Jak se vyhnout sladké chutě v těhotenství
čokolády , zmrzliny , sušenky ! Naučte se některé strategie , aby zůstali daleko od sladkostí během těhotenství .
Věcí , které budete potřebovat
balenou vodu
sýrů
Sušené ovoce
ovocných šťáv
Ovoce
šumivé
zelenina
jogurt
Těhotenství Magazine
Návod
1
každé ráno se nasnídat . Spuštění den volna s plnou zdravého jídla vám pomůže obrubník polední chutě .
2
Pijte vodu . Měli byste mít alespoň 64 oz vodydenně.
3
jíst malé , časté občerstvení po celý den . Pár kousků malé ovoce, zeleniny a sýrů opustí malý prostor pro cokoliv sladkého ve vašem žaludku.
4
Prodej ovoce místo sladkostí . Pokud se nic sladkého k jídlu ve vašem domě , nemáte jinou možnost, než občerstvení na jablka a hrozny.
5
Náhradní zdravé alternativy pro skutečné věci . Jezte nízkotučné jogurty místo zmrzlinu , nebo minerální vodu s ovocnou šťávou místo sody . Obchod pro nízkotučné verze vašich oblíbených pochoutek .
6
Zelenou malým a středním . Pokud se vám nedaří držet dál od sladké věci , jíst menší porce . Mají jeden kopeček zmrzliny bez čokoládový sirup . Kupte pytel čokolády nebo želé a žvýkat naněkolik omezit vaši touhu .
7
cvičení . Po nízké intenzity cvičení rutiny, třikrát až čtyřikrát týdně bude vás v zdravém rozpoložení a připraví vás na doručení.
8
Zeptejte se na emocionální podporu . Změny vaše tělo zažívá fyzicky a hormonálně může dát hodně emocionální kmene na vás. Zeptejte se sami sebe , zda vaše chutě jsou z těhotenství nebo způsob, jak se vyrovnat s emocionální stres.
-
Udělali se prachoví zajíčci u vás doma nejen pod postelí, ale i na vašem profilu? Využijte tento čas k jarní očistě svých informací na Care.com, aby váš profil vyčníval z davu. Zde jsou tipy, jak pomoci. 1) Nahrajte nový obrázek Pokud si stále fotí -
Jak stárneš, vaše tělo se mění. To je součástí dospívání. Říká se tomu puberta. Co je puberta? Puberta je, když se tělo člověka mění z dětství na dospělého. Z chlapců se stávají muži. Z dívek se stávají ženy. Změny puberty se dějí pomalu. Když -
Stejně jako dospělí, pro batolata je někdy obtížné usnout, což může být způsobeno stresem, jako jsou např. být unavený, nebo změna rutiny. Zde je několik tipů, jak pomoci vašemu batole usadit se: Pomozte jí pochopit, co může očekávat, a to pol
