• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Výhody bílého šumu pro děti

Vaše děťátko přišlo na svět zvyklé na zvuky v pozadí. Pokud se ptáte proč, pamatujte, že děloha může být hlučné místo. I když poskytuje dostatečné množství vycpávky, vaše dítě bylo v děloze obklopeno okolními zvuky po dobu devíti měsíců a nyní může být tiché hučení uklidňující.

Není proto divu, že tolik novorozenců a miminek potřebuje k usnutí bílý šum. Bílý šum – stálý, nenápadný druh, který maskuje další zvuky, jako jsou sirény a štěkot psů – může také pomoci dospělým usnout. Zde je to, co potřebujete vědět o používání bílého šumu k uklidnění vašeho dítěte ke spánku.

Je bílý šum pro děti v pořádku?

Bílý šum má být v pozadí, takže pokud tam zůstane, je bílý šum pro miminka ze zdravotního hlediska v pořádku. Americká pediatrická akademie (AAP) doporučuje používat zařízení s bílým šumem, které není hlasitější než 50 decibelů (přibližně úroveň zvuku tiché myčky nádobí), takže jej budete chtít umístit dostatečně daleko od dětské postýlky, použijte nastavení nízké hlasitosti. a přestaňte hrát, jakmile dítě usne, pokud je to možné.

Pokud se stále obáváte rizik, řiďte se zdravým rozumem a svými instinkty. Nedávejte zařízení s bílým šumem ani jeho kabely do dosahu vašeho dítěte a vypněte jej, pokud se vám zdá příliš hlasitý nebo ho může obtěžovat.

Jaké jsou výhody a nevýhody používání bílého šumu a dalších zvukových zařízení pro děti?

Výhody: Výhodou používání bílého šumu pro miminka je, že je uklidňuje a může jim pomoci získat potřebný spánek. Jedna studie na novorozencích zjistila, že 80 procent vystavených bílému šumu usnulo do pěti minut, zatímco pouze 25 procent těch, kteří hluk na pozadí neměli, usnulo stejně rychle.

Jak všichni noví rodiče vědí, zajistit dětem veškerý spánek, který potřebují, není vždy snadné. Novorozenci do 3 měsíců potřebují spát asi 14 až 17 hodin denně a starší děti 12 až 16 hodin (včetně spánku). Zní to jako hodně, a pokud zařízení s bílým šumem může pomoci udržet vaše dítě (a vás) šťastné a odpočaté, je to skvělá investice.

Nevýhody: Nevýhody jsou poměrně jednoduché. Některá miminka prostě nemají rádi zvuk bílého šumu, takže se budete muset spolehnout na jiné způsoby, jak své děťátko dostat dolů. Jiným se to příliš líbí a mohou se stát závislými, nemohou spát, pokud v pozadí nezní bílý šum. Také pokud je bílý šum příliš hlasitý a konstantní, existuje malé riziko ztráty sluchu.

Jaký typ bílého šumu je pro miminka nejlepší?

Na trhu je mnoho strojů s bílým šumem. Pokud kupujete nové zařízení, ujistěte se, že má mnoho funkcí, které rodiče považují za užitečné, včetně výběru zvuku, časovače, automatického vypínání a přenositelnosti, abyste mohli ukázat, jak skvělým spánkem může být vaše ratolest u babičky.

Jiní rodiče improvizují, často využívají zdroje bílého šumu, které jim vyhovují. Někteří spoléhají na zvuk, který vydávají čističky vzduchu, nebo videa vysavačů na YouTube. Existuje mnoho dalších zdrojů „bílého šumu“, včetně aplikací a videí, které přehrávají vysoušeče vlasů, tekoucí vodu, déšť, zpěv ptáků a valící se vlny. (Sticklers poukazují na to, že některé z nich nelze považovat za bílý šum – existuje také „růžový“ a „hnědý“ šum – ale většina novopečených rodičů je příliš vyčerpaná na to, aby zapoměla na detaily.)

Další oblíbený zdroj bílého šumu, zejména v létě:ventilátory. Klimatizace, moc ne. Alespoň jedna studie zjistila, že se nezdá, že by měly významný pozitivní vliv na spánek, možná proto, že se často vypínají a zapínají.

Děti, stejně jako dospělí, mají své vlastní preference pro zvuk, když spí, takže pokus a omyl kterékoli z těchto metod může být tím nejlepším přístupem.

Kdy mám přestat používat zvuky bílého šumu?

Zvuky bílého šumu mohou být neuvěřitelně užitečné během obtížných fází života vašeho dítěte, zejména v prvních měsících, kdy bojuje se spánkem nebo pokud vykazuje známky koliky. Nechcete si ale zvyknout vystavovat své dítě bílému šumu celou noc, každou noc, ze stejného důvodu, proč byste mu nedali jedno jídlo za celé jeho dětství.

Děti se nerodí jako dobré spáči; je to naučená dovednost. Pokud máte zařízení s bílým šumem, které hučí 24 hodin denně, 7 dní v týdnu, mohlo by to bránit vašemu dítěti, aby se naučilo samo se uklidňovat a kývat bez pomoci. Kromě toho, jak se jeho spánkové návyky vyvíjejí, budete chtít zabudovat spánkové plány a rutiny před spaním, které ho naučí spát nezávisleji.

Bílý šum může být užitečným nástrojem, který pomůže novorozencům a miminkům získat kvalitní spánek, který potřebují. Je to bezpečné, cenově dostupné a nepoškodí sluch vašeho dítěte, pokud nebude zneužito. Ale není to něco, co byste vy nebo vaše dítě měli navždy používat jako berličku. Nakonec se i to nejnáročnější miminko musí naučit samo usínat a usínat.