• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak se k nám spát s novorozence

Návrh na zahájení novorozené dítě domů z nemocnice může být vzrušující , ohromující a vyčerpávající - to vše ve stejnou dobu . V prvních několika týdnech svého života , budete muset krmit váš malý uzlíček radosti, každých pár hodin po celé dny a noci , takže ty doby nerušeného spánkuminulostí . Ať už je to vaše první dítě , nebo vaše třetí , jak se adekvátní spánek s novorozencem doma může být náročné . Některé strategie vám pomohou získat tolik potřebné odstavení oko.
Návod
1

spát, kdyždítě spí . Prádlo se hromadí , existují nádobí v dřezu a budete muset obrátit na tetu Sally , aby jí poděkoval za dítě dar . To může být lákavé dělat domácí práce a dohnat domácí práce , zatímco váš malý anděl snoozing , ale ne . Využijte prostoje vašeho tot tím, že chytatněkolik okamžiků spát sami. I když je to jenobdobí několika hodin , můžešlofík kočky pomůže cítit svěžejší a lépe připravená na rodiče až do další přestávky .
2

Požádejte o pomoc . Nové rodiče pocit, že je třeba prokázat, že si " to všechno " sami. Nicméně, zůstat vzhůru celou noc s křečovité novorozence nebude vyhraje každý rodič - of-the- rok ocenění. Pokud máte pocit, zvlášť ohromen , nebo pokud je to už několik dní, od té doby , co jste měli víc než pár hodin spánku , volejte pro zálohování. Požádejte přítele nebo člena rodiny , jestli by mohla sledovat své dítě po dobu několika hodin , zatímco budete spát .
3

Práce na směny rozdělením up middle - of-the- noční krmení se svým partnerem , Nepředpokládejte, že proto, že jste kojíte , musíte být tím, kdo probudí s dítětem na krmení . Většina novorozenců je třeba kolem 8-12 krmenídenně , což znamená, že budete spát jen období od 2-3 hodin v nejlepším případě . Zvažte čerpání a ukládání vašeho mateřského mléka , aby váš manžel může sdílet noční krmení povinnosti .
4

Připravte své prostředí pro spánek . I když vaše tělo je unavený , vaše mysl může být v plné pohotovosti , takže usnul ošidné. Chcete-li pomoci vaše tělo připravit se na odpočinek , vyhýbat se kofeinu , ztišení telefonu a vypnout televizi . Ujistěte se, že vaše ložnice je v pohodě a tma . Dokonce i když nechcete usnout hned , takže vaše tělo a mysl příležitost k odpočinku po dobu několika hodin pomůže .