• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak uložit kojence unaveného, ale v bdělosti

Večerní uvolnění vašeho kojence může zahrnovat koupeľ, nějaké zpívání a jedno poslední krmení před ztlumením světel. A pokud usne na konci této rutiny, pravděpodobně ji jen posunete do postýlky a tiptopete pryč, že?

Ve skutečnosti je na dlouhou dobu nejlepší, pokud se snažíte uložit kojence do postýlky, když je unavená, ale stále v bdělosti. Pro pomoc s tím, co to přesně znamená, a jak to udělat a co dělat, pokud to prostě nefunguje, přečtěte dál.

Co znamená „unavená, ale v bdělosti“?

Unavená, ale v bdělosti znamená položit dítě pro spánek nebo na noc předtím, než hluboce usne. Důvod, proč se rodiče vyzývají k položení kojenců tímto způsobem, je, že to učí kojence užitečnou dovednost: jak usnout sami.

Houkání vašeho ratolesti nebo nechání jí usnout v houpací židli může cítit teple a útulně, ale pokud se probudí později, může zívat, když si uvědomí, že vy (nebo houpací židle) tam už nejste.

Přemýšlíte, jak zjistit, zda je vaše dítě unavené? Zkuste rozpoznat některé z běžných signálů připravenosti ke spánku, a budete na dobré cestě. Kojence, která je unavená, ale v bdělosti, vás nasvědčí zíváním, třením očí, podrážděností nebo pláčem, nebo táhnutím ucha.

Kdy mám začít klást dítě, když je unavená, ale v bdělosti?

Neexistuje stanovený věk pro začátek cesty „unavená, ale v bdělosti“ – můžete začít od narození, nebo to zavést i když jste houkali své malé k usnutí po měsíce. Zkuste to jako součást vašeho pravidelného večerního rozvrhu. Můžete to také použít jako součást tréninku spánku.

Mějte na paměti, že nechání ji unavené, ale v bdělosti může znamenat slyšet pár pláčů, ale dejte jí čas se usadit, a brzy se naučí, jak usnout sama.

Jak začít klást dítě unavenou, ale v bdělosti?

Naučit se, kdy položit dítě do postýlky, zatímco je unavená, ale stále v bdělosti, je otázkou sledování spánkových vzorů a signálů. Zde je jak začít proces:

• Sledujte její spánkové vzory. Od narození do około 3 měsíců kojenci spí asi 14 až 17 hodin denně, včetně spánků. Pokud můžete rozpoznat vzor v čase, budete moci předvídat její spánkové potřeby a kdy je připravená jít spát. Pozorně sledujte „bdělostní okna“ vašeho kojence (množství času, které dítě může být v bdělosti na základě věku a fáze). Kojenci by neměly být v bdělosti déle než 45 až 120 minut mezi spánky v této fázi, v závislosti na tom, jak přesně jsou staré.

• Sledujte spánkové signály. Tření očí, zívání a nějaká podrážděnost jsou všechny klasické známky, že vaše dítě je připravená na postel. Může také sesávat palec nebo táhnout ucho.

• Držte se rutiny pro usínání. Ať už jde o první spánek nebo delší večerní verzi s koupeľkou, krmením a masáží, obojí signalizuje vašemu malému, že je čas se postelit.

• Zkuste oddělit jídlo od spánku. Pokud vaše dítě pravidelně usíná u láhve nebo prsu, bude to očekávat pokaždé, když se probudí. Místo toho přesuňte krmení na začátek vaší spánkové nebo večerní rutiny.

• Počkejte před vstupem. Pokud začne plakat v noci, vydržte pár minut před vstupem do jejího pokoje – může se sama usnout zpět.

• Udržujte návštěvy krátké. Když vejdete, nabídněte rychlé útěšení s potlesknutím po hlavě nebo potlesknutím bříška, ale neotrávte ani nevezměte ji, protože by se mohla naučit to očekávat pokaždé.

Co když „unavená, ale v bdělosti“ nefunguje?

Přijde vám cíl unavená, ale v bdělosti nemožný? I když myslíte, že to nefunguje, každý pokus o položení dítěte předtím, než je stále ve spánku, pravděpodobně pomáhá. Ne každé uložení unaveného kojence povede k blaženým Zzz, ale zkuste se nevzdávat příliš brzy.

Konzistence je klíčová v tomto procesu a pokud dáte svému dítěti čas, pravděpodobně pochopí, co se snažíte ji naučit, a bude schopna usnout – a zůstat tak – bez potřeby vaší pomoci nebo jistoty.

Jako u jakékoliv nové dovednosti, cvičení dělá mistra, když jde o to, donutit kojence usnout po položení do postýlky unavené, ale v bdělosti. Brzy jste ukázali svému malému, že je více než schopná sebepouštět v postýlce, a můžete ji tam klást každou noc s jistotou.