Jak jíst Zakázáno potraviny během těhotenství

Když budete jíst za dva , některé z vašich oblíbených jídel jsou tabu . Alkohol , kofein , sushi , hermelín , junk food , některé ryby - i deli maso - jsou spojeny s určitým rizikem . Ale díky hormonům a super - velké chuti k jídlu , můžete touží jim víc , než kdy jindy . Vyžívá tu a tam může být v pořádku - v některých případech . Zde je návod, jak využívat některé tabuizovaných potraviny. Galerie Návod
1

Promluvte si se svým porodníkem o tom, které potraviny jsou skutečně zakázané , a které si můžete jíst občas nebo zřídka . Někdyodpověď se liší v závislosti na vaší trimestru . Například káva je myšlenka být více škodlivé v prvním trimestru , než ve druhém dva. Ženy s vysokým rizikem těhotenství , obezita a gestační diabetes mají jiná pravidla než u žen bez těchto problémů.
2

Zapište , které potraviny vám nikdy nemůže jíst během těhotenství a udržet je v peněžence . Dvoulůžkový pokoj poraďte se se svým lékařem, aby se ujistil, váš seznam je all -inclusive . Udržujte seznam s vámi po celou dobu , takže pokud jste v restauraci a nejste si jisti o položky v nabídce , si můžete ověřit přímo na místě .
3

Pochopit proč potraviny jsou tabu . To vám pomůže určit, kdy je to v pořádku občas porušit pravidlo . Sushi je na seznamu zakázaných , protože je vyrobena z čerstvých ryb , aplod ještě nemá obranyschopnost odrazit bakterie, které by jinak byly vařené do zapomnění . Ale někteří sushi je vyrobena z vařené ryby , a proto je v pořádku dopřát . - Tak dlouho, jak je to připraven v renomované restauraci, kde sushi kuchaři používají různé nože na vařené a nevařené ryb
4

Zvažte, jak jiné kultury zobrazit riskantní jídlo. Těhotné ženy pijí víno ​​v Evropě , např . Sklo na samém konci svého těhotenství je nepravděpodobné, že by škodlivé , zda ji pít ve Francii nebo v USA
5

Rozlišujte mezi potraviny, které by mohly ve skutečnosti poškodit nenarozené dítě a potravin , které se místo o zdravé, bohaté na vitamíny potraviny . Velký , mastný hamburger s hranolky nebude bolet vaše dítě , ale to znamená, že budete předávat zdravé zahradní greenech , který může vaše dítě zdravější . Takže jíst salát většinu času , ale nepopírám sami velmi občasné nezdravé jídlo jídlo .
6

Pak se malinký sousto , a pak jej vyplivnout bez polykání a kloktat teplou vodu. Pokud je to vaše chuťové pohárky , a ne vaše chuť k jídlu , který křičí na Brie , kontakt s jazykem , je vše, co potřebujete .

Previous:

Next: