V kolik hodin musí jít 10 let?
Neexistuje žádný jediný „správný“ před spaním pro 10 let. Závisí to na několika faktorech:
* individuální potřeby: Některé děti jsou přirozeně energičtější a potřebují více spánku než jiné.
* školní plán: Rušný školní den může vyžadovat dřívější spánek než den s menší aktivitou.
* extrakurrikulary: Pozdní praktiky nebo události by mohly vyžadovat pozdější před spaním.
* potřeby spánku: Většina desetiletých potřebuje asi 9-11 hodin spánku za noc.
Obecné pokyny:
* zaměřit na 9-11 hodin spánku: Tato řada je vhodná pro většinu desetiletých.
* konzistentní před spaním: Pokuste se držet pravidelné rutiny před spaním, dokonce i o víkendech.
* navinutí před postelí: Vyvarujte se času na obrazovce a zapojte se do uklidňujících aktivit, jako je čtení nebo koupel hodinu před spaním.
* Poslouchejte své dítě: Pokud jsou během dne trvale unavení, možná budou potřebovat více spánku.
Promluvte si s lékařem vašeho dítěte: Pokud máte obavy o spánkové návyky vašeho dítěte, je vždy nejlepší konzultovat s jejich pediatrem. Mohou posoudit individuální potřeby vašeho dítěte a vydávat doporučení.
-
Správně zabalená a dobře zásobená taška na plenky je nutností, když jste vy a vaše dítě venku. Pomocí tohoto kontrolního seznamu k vytisknutí se ujistěte, že máte vše, co potřebujete, aby vaše ratolest byla šťastná a pohodlná, když jste mimo domov. -
Pokud jste někdy jako malí měli možnost navštívit svět Walta Disneyho, víte z první ruky, jak vzrušující to může být. Je pravděpodobné, že budete chtít dopřát svým vlastním dětem stejnou zkušenost. Bez ohledu na věk je Disney World skvělou rodinnou d -
Jen málo věcí si váží spánku víc, než když máte nové miminko. (W Jsme také rodiče. Rozumíme .) Nemůžeme vám slíbit více spánku, ale můžeme vám nabídnout toto – méně starostí a hlubší spánek, protože víte, že vaše dítě spí bezpečně. Když děti spí s
