Organické položky k jídlu, když těhotná

Jakmile zjistíte, že jste těhotná , vám vadit, pravděpodobně jde při lepší péči o své tělo , protože jste rozvíjení rostoucí člověka. Budete potřebovat , aby se zabránilo položky, je známo, že způsobují problémy s plodu. Správná výživa je důležité v této době , a výběr stravy s obsahem organických potravin by mohla být tou pravou volbou pro vás .
Organic Značení

Americké ministerstvo zemědělství upravuje použití slova organické na potraviny . Aby jídlo obdržet organické štítek , musí splňovat přísné normy . Jídlo musí být bez syntetických pesticidů , umělých hnojiv , růstových hormonů , genetické modifikace , antibiotik a záření. Potraviny, které jsou označeny 100 procent organické obsahují pouze organické složky , zatímcoobecný pojem organický vyžaduje alespoň 95 procent složek za ekologické , podle Eating Organic v průběhu těhotenství naco očekávat webové stránky .
Fruit

Ovoce je něco, co byste měli jíst organické verze , pokud si můžete dovolit zvýšené náklady. Některé společné ovoce můžete jíst jsou také některé z plodů , které obsahují nejvyšší úroveň pesticidů , podle Dr. Alan Greene , klinický profesor pediatrie na Packard dětské nemocnice na Stanfordské univerzitě . Jablka, nektarinky , broskve , hrušky , třešně a jahody jsou některé z plodů , které obsahují nejvyšší úroveň pesticidů podle Deirdre Dolan , autor "Complete Organic Těhotenství a . , Plody , které obsahují nejnižší úroveň pesticidů jsou banány , kiwi , mango , papája a ananas , jedním z důvodů pro tyto nízké úrovni by mohlo být , žekůra je vyřazené při konzumaci těchto položek a podle Greena , peelingy obsahují nejvyšší úrovně pesticidy .

Zelenina

zelenina jsou také náchylnější k s vysokým obsahem pesticidů . Vyberte organické verze paprika, brambory , špenát, salát, celer , mrkev , dýně a jiné zeleniny , kde se konzumují slupku . Nižší hladiny pesticidů se nacházejí v kukuřičném , avokádo , cibule , hrášek , chřest, brokolice a květáku.
Meat

Grass - krmil , organicky zvýšil maso je často tou nejlepší volbou pro těhotná žena . Grass - krmil hovězí maso obsahuje až pětkrát omega -3 konvenčně chovaných skotu a ještíhlejší masný výrobek , Greene zprávy . Organic drůbež má také výhody plynoucí z nedostatku růstových hormonů a antibiotik používaných .

Mléčné výrobky

Organic mléko od krav , které nejsou uvedeny, růstových hormonů , antibiotik nebo pesticidů . Organic mléko a předměty vyrobené z organických mléka - mléko, sýry a jogurty - obsahují také další omega -3 mastné kyseliny a beta- karoten , Greene zprávy
Pokud Organic NeníOption
.

Pokud se vám nedaří najít a koupit si organické verzi potraviny , trvat několik dalších kroků ke snížení své vystavení pesticidům . Umyjte všechny produkty - ať už organické nebo neorganické - s mýdlem a vodou nebo produkují máchání . Pro neorganické ovoce a zeleniny , odstraňte slupku pro snížení obsahu pesticidů. Zkraťte přebytečný tuk z hovězího masa a vyrábět , protože pesticidy se hromadí v tukové tkáni , v souladu s porodník Laura E. Stachel ve svém článku " jíst biopotraviny během těhotenství " pro Fisher-Price .

Previous:

Next: