• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Kdy vaše dítě začne spát přes noc?

Přemýšlíte, kdy kojenci začnou spát přes noc a zda vaše malé bude „dobrým spánkem“? Odpověď většinou závisí na věku a vývojové fázi vašeho dítěte a na tom, zda se naučil se sebepouštět.

Zde je návod, jak donutit kojence spát přes noc, podporit dobré spánkové návyky a vyhnout se potenciálním spánkovým problémům, jak vaše dítě roste.

Co ve skutečnosti znamená „spát přes noc“?

Spání přes noc se obvykle definuje jako spání šest až osm hodin po sobě v noci.

Ale pamatujte, to je jen zlomek z celkových 10 až 12 hodin (nebo více) spánku, které kojenci obvykle potřebují v noci, v závislosti na věku a fázi, navíc k denním spánkům. To znamená, že i když vaše dítě „spí přes noc“ ve 3 až 6 měsících, vy pravděpodobně nebudete spát nějakou dobu (pokud vaše dítě jde spát v 19:30, šest hodin později je 1:30 a osm hodin je 3:30).

Kojenci mladší 6 měsíců obvykle spí v noci od tří do osmi hodin, v závislosti na věku a fázi. A kojenci mezi 4 a 6 měsíci jsou vývojově schopni spát přes noc bez krmení, ale zda to udělají, je jiná příběh. Kojenci, jako dospělí, jedí pro útěchu a potěchu, nejen pro výživu.

Kdy kojenci spí přes noc?

Kdy můžete očekávat, že vaše dítě začne spát přes noc, závisí na několika faktorech, včetně věku dítěte, hmotnosti, zda kojíte, a vašich rodinných návyků nočního krmení.

Zde je to, kdy kojenci začnou spát přes noc, plus více informací o spánkových návycích a vzorcích kojenců podle věku:

Novorozenec

Novorozenci nespí přes noc, protože potřebují jíst často. Ve skutečnosti dvě až čtyři hodiny najednou je asi tak dlouho, jak můžete očekávat, že váš nový kojeneček bude spát během těch raných týdnů a měsíců – v závislosti na tom, zda kojíte, dáváte těstoviny nebo obojí.

2 až 3 měsíce staré

Dva až třiměsíční kojenci mohou spát po pět až šest hodin. To said, většina třiměsíců stále potřebuje jedno nebo dvě krmení v noci, zejména pokud kojí.

4 měsíce staré

V tomto věku kojenci mohou spát pevných sedm až osm hodin, což představuje spání přes noc, i když se to může dít postupně. To je proto, že většina čtyřměsíců dosáhla té magické hmotnosti 5 až 6 kg, což znamená, že metabolicky nepotřebují noční krmení. Ale mohou ho stále vyžadovat!

5 až 6 měsíců staré

Teď jsou kojenci schopni spát přes noc, takže pokud se vaše malé stále probouzí častěji k jídlu, můžete být poměrně jistí, že není skutečně hladové. Abyste jí pomohli naučit se spát šest až osm hodin najednou většinu nocí, váš lékař vás poradí, jak postupně odstranit ta navíc noční krmení.

Fyzikálně bude vaše dítě připraveno na ten přechod, i když se může bránit, zejména pokud je zvyklá na několik nočních svačinek a sladkou dávku líbání, která s nimi přichází.

Jak donutit kojence spát přes noc

Máte více kontroly nad spánkovými návyky vašeho dítěte, než si myslíte – a nemusíte čekat, až jí bude půl roku, abyste začali povzbuzovat delší noční dřímání.

Dodržujte tyto tipy, abyste pomohli kojenci začít spát přes noc:

Zavedení večerní rutiny

Nejen že vaše malé najde rutinu útěšnou, stane se signálem pro dítě, že je čas spát. Začněte s pěknou, relaxační koupeľ – teplá voda je uklidňující i usínající. Následujte příběhem, líbáním a kolébavkami. Dokončete plným krmením. Pokud vaše dítě má zvraty, můžete posunout večerní krmení dřív v rutině.

Snažte se neměnit plenku dítěti uprostřed noci

Pokud vaše dítě není absolutní nepořádek, vynechte noční přebalování, pokud je to možné, protože to ji pravděpodobně probudí. Pokud opravdu potřebujete přebalit plenku v noci, dělejte to se ztlumenými světly a co nejméně mluvěním.

Zvažte přesun dítěte dál od vás

AAP doporučuje, aby kojenci sdíleli pokoj s rodiči alespoň do 6 měsíců. Ale pokud vaše dítě spí ve vašem pokoji, nebo jeho kojenecká klec nebo postýlka je velmi blízko vaší posteli, přesun ji dál (nebo dokonce do vlastního pokoje) by mohl pro některé rodiny fungovat lépe.

Může to být tím, že ta blízka blízkost k vám přispívá k častějším nočním probuzením. Poradte se s pediatrem o pomoci s přechodem.

Udržujte kalorie během dne

Vaše dítě bude v noci méně hladové (a lépe schopné spát), pokud se jí bříško naplní dostatečně během dne. Kojenci kojení z prsu by měli jíst každé dvě až tři hodiny, celkem osm až dvanáct krmení za 24 hodin, dokud nezačnou s pevnou stravou kolem 6 měsíců. Pak to klesne na pět až šest krmení denně a postupně se zmenšuje, jak starší jsou.

Většina kojenců kojení těstovinami by měla dostávat asi 120 ml každé čtyři hodiny od chvíle, kdy jsou asi měsíc staré, i když to závisí na vašem malém (a většina kojenců pod 1 měsícem potřebuje méně těstovin). Očekávejte, že to vzroste na asi 180 až 240 ml, až začnou s pevnou stravou ve 4 až 6 měsících.

Jakmile je uvedena pevná strava, kojenci potřebují asi čtyři až pět krmení těstovinami denně. Můžete zkusit přidat extra unc nebo dvě do láhve dítěte během denních krmení, pokud bere méně než doporučených 700 až 1000 ml celkem.

Vzbudte dítě dream feedem předtím, než vy jdete spát

Těsně předtím, než jdete spát, dotopte své dítě s noční svačinkou, nebo „dream feedem“. Budete ji muset vzbudit dost, aby nebyla zcela ve spánku, a neměli byste ji krmit, když leží. I když je příliš unavená na to, aby snědla hodně, pár klíčků může stačit pro další hodinu nebo dvě spánku.

Pokud tato taktika donutí vaše dítě probouzet se častěji, vyhoďte to a jen ujistěte se, že její večerní krmení je dostatečné.

Nedávejte do láhve dítěte kroupy ani se nenutíte začít s pevnou stravou příliš brzy

Nejen že to nepomůže vašemu dítěti spát přes noc, může to být i škodlivé pro její zdraví. Uvedení pevné stravy před 4 až 6 měsíci (ideálně 6 měsíců, jak doporučuje AAP) může vést k břichovým potížím, protože kojenci v tomto bodě nemohou plně trávit.

Navíc by se vaše kojence mohlo zakojit nebo vdechnout zhuštěnou směs do plic.

Neběhnete hned při prvním cvrčení

Dejte svému dítěti šanci se sebepouštět a dostat se zpět do spánku, než půjdete zkontrolovat. Všichni kojenci se probouzí v noci (stejně jako dospělí).

Začněte proces odvyknutí od nočních krmení

Když je vaše dítě asi 3 nebo 4 měsíce staré, měli byste moci postupně omezit uprostřed noci krmení, s cílem dostat vaše dítě spát přes noc. Ale ujistěte se, že se poradíte s pediatrem dřív, protože některé kojence mohou ty noční krmení potřebovat déle než prvních pár měsíců.

Odvykání od nočních krmení a spání přes noc

Pokud vy a váš pediatr rozhodnete, že vaše dítě je připraveno na odvykání od nočních krmení, poraďte se s lékařem o tom, jak to udělat s vaším malým, a dodržujte tyto tipy:

Prodloužte intervaly mezi krmeními

Zatímco novorozenci potřebují jíst asi každé dvě až čtyři hodiny, když je dítě 3 nebo 4 měsíce staré, můžete obvykle začít prodlužovat časy mezi krmeními (i když se to liší od dítěte k dítěti). Pokud pediatr dá zelenou, zaveďte koncept postupně přidáním dalších 15 až 30 minut mezi krmeními každou druhou noc. Se štěstím výsledek bude nakonec kojence, která spí déle.

Zkraťte noční krmení

Další způsob, jak odvyknout kojence od nočních krmení, je začít dávat do láhve trochu méně nebo strávit pár minut míň u každého prsu během nočních probuzení. Postupně mírně snižujte množství mléka nebo dobu kojení po dobu týdne nebo tak, až vaše dítě pochopí zprávu a vzdá se nočního krmení.

Neběhnete krmit dítě v noci

Když se vaše malé probudí pláčícím, počkejte před nabídnutím prsu nebo láhve. Může zase usnout nebo si pobavit (ty prstíčky jsou zábavné!) chvíli. Pokud začne prudce protestovat, zkuste ji uklidnit tišinou písničkou nebo jemným tlesknutím.

Čím dřív naučíte své dítě, že noční probuzení neznamená okamžité krmení, tím dřív se naučí spát přes noc. Jen ujistěte se, že vaše dítě není skutečně hladové (a pokud je, nakrmte ho). Poté můžete začít proces zvětšování množství, co jí během dne, pokud pediatr řekne, že je připravená.

Co může bránit vašemu dítěti ve spání přes noc?

Existuje spousta věcí, které mohou bránit kojenci ve spání přes noc, včetně:

• Zubování: První zubek vašeho dítěte může být významným milníkem, ale může ji také probudit v noci. A příznaky zubování, jako pláč, táhnutí ucha a noční probuzení, se mohou objevit dva až tři měsíce předtím, než se skutečné perly objeví.
• Méně ideální spánkové prostředí: Pokud je dítě příliš horké, může mít potíže se spaním. Udržujte pokoj kojence při asi 20 až 22 stupních Celsia a oblékejte ho do jednocílného sleeperu. Také udržujte pokoj tichý a tmavý.
• Špatné spánkové návyky: Snažte se nedržet, nehoupat ani nekrmit dítě, dokud neusne, nebo být nekonzistentní s jeho večerní rutinou. Místo toho ho uložte do postýlky, když je unavený, ale v bdělosti, což mu pomůže naučit se usnout sám.
• Neschopnost sebepouštět: Je normální, že šestiměsíční kojence se probudí několikrát za noc, ale měl by se dokázat zase usnout sám. Pokud to nedokáže, nemusí vědět, jak se sebepouštět, takže byste mohli zvážit trénink spánku.
• Nemoc: Zimy a zánety uší mohou udržet kohokoliv vzhůru v noci – a vaše dítě není výjimkou. Buďte klidní, jakmile se začne cítit lépe, vaše dítě by mělo začít spát lépe taky.
• Růstové skoky: Kojence pravděpodobně prožijí růstové skoky kolem 3 měsíců, 6 měsíců a 9 měsíců (i když přesné časování se může lišit). Když to nastane, pravděpodobně se probudí dřív ze spánků a častěji uprostřed noci k jídlu.
• Milníky: Pokud vaše dítě ovládá novou dovednost – přetočení, sedění, plazení – může mít těžké se uklidnit nebo zůstat v noci ve spánku. (Kdo chce spát, když je tolik k prozkoumání?)
• Regrese spánku: Je normální pro kojence – i ty, kteří jsou dobrí spánkové – probouzet se častěji a mít potíže usnout zpět, jakmile jsou 3 až 4 měsíce staré, a i v jiných věcích. Vinite regrese spánku – a vězte, že ty fáze jsou jen dočasné.
• Cestování: Jet lag a další narušení mohou zamíchat s Zzz vašeho dítěte.

Měli byste trénovat spánek dítěte nebo dát dítěti na spánkový rozvrh?

Nemůžete dát své dítě na pravidelný spánkový rozvrh, dokud není mezi 3 a 6 měsíci. Ve skutečnosti, pokus o spuštění spánkového rozvrhu příliš brzy by mohl narušit růst dítěte, ne even zmínit vaši mléčnou zásobu, pokud kojíte.

Vaše dítě pravděpodobně nastaví (alespoň část) svého vlastního spánkového rozvrhu: Může být raným vzhůru a chtít jíst hned, co se probudí, nebo může ráda vyspat a jíst později odpoledne. Obě varianty jsou zcela v pořádku – kojenci se liší v tom, kolik spánku potřebují a kdy ho potřebují.

Důležitou věcí, kterou si máte pamatovat, je celkový počet hodin, které vaše malé spí. Americká akademie pediatrie (AAP) doporučuje, aby kojenci ve věku 4 až 12 měsíců spali 12 až 16 hodin každých 24 hodin, včetně spánků. Národní spánková fundace říká, že kojenci ve věku 4 až 11 měsíců by měli spát 12 až 15 hodin za 24 hodin, včetně spánků.

Pokud je vaše dítě 5 nebo 6 měsíců staré a už jste ji odvyklí od nočních krmení, možná budete chtít zkusit trénink spánku, což znamená naučit vaše malé spát delší úseky v noci a sebepouštět se, když se probudí.

Jedna populární technika tréninku spánku je metoda „cry it out“ (nech ji plakat), ve které necháte dítě plakat, dokud neusne sama. Upravená verze je Ferberova metoda, kde jdete do pokoje krátce uklidnit dítě v zvyšujících se intervalech přes několik nocí, dokud neusne sama.

Trénink spánku není pro každého rodiče, takže to zkuste, pokud nejsete v pohodě. Jen vězte, že nechat dítě plakat trochu ji nezraní. Pokud už, učíte ji spát sama – dovednost, kterou bude používat celý život.

Pokud to čtete přes zbledlé oči a mlhu unavy, zkuste být trpěliví k sobě i svému malému nočnímu sově. Je dobrý nápad spát, když vaše dítě spí, pokud můžete, a získat pomoc od blízkých, abyste předešli extrémní vyčerpanosti.

Rané měsíce rodičovství mohou být obzvláště unavující. Ale brzy budete mít batolata skákající po celém domě celý den a (obvykle) spající delší úseky v noci. Jen vězte, že – jako dny malých body a kojeneckých plášťů – i tato fáze minul.