Jaké jsou výhody suché plody v počátku těhotenství ?

Správná výživa je vždy důležité , ale zejména v průběhu těhotenství. Jedním z nejdůležitějších faktorů ovlivňujících zdraví miminka je matky strava . Jíst zdravou , vyváženou stravu zajišťuje, žedítě je stále živiny potřebné pro růst a rozvíjet se.
Suché plody může ukázat jakoužitečné a prospěšné dietní komodit v časném těhotenství.
Vyváženou stravu

jíst zdravě je během prvního trimestru těhotenství obzvláště důležité, protože stimuluje růst a vývoj dítěte . Podle internetových stránek těhotenství , období , děti rozvíjet téměř kompletně v prvním trimestru . Mezi ty hlavní milníky patří rozvoj plic a mozku a celkový růst .

Vzhledem k tomu, že prvních pár měsíců je také , pokud zkušenosti většina žen ranní nevolnost , může být obtížné jíst zdravou stravu . Suché plody mohou být použity v malé , lehké jídlo během této doby. Mnoho žen si směs ovoce s jogurtem nijaký užitečný lektvar mezi záchvaty nevolnosti.


Nutrtional Hodnota

Suché plody obsahují velké množství zdravých vitamínů, které provádějí řadu funkce pro lidské tělo . Existujedůvod, proč lékaři naznačují, tři až čtyři porce ovoce denně . Tyto plody jsou zdroje vitaminu A , který stimuluje růst kostí a vývoj .

také obsahují vitamín C , což jeantioxidant, který pomáhá chránit poškození tkáně . Vitamin pomáhá budovat zdravý imunitní systém a povzbuzuje tělo absorbovat železo .

vláknina v suchých plodů pomáhá předcházet zácpě , což může býtvelmi závažný problém v průběhu těhotenství.

sladkostí

Zatímcostaré pořekadlo naznačuje, těhotné ženy jíst za dva , být s dítětem by neměla být považována za čas marnotratnost na high - nízkokalorické potraviny . Podle KidsHealth.org , těhotné ženy potřebují asi 300 další kalorií za den.
Ale to pokyn závisí na ženy fyzickém stavu , než otěhotní , apříjem by se v tom, zda se má podváhu nebo s nadváhou , než se dítě byl koncipován , Těhotné ženy by se měli poradit se svými lékaři diskutovat zdravé množství váhy získat během těhotenství.

Vzhledem k tomu, plody jsou přirozeně sladké , suché plody používané jako zdravé a chutné občerstvení mezi jídly může býtužitečné odstrašující , aby dosáhl na sladké potraviny s malou výživnou hodnotu.
Další výhody

Některé suché plody vykazovaly zdravotní výhody mimo dělohu . Studie z roku 2007 v Thorax věstníku k závěru, že ženy, kteří jedli jablka na pevných základech , když oni byli vlastně těhotenství převedeny některé zdravotní výhody pro své děti. Některé z těchto výhod hotelu nižší riziko vzniku astmatu a sípání .

Výzkumní pracovníci zjistili, že v případě, že matka jedli čtyři nebo více jablek za týden , pakdítě bylo více než 50 procent méně pravděpodobné, že bude diagnostikován s astmatem , podle qualityhealth.com .


Previous:

Next: