• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Tipy na bezpečný spánek pro miminka

Ať už jste stále těhotná a zařizujete dětský pokoj pro své miminko, nebo váš uzlíček již dorazil, pravděpodobně trávíte spoustu času přemýšlením o tom, jak uspíte svého novorozence.

Samozřejmě chcete, aby vaše dítě klidně spalo. Ale stejně důležité je, aby spala bezpečně. Praktiky chytrého a bezpečného spánku mohou pomoci chránit kojence před syndromem náhlého úmrtí kojenců (SIDS) a dalšími nebezpečími souvisejícími se spánkem, takže je nezbytné, aby se každý nový rodič seznámil s pokyny pro bezpečný spánek.

Nebojte se – nejsou složité. Ve skutečnosti, pokud jde o bezpečný spánek pro miminka, jednodušší je často lepší. Zde je přesně to, co potřebujete vědět, abyste vy i vaše dítě mohli být v klidu.

Kde by měl novorozenec spát?

Jaká je nejbezpečnější poloha při spánku pro mé dítě? Může mít v postýlce deku nebo polštář? A je v pořádku, aby se mnou spala v posteli?

Je pravděpodobné, že máte spoustu otázek, jak bezpečně uspat své dítě. Zde jsou tipy na bezpečný spánek pro děti od Americké akademie pediatrů (AAP).

Sdílejte pokoj, ale ne postel

Pokud necháte dítě spát ve vašem pokoji alespoň prvních šest měsíců (v ideálním případě až rok), může to pomoci snížit riziko SIDS až o 50 procent. A samozřejmě, když ji budete držet poblíž, usnadníte si noční krmení, pokud kojíte.

Ale měli byste se vyhnout coleepingu (nechat své dítě spát ve vaší posteli), říká AAP. Vždy ji mějte v její vlastní komoře nebo postýlce, protože polštáře a přikrývky vaší postele by mohly představovat nebezpečí. A existuje další riziko, že dítě spadne z postele a že se na něj přes noc někdo náhodně převalí.

Uložte své dítě ke spánku v postýlce nebo kočárku

Zda bude vaše novorozeně spát v kočárku nebo v postýlce, když si ji poprvé přinesete domů, je jen na vás. Dítě může také spát v dětském pokoji nebo přenosné postýlce. Bez ohledu na to, co si vyberete, produkt by měl splňovat nejnovější směrnice CPSC.

Vaše dítě by nemělo spát na ničem jiném – ani na pohovce, křesle, křesle, sedacím křesle, kluzáku, kojeneckém polštáři nebo šikmém spaní (jako Fisher-Price Rock 'n Play, který byl stažen v roce 2019 po zprávách o úmrtích kojenců).

Spání kdekoli jinde než v postýlce, kočárku, dětském pokoji nebo přenosné postýlce může zvýšit riziko udušení a SIDS, i když vaše dítě spí ve vašem náručí.

Pokud jde o spací postele? Odborníci nemají dostatek důkazů, aby doporučili, zda byste je měli používat. A pokud dítě dřímá v autosedačce, kočárku, houpačce nebo šátku, přesuňte jej co nejdříve do bezpečného prostředí.

Jak vybrat postýlku nebo kočárek

Když připravujete dětský pokoj pro miminko, mějte na paměti následující faktory.

• Stopa: Kočárek by měl mít širokou, dobře podepřenou základnu, aby se nezhroutil ani nepřevrátil.
• Hmotnostní limit: Některé košíky mohou mít hmotnostní limit jen 15 liber, i když většina může pojmout až 20 liber. Pokud nemáte po ruce příručku ke kočárku, buďte opatrní a přesuňte své dítě do postýlky, když bude mít kolem 15 liber. Většina dětí dosáhne této hmotnosti ve věku 3 až 4 měsíců.
• Věk: CPSC říká, že je třeba se vyhýbat novým a použitým postýlkám vyrobeným před červnem 2011. Staré, starožitné nebo použité postýlky mohou být rozbité nebo nemusí splňovat současné bezpečnostní normy. Mohou mít olověné barvy, prasklé nebo naštípnuté dřevo nebo příliš daleko od sebe lamely.
• Šířka lamel: Lamely a rohové sloupky vaší postýlky by neměly být od sebe vzdáleny více než 2 3/8 palce (přibližně na šířku plechovky od limonády), protože širší lamely mohou představovat riziko uvíznutí pro malé dětské hlavičky. Rohové sloupky by měly být v jedné rovině s koncovými panely (ne více než 1/16 palce výše). Pokud si kupujete zbrusu novou postýlku, pravděpodobně to není něco, o co byste se měli starat.
• Podmínka: Pokud kupujete použitou postýlku, neměla by na ní být žádná oprýskaná barva ani odštípnuté či popraskané dřevo.

A pokud jde o sestavování prostoru pro spaní dítěte, ujistěte se, že dodržujte pokyny výrobce k T. Hardware včetně šroubů, šroubů a držáků by měl být pevně zajištěn, bez ostrých hran, drsných oblastí nebo míst, která by mohla vaše dítě přiskřípnout nebo jinak zranit. .

Tipy pro bezpečnost matrace do postýlky

Při výběru matrace do postýlky se řiďte těmito bezpečnostními tipy:

• Matrace do postýlky by měly těsně sedět. Ujistěte se, že matrace těsně a těsně přiléhá k vnitřku postýlky. Pokud se mezi matraci a postýlku vejde více než dva prsty, nesplňuje to bezpečnostní normy. Čím těžší je pro vás postel ustlat, tím je to bezpečnější pro vaše miminko.
• Pro plnohodnotnou postýlku použijte matraci standardní velikosti který je pevný a má rozměry alespoň 27 1/4 palce x 51 1/4 palce a ne více než 6 palců tlustý. Postýlky oválného nebo kulatého tvaru potřebují matrace, které jsou speciálně navrženy tak, aby se do nich pohodlně vešly.
• U přenosných postýlek a dětských koutků používejte pouze matraci, která je s nimi dodaná. Když jsou tyto produkty hodnoceny z hlediska bezpečnosti, je to pouze u matrací, se kterými se prodávají. Potahy matrací nebo silnější podložky představují riziko udušení.

Kdy spustit matraci postýlky

Mnoho postýlek má nastavitelnou výšku matrace, která je navržena tak, aby rostla s vaším dítětem. Když se vaše ratolest poprvé narodí, udržujte matraci na nejvyšší úrovni, kdy nehrozí, že se postaví a vyleze z postýlky (a když pro ni budete nejčastěji přicházet a dávat ji zpět).

Jakmile se bude schopna sama posadit (kdykoli mezi 4. a 7. měsícem) nebo se vytáhnout do stoje, bude čas sklopit matraci, aby nemohla vylézt ven.

Jak by měl novorozenec spát? Vytvoření bezpečného prostředí pro spánek

Pokud jde o to, jak by mělo vaše dítě spát, postupujte podle těchto dalších tipů pro bezpečný spánek od AAP:

Uspat dítě na zádech

V době spánku a před spaním byste své dítě měli vždy uspávat na zádech na pevném, rovném povrchu až do jeho prvních narozenin. Spánek na břiše ohrožuje kojence udušením nebo přehřátím a zvyšuje riziko SIDS.

Jakmile se vaše dítě dokáže samo převrátit, když spí, z břicha na záda a ze záda na bříško, je dobré nechat ho tak spát. Děti se obvykle mohou převrátit mezi 3. a 6. měsícem, ale může se to stát i dříve (nebo později), takže je bedlivě sledujte.

Pokud se vám zdá, že se vaše novorozeně převrátilo na bok, pravděpodobně jde o její reflexy při práci. Pravděpodobně ztratí schopnost to udělat, až jí bude měsíc.

Nechte dítě samotné v postýlce nebo kočárku

Dítě by mělo spát samo na zádech bez nárazníků, plyšáků, přikrývek nebo polštářů.

Je v pořádku začít používat polštář a přikrývku, když je vaše dítě batole a je dost staré na to, aby se přesunulo z postýlky do postýlky pro batole – ideálně mezi 2 a 3 lety.

Pokud se obáváte, že je miminku v noci příliš chladno, zvažte nošení přikrývky (nazývané také spací pytel).

Jsou nárazníky do postýlky bezpečné? Nárazníkům do postýlky je nejlepší se úplně vyhnout. Stejně jako polštáře a přikrývky mohou nárazníky zvýšit riziko udušení a uškrcení u mladších dětí. Neexistuje žádný spolehlivý důkaz, že skutečně zabraňují zraněním v postýlce.

V době, kdy je vaše děťátko dost staré na to, aby nárazníky již nepředstavovaly riziko SIDS, mohou být nebezpečné z jiných důvodů (vaše dítě je může použít například k vylézání z postýlky). Vyhněte se jim tedy hned od začátku.

Nedovolte, aby se vaše dítě přehřívalo

Jak byste měli oblékat miminko na spaní? Jednoduché je nejbezpečnější. Dejte své dítě do základní vrstvy, jako je jednodílný spánek, a vynechejte ponožky, čepice nebo jiné doplňky. Místo deky použijte spací pytel nebo zavinovačku. Bude dostatečně teplá – ale ne příliš teplá.

Nejlepší je pokojová teplota 68 až 72 stupňů Fahrenheita. Chcete-li zjistit, zda je vašemu dítěti příliš teplo, prohmatejte jí zátylek. Pokud se potí, je příliš horká.

Ujistěte se, že je vaše dítě v nekuřáckém prostředí

Druhé kouření zvyšuje riziko SIDS, proto nevystavujte své dítě žádnému druhu kouře.

Udržujte postýlku mimo vše, co může dítě uchopit

Ujistěte se, že dítě nemůže uchopit kabely (řekněme od lampy nebo vaší dětské chůvičky), závěsy nebo cokoli jiného, ​​což by mohlo představovat riziko udušení a uškrcení.

Pokud chcete, je v pořádku zavěsit mobil nad postýlku novorozence – stačí jej zavěsit asi 12 palců nad postýlku a odstranit mobil, jakmile jej bude moci dítě uchopit ( ve věku kolem 4 až 6 měsíců nebo když začne tlačit na ruce a kolena, podle toho, co nastane dříve).

Další tipy na bezpečný spánek pro miminka

Nespoléhejte na „chytré“ chůvičky

U kardiorespiračních monitorů, které vás upozorňují na změny v nočním dýchání vašeho dítěte, nebylo prokázáno, že by chránily před SIDS. Nejsou ani regulovány Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA), protože nejsou považovány za zdravotnické prostředky, takže často není bezpečné je mít v blízkosti vašeho dítěte.

Vyzkoušejte dudlík

Pokud dítěti dáte dudlík, snížíte riziko SIDS. Ačkoli přesný důvod není jasný, odborníci se domnívají, že děti s dudlíky nespí tak hluboce, a proto se mohou snadněji probudit, nebo že sání dudlíku může otevřít vzduchový prostor kolem úst a nosu dítěte. Ale nenuťte to, pokud to odmítne.

Pokud kojíte, pokud možno v tom pokračujte

Výzkum ukazuje, že kojení po dobu dvou až čtyř měsíců snižuje riziko SIDS o 40 procent a kojení po dobu čtyř až šesti měsíců může snížit riziko SIDS o 60 procent.

Přestaňte zavinovat, než se dítě začne válet

Ujistěte se, že používáte správnou techniku ​​zavinování (nebojte se, jakmile to pochopíte, je to snadné!) a své zavinuté dítě vždy dávejte spát na záda.

Měli byste se zastavit v době, kdy se vaše dítě převaluje (nebo se o to pokouší), což obvykle začíná kolem 3 nebo 4 měsíců. Zavinutí může způsobit nebezpečí uškrcení nebo udušení pro starší děti, které jsou dostatečně pohyblivé, aby se mohly vykroutit ven.

Chcete hrát extra bezpečně? Zastavte se ve 2 měsících, než se vaše dítě začne převalovat.