• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Kdy bude vaše dítě spát celou noc?

Zajímá vás, kdy miminka začnou spát celou noc a zda bude váš drobeček „dobrý spáč“? Odpověď většinou závisí na věku a fázi vašeho dítěte a na tom, zda se naučilo samouchovňovat.

Zde je návod, jak přimět dítě prospat celou noc, podpořit správné spánkové návyky a vyhnout se potenciálním problémům se spánkem, jak vaše dítě roste.

Co vlastně znamená „spát celou noc“?

Noční spánek je obvykle definován jako spánek šest až osm hodin v kuse přes noc.

Pamatujte si však, že je to jen zlomek z celkových 10 až 12 hodin (nebo více) spánku, které děti v noci obvykle potřebují, v závislosti na věku a fázi, kromě denního spánku. To znamená, že i když vaše dítě „spí celou noc“ ve věku 3 až 6 měsíců, pravděpodobně nějakou dobu nebudete (pokud vaše dítě půjde dolů například v 19:30, o šest hodin později bude 1 :30 a osm bude 3:30).

Kojenci mladší 6 měsíců mohou v noci obvykle spát tři až osm hodin v závislosti na věku a fázi. A děti mezi 4 a 6 měsíci jsou vývojově schopné spát celou noc bez krmení, ale zda ano, je jiný příběh. Děti, stejně jako dospělí, jedí pro pohodlí a potěšení, nejen pro výživu.

Kdy děti spí celou noc?

Kdy můžete očekávat, že vaše dítě začne spát celou noc, závisí na několika faktorech, včetně věku dítěte, hmotnosti, toho, zda kojíte nebo ne, a zvyků vaší rodiny při nočním krmení.

Zde je čas, kdy děti začnou spát celou noc, plus další informace o spánkových návycích a vzorcích dětí podle věku:

Novorozenec

Novorozenci nebudou spát celou noc, protože potřebují často jíst. Ve skutečnosti jsou dvě až čtyři hodiny v kuse přibližně tak dlouho, jak můžete očekávat, že vaše zbrusu nové dítě bude spát během těchto prvních týdnů a měsíců – v závislosti na tom, zda kojíte, kojíte nebo obojí.

Věk 2 až 3 měsíce

Dvou až 3měsíční děti mohou spát pět nebo šest hodin. To znamená, že většina tříměsíčních dětí stále potřebuje krmení během noci, zvláště pokud kojí.

4 měsíce staré

V tomto věku mohou děti spát solidních sedm nebo osm hodin, což představuje spánek přes noc, i když k tomu může dojít postupně. Je to proto, že většina 4měsíčních dětí dosáhla magické hmotnosti 11 až 14 liber, což znamená, že metabolicky nepotřebují noční krmení. Ale stále mohou jeden požadovat!

Věk 5 až 6 měsíců

V současné době jsou děti schopny spát celou noc, takže pokud se vaše ratolest stále častěji probouzí k jídlu, můžete si být jisti, že opravdu nemá hlad. Abyste mu pomohli naučit se většinu nocí spát šest až osm hodin v kuse, může vám váš lékař poradit, jak pomalu přerušit noční krmení navíc.

Vaše dítě bude fyzicky na tento přechod připraveno, i když proti tomu může protestovat, zvláště pokud je zvyklé na několik nočních svačin a sladkou dávku mazlení, která s nimi přichází.

Jak přimět dítě prospat celou noc

Máte větší kontrolu nad spánkovými návyky svého dítěte, než si možná uvědomujete – a nemusíte čekat, dokud nedosáhne svých půl narozenin, abyste začali podporovat delší noční odložení.

Řiďte se těmito tipy, které dítěti pomohou začít spát celou noc:

Nastavte si režim před spaním

Nejen, že vaše ratolest shledá rutinu uklidňující, stane se pro dítě signálem, že je čas jít spát. Začněte příjemnou relaxační koupelí – teplá voda uklidňuje a navozuje spánek. Následujte příběh, mazlení a ukolébavky. Dokončete plným krmením. Pokud je vaše dítě plynaté, můžete krmení před spaním přesunout na dříve v rutině.

Snažte se nepřebalovat své dítě uprostřed noci

Pokud vaše dítě není absolutní nepořádek, vynechejte změny uprostřed noci, pokud je to možné, protože ho pravděpodobně probudí. Pokud mu opravdu potřebujete vyměnit plenku přes noc, udělejte to se ztlumeným světlem a co nejméně mluvením.

Zvažte přesunutí dítěte dále od sebe

AAP doporučuje, aby děti sdílely pokoj se svými rodiči, dokud jim nebude alespoň 6 měsíců. Ale pokud vaše dítě spí ve vašem pokoji nebo je jeho kočárek nebo postýlka velmi blízko vaší postele, přesunout ho dále (nebo dokonce do jeho vlastního pokoje) může pro některé rodiny fungovat lépe.

Je možné, že samotná blízkost k vám přispívá k většímu počtu nočních probuzení. Poraďte se se svým pediatrem o pomoc s přechodem.

Udržujte příjem kalorií během dne

Vaše dítě bude v noci méně hladové (a bude lépe spát), pokud se jeho bříško během dne dostatečně naplní. Kojené děti by měly jíst přibližně každé dvě až tři hodiny, celkem tedy osm až 12 krmení za 24 hodin, dokud kolem 6. měsíce nezačnou jíst. Poté klesne na pět až šest krmení denně a postupně se zužuje, jak stárnou.

Většina dětí krmených umělou výživou by měla dostat kolem 4 uncí každé čtyři hodiny, počínaje zhruba měsícem věku, i když to závisí na vašem malém (a většina dětí mladších 1 měsíce potřebuje méně umělého mléka než to). Očekávejte, že se zvýší na přibližně 6 až 8 uncí v době, kdy ve věku 4 až 6 měsíců začnou tvořit pevné látky.

Jakmile je zavedena pevná strava, děti potřebují přibližně čtyři až pět krmení umělou výživou denně. Můžete zkusit přidat jednu nebo dvě unce navíc do láhve dítěte během denního krmení, pokud celkově přijímá méně než doporučených 24 až 36 uncí.

Probuďte své dítě krmením snů, než půjdete dolů

Těsně předtím, než půjdete spát, doplňte své dítě nočním kousnutím nebo „krmením ze snů“. Budete ho muset dostatečně probudit, aby úplně nespal, a neměli byste ho krmit, když leží. I když je příliš ospalý, než aby hodně snědl, pár doušků může stačit na další hodinu nebo dvě spánku.

Pokud tato taktika přiměje vaše dítě, aby se probouzelo častěji, zahoďte to a ujistěte se, že jeho krmení před spaním je dostatečné.

Nedávejte svému dítěti cereálie do láhve a nenechte se v pokušení začít s příkrmy příliš brzy

Nejen, že to vašemu dítěti nepomůže spát celou noc, mohlo by to být také škodlivé pro jeho zdraví. Zavádění pevných příkrmů před 4. až 6. měsícem (ideálně 6 měsíců, jak doporučuje AAP) může vést k potížím s bříškem, protože děti je v tomto okamžiku nemohou plně strávit.

Navíc by si vaše dítě mohlo zahuštěnou směs ucpat nebo vdechnout do plic.

Nespěchejte při prvním zakňučení

Dejte svému dítěti šanci, aby se samo uklidnilo a znovu usnulo, než ho půjdete zkontrolovat. Všechna miminka se přes noc probouzejí (stejně jako dospělí).

Zahajte proces odstavování dítěte od nočního kojení

Když je vašemu dítěti kolem 3 nebo 4 měsíců, měli byste být schopni pomalu omezovat krmení uprostřed noci s konečným cílem, aby vaše dítě prospalo celou noc. Nejprve si ale promluvte se svým pediatrem, protože některá miminka mohou potřebovat noční kojení déle než prvních několik měsíců.

Noční odstavení a spánek přes noc

Pokud se vy a váš pediatr rozhodnete, že je vaše dítě připraveno na noční odstavení, promluvte si se svým lékařem o tom, jak to udělat s vaším malým dítětem, a řiďte se těmito tipy:

Natahujte krmení

Zatímco novorozenci potřebují jíst přibližně každé dvě až čtyři hodiny, když jsou dítěti 3 nebo 4 měsíce, můžete obvykle začít prodlužovat intervaly mezi kojením (i když se to opět liší od dítěte k dítěti) . Pokud váš pediatr dá zelenou, zavádějte tento koncept postupně přidáním dalších 15 až 30 minut mezi kojeními každou druhou noc. Při troše štěstí bude výsledkem nakonec dítě, které spí déle.

Zkraťte noční krmení

Dalším způsobem nočního odstavení dítěte je začít dávat do láhve o něco méně nebo strávit o pár minut méně na každém prsu během nočního probouzení. Během týdne nebo tak nějak mírně snižujte množství mléka nebo dobu kojení, dokud vaše dítě nedostane zprávu a vzdá se nočního krmení.

Nespěchejte s nočním krmením dítěte

Když se vaše dítě probudí s pláčem, počkejte, než mu nabídnete prso nebo láhev. Možná si zase zdřímne nebo se na chvíli zabaví (ty prsty jsou zábavné!). Pokud začne hodně protestovat, zkuste ho nejprve uklidnit tichou písní nebo jemným poplácáním.

Čím dříve své dítě naučíte, že noční buzení nepovede k okamžitému krmení, tím dříve se naučí spát celou noc. Jen se ujistěte, že vaše dítě opravdu nemá hlad (a pokud ano, nakrmte ho). Poté můžete zahájit proces zvyšování množství, které během dne sní, pokud váš pediatr řekne, že je připraven.

Co může vašemu dítěti zabránit ve spánku přes noc?

Je spousta věcí, které mohou dítěti zabránit ve spánku přes noc, včetně:

• Zuby: První zub dítěte může být významným milníkem, ale také ho může v noci probudit. A příznaky prořezávání zoubků, jako je pláč, tahání za uši a noční buzení, se mohou objevit dva až tři měsíce předtím, než se objeví skutečné perleťové bílé.
• Nepříliš ideální prostředí pro spaní: Pokud je dítěti příliš horko, může mít problémy se spánkem. Udržujte pokoj svého miminka při teplotě asi 68 až 72 stupňů Fahrenheita a oblékněte ho do jednodílného spaní. V místnosti byste také měli udržovat ticho a tmu.
• Špatné spánkové návyky: Snažte se nedržet, houpat nebo nekrmit své dítě, dokud neusne, nebo být v rozporu s jeho rutinou před spaním. Místo toho ho uložte do postele, když je ospalé, ale vzhůru, což mu pomůže naučit se usínat samo.
• Neschopnost se samouklidnit: Je normální, že se 6měsíční miminko párkrát za noc probudí, ale mělo by být schopno znovu usnout samo. Pokud to nedokáže, možná neví, jak se samouklidnit, takže možná budete chtít zvážit spánkový trénink.
• Nemoc: Rýma a ušní infekce mohou nechat kohokoli v noci vzhůru – a vaše dítě není výjimkou. Buďte si jistí, že jakmile se začne cítit lépe, vaše dítě by také mělo začít lépe spát.
• Růstové spurty: Dítě pravděpodobně zažije růstové skoky kolem 3 měsíců, 6 měsíců a 9 měsíců (přesné načasování se může lišit). Když k tomu dojde, pravděpodobně se probudí dříve ze spánku a častěji uprostřed noci k jídlu.
• Milníky: Pokud vaše dítě zvládá novou dovednost – převalování, sezení, plazení – může mít problém se v noci usadit nebo zůstat spát. (Komu se chce spát, když je toho tolik k prozkoumání?)
• Regrese spánku: Je normální, že se děti – dokonce i ty, které dobře spí – častěji probouzejí a mají problémy s usínáním, jakmile jsou ve věku 3 až 4 měsíců, a také v jiném věku. Obviňujte regrese spánku – a vězte, že tyto fáze jsou pouze dočasné.
• Cestování: Jet lag a další poruchy mohou způsobit zzz vašeho dítěte.

Měli byste své dítě trénovat ve spánku nebo ho přimět k spánku?

Dokud nebude dítě ve věku mezi 3 a 6 měsíci, nebudete moci zavést pravidelný spánkový režim. Ve skutečnosti, pokusit se začít s plánem spánku příliš brzy, může narušit růst dítěte, nemluvě o dodávce mléka, pokud kojíte.

Vaše dítě si pravděpodobně nastaví (alespoň část) svého vlastního spánkového plánu:Možná vstává brzy a rádo jí, jakmile se probudí, nebo může chtít spát a jíst později ráno. Obojí je naprosto v pořádku – děti se liší v tom, kolik spánku potřebují a kdy ho potřebují.

Důležitou věcí, kterou je třeba mít na paměti, je celkový počet hodin, kdy vaše děťátko spí. Americká akademie pediatrů (AAP) doporučuje, aby děti ve věku 4 až 12 měsíců spaly 12 až 16 hodin každých 24 hodin, včetně spánku. National Sleep Foundation říká, že děti ve věku 4 až 11 měsíců by měly spát 12 až 15 hodin během 24 hodin, včetně spánku.

Pokud je vašemu dítěti 5 nebo 6 měsíců a už jste ho odstavili od nočního krmení, možná budete chtít vyzkoušet spánkový trénink, což znamená naučit vaše děťátko spát delší úseky v noci a aby se sám uklidnil, když se probudí.

Jednou z oblíbených technik spánkového tréninku je metoda cry it out, při které necháte své dítě plakat, dokud neusne samo. Upravenou verzí je Ferberova metoda, kdy dítě chodíte krátce uklidňovat ve stále delších intervalech po několik nocí, dokud samo neusne.

Trénink spánku není pro každého rodiče, takže ho nezkoušejte, pokud vám to není příjemné. Jen vězte, že když necháte své dítě trochu plakat, nezraní ho to. Pokud něco, učíte ho spát samotného – dovednost, kterou bude používat po zbytek svého života.

Pokud to čtete skrze zakalené oči a mlhu únavy, zkuste být trpěliví sami se sebou a se svou noční sovou. Je dobré spát, když vaše dítě spí, pokud můžete, a získat pomoc od blízkých, abyste předešli extrémnímu vyčerpání.

První měsíce rodičovství mohou být obzvláště únavné. Brzy ale budete mít batole, které se bude celý den odrážet od stěn a v noci (obvykle) delší úseky spí. Jen vězte, že – stejně jako dny maličkých a dětských odříkávacích hadříků – i tato fáze pomine.