• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak uspat své dítě ospalé, ale vzhůru

Večerní odpočinek vašeho dítěte může vyžadovat koupel, trochu zpívání a poslední krmení, než ztlumí světla. A pokud se ke konci této rutiny otupí, pravděpodobně ji prostě šoupnete do postýlky a po špičkách pryč, že?

Ve skutečnosti je z dlouhodobého hlediska nejlepší, když se budete snažit dát své dítě do postýlky, když je ospalé, ale stále vzhůru. Pokud potřebujete pomoc s tím, co to skutečně znamená a jak to udělat a co dělat, když to prostě nejde, čtěte dál.

Co znamená „ospalý, ale vzhůru“?

Ospalé, ale vzhůru znamená, že dítě uložíte na zdřímnutí nebo v noci, než tvrdě usne. Důvod, proč jsou rodiče vyzýváni, aby svá miminka ukládali tímto způsobem, je ten, že děti učí užitečné dovednosti:jak samostatně usnout.

Pomazlit svou drahou polovičku nebo ji nechat unášet do říše snů na houpačce může být hřejivé a útulné, ale pokud se později probudí, může se rozčilovat, když si uvědomí, že vy (nebo houpačka) nejste tam déle.

Zajímá vás, jak zjistit, zda je vaše dítě ospalé? Zkuste si všimnout některých běžných příznaků připravenosti na spánek a budete na cestě. Dítě, které je ospalé, ale vzhůru, vám napoví zíváním, protíráním očí, rozčilováním nebo pláčem nebo taháním za ucho.

Kdy mám začít ukládat své dítě, když je ospalé, ale vzhůru?

Neexistuje žádný stanovený věk pro zahájení cesty „ospalý, ale vzhůru“ – můžete začít od narození, nebo ji zavést, i když jste své ratolesti houpali ke spánku celé měsíce. Zkuste to jako součást vašeho pravidelného večerního programu. Metodu můžete využít i v rámci spánkového tréninku.

Mějte na paměti, že když ji necháte ospalou, ale vzhůru, může to znamenat, že zaslechne pár výkřiků, ale dejte jí chvíli, aby se zabydlela, a brzy se naučí, jak sama usínat.

Jak začnu ukládat své dítě ospalé, ale vzhůru?

Naučit se, kdy dát své dítě do postýlky, když je ospalé, ale stále vzhůru, je věcí sledování spánkových vzorců a signálů. Postup zahájení procesu:

• Sledujte její spánkové vzorce. Od narození do přibližně 3 měsíců kojenci spí přibližně 14 až 17 hodin denně, včetně spánku. Pokud dokážete rozpoznat vzorec v průběhu času, budete schopni předvídat její potřeby spánku a kdy bude připravena jít dolů. Věnujte zvláštní pozornost „okenům bdění“ vašeho dítěte (doba, po kterou může být dítě vzhůru, závisí na věku a fázi). V této fázi by děti neměly být vzhůru déle než 45 až 120 minut mezi zdřímnutím, podle toho, jak přesně jsou staré.

• Sledujte stopy spánku. Tření očí, zívání a trochu nervozity jsou klasické známky toho, že je vaše dítě připraveno jít do postele. Může si také cucat palec nebo tahat za ucho.

• Držte se rutiny ospalosti. Ať už jde o první spánek nebo delší večerní verzi s koupelí, krmením a masáží, obojí signalizuje vašemu děťátku, že je čas se zabalit.

• Zkuste oddělit jídlo od spánku. Pokud vaše dítě pravidelně usíná u láhve nebo u prsu, bude to očekávat pokaždé, když se probudí. Místo toho přesuňte krmení na začátek rutiny spánku nebo před spaním.

• Před vstupem počkejte. Pokud začne přes noc plakat, počkejte několik minut, než vstoupíte do jejího pokoje – může sama usnout.

• Návštěvy jsou krátké. Když vejdete, nabídněte rychlé pohodlí poplácáním po hlavě nebo třením břicha, ale nezdržujte se ani ji nezvedejte, protože to může pokaždé očekávat.

Co když „ospalý, ale vzhůru“ nefunguje?

Zdá se vám cíl být ospalý, ale vzhůru nemožný? I když si myslíte, že to nefunguje, každý pokus položit dítě, než ještě spí, pravděpodobně pomáhá. Ne každé zastrčení ospalého dítěte bude mít za následek blažené Zzzy, ale snažte se to nevzdávat příliš brzy.

Důslednost je u tohoto procesu klíčová, a pokud dáte svému dítěti trochu času, pravděpodobně pochopí, co se ji snažíte naučit, a bude moci usnout – a zůstane to způsobem — aniž byste potřebovali vaši pomoc nebo ujištění.

Stejně jako u každé nové dovednosti je cvičení dokonalé, pokud jde o to, aby vaše dítě usnulo po uložení do postele ospalé, ale vzhůru. Brzy své ratolesti ukážete, že se v postýlce umí více než sama uklidnit, a můžete ji tam s důvěrou umístit každý večer.