přibírat na váze , může být nutné , aby se vaše kalorií . Váš lékař vám vědět, jestli nejste získávají dost .

Previous:

Next:

  • 6 důvodů, proč využít agenturu chůvy
    Rozhodli jste se, že si chcete najmout chůvu, aby vám pomohla s dětmi, ale kde začít? Jak poznáte, kdo je pro vaši rodinu ten pravý? Jak spravujete všechny podrobnosti o najímání někoho? Care.com je skvělá DIY možnost, jak si najmout chůvu. Můžete z
  • Vitamíny a minerály pro zdravé batolata
    Batolata, která jedí různé potraviny ze všech skupin potravin, dobře rostou a vypadají zdravě pravděpodobně nepotřebují další vitamíny ani minerály. Možnou výjimkou je vitamín D. Vitamín D Vitamín D je důležitý pro zdravý vývoj kostí a zubů. M
  • Příprava na návštěvníky s vaším novým dítětem
    Rodina a přátelé budou pravděpodobně nadšení, že poznají vaše nové dítě, ale neustálý proud návštěvníků může narušit váš spánek a odpočinek. Zde je několik rad, které mohou pomoci. Aby byly návštěvy pozitivní a pomohly zajistit, že podporují vaš