• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Dítě se budí každou hodinu:Je to normální, důvody a tipy

Dobrý noční spánek je zásadní pro pohodu miminka. Můžete se však cítit poraženi ve svých pokusech o péči o dítě, pokud zjistíte, že se vaše dítě každou hodinu probouzí nebo zůstává vzhůru celé hodiny do noci. Navíc to může brzdit jejich růst a způsobit zpoždění ve vývoji.

Důkladné pochopení toho, proč se vaše dítě v noci často budí nebo zůstává vzhůru, vám může pomoci podniknout nezbytné kroky a zajistit, aby si vaše dítě v noci užilo hluboký spánek po delší hodiny.

Pokračujte ve čtení, abyste porozuměli možným důvodům, proč se vaše dítě v noci často budí, a pro několik tipů, jak dítěti pomoci déle spát.

Proč některá miminka nespí déle?

Noční probouzení je u kojenců a batolat docela běžné. Čtvrtina rodičů s dětmi do pěti let uvádí, že jejich děti mají problémy se spánkem.

Novorozenec se obecně v noci často budí kvůli hladu. Jakmile překročí hranici čtyř měsíců a začnete je noční odstavování, měly by spát déle. Pokud se však i přes správné krmení vaše dítě v noci často budí, měli byste se pokusit určit hlavní příčinu.

Zde je několik možných důvodů, proč se vaše dítě může v noci často probouzet:

1. Hlad

Dochází k narušení spánkového cyklu každou noc krátce poté, co uložíte své dítě do postele? Pokud ano, je velká šance, že vaše dítě není před spaním dostatečně krmeno. Pokud jste právě začali s nočním odstavováním, může se dítě často probudit hlady, dokud si nezvykne na nový rozvrh.

2. Nepohodlí

Hlavním komunikačním prostředkem vašeho dítěte je pláč. Pokud nemohou spát déle než 2-3 hodiny v kuse, může to být způsobeno určitým nepohodlím a mohou se probudit s pláčem, aby upozornili na problém. Pečlivě sledujte pohyby svého dítěte během dne, abyste si byli vědomi jakýchkoli boulí nebo modřin na jeho těle.

Nepohodlí může také nastat kvůli příliš tlustým nebo příliš tenkým přikrývkám, hračce schované pod přikrývkami, znečištěným plenkám atd.

3. Nosní blok

Kojenci dýchají nosem, to znamená, že k dýchání a výdechu používají převážně nos. Nosní kongesce u dítěte může způsobit značné potíže s dýcháním a následně vést k poruchám spánku.

4. Bolest břicha

Velmi častou stížností, kterou mají děti, je plynatost. To může vést k bolestem žaludku a způsobit, že se dítě probudí během spánku a také v noci.

5. Hlučné prostředí

Kolem projíždějící náklaďák, dunivý vyzváněcí tón nebo dokonce konverzace mezi vámi a vaším partnerem, kterou jste zapomněli provést šeptem – cokoli z toho může přerušit spánek vašeho dítěte.

6. Návyky

Pokud je vaše dítě zvyklé spát v nepravidelných intervalech a po různou dobu, může se z toho stát zvyk a vést k častému nočnímu probouzení.

7. Infekce nebo nemoc

Vaše dítě se také může často probouzet kvůli infekci nebo nemoci. Pokud je vaše dítě ve fázi plazení, má tendenci uchopit věci a vkládat je do úst, což zvyšuje šanci na zachycení infekcí, což vede k častému nočnímu probouzení. A pokud vaše dítě trpí nějakou nemocí, jako je nachlazení nebo horečka, může být podrážděné a často se budí.

8. Zuby

Miminka jsou vybíravá, když jim rostou zoubky, a to by je mohlo v noci udržet vzhůru. Pokud zaznamenáte příznaky, jako je nadměrné slintání, podrážděnost, zarudlé tváře a dásně a nadměrné kousání nebo žvýkání, může vaše dítě v noci kvůli bolesti při prořezávání zoubků držet vzhůru.

9. Změna prostředí

Změna prostředí by také mohla způsobit časté noční buzení. Pokud své dítě přesunete ze svého pokoje do jejich nebo je přesunete z matrace do postýlky, může mu několik nocí trvat, než si zvykne na nové prostředí, což povede k častému nočnímu buzení.

10. Rutina před spaním

Mnoho rodičů má před spaním rutinu, aby dítě uspali. Může zahrnovat zpívání ukolébavek, přehrávání hudby, houpání, vrkání nebo procházky s dítětem v náručí. Pokud provedete některý z těchto kroků, abyste své dítě uspali, mohlo se stát, že po nočním probuzení nebude schopné samo usnout, pokud totéž neuděláte znovu.

11. Vývojové milníky

Děti mohou také zaznamenat narušení spánkového cyklu, když se blíží vývojové milníky. Když se například naučí vydávat zvuky nebo chytat věci, najdete je uprostřed noci při procvičování nově nalezené dovednosti. Poprvé si toho můžete všimnout ve 4měsíční fázi regrese spánku. To je docela běžné, i když ne všechny děti to vykazují. V této fázi se miminka učí mnoha zajímavým dovednostem, a to je v noci udržuje vzhůru. Podobné spánkové regresní cykly se vyskytují i ​​v pozdějších fázích.

Tipy, jak pomoci vašemu dítěti spát déle v noci

Množství spánku, které děti potřebují, se může lišit v závislosti na jejich věku a spánkovém režimu. Kojenec potřebuje asi 14–17 hodin spánku za 24 hodin, s přestávkami na krmení každé 3–4 hodiny. Některá miminka spí až 19 hodin. Ve věku dvou až tří měsíců začnou kojenci spát pět až šest hodin v kuse.

Studie ukazují, že spánkový cyklus je dynamický proces, který se během prvních několika let života rychle mění. Když jsou děti ve věku kolem deseti týdnů, začnou spát snadněji než dříve a také spí delší dobu. Také se zkracuje doba jejich denního spánku a prodlužuje se doba jejich bdění.

Pokud se však vaše dítě během noci několikrát probudí a nedostatek spánku ovlivní jeho zdraví nebo temperament, musíte zakročit. Čtěte dále, protože navrhujeme několik strategií, které můžete přijmout, abyste nechali své dítě spát déle nebo se uklidnilo. spi rychle.

1. Dobře je krmte

Ujistěte se, že je vaše dítě dobře nakrmené, než je uložíte na noc do postele. Zvykněte si také říhnout své dítě po každém kojení a před uložením do postele. Tím se uvolní vzduch ze žaludku a zabrání se nepohodlí a bolesti žaludku.

2. Nastavte plán

Vytvoření a dodržování rutiny, která vede k spánku, pomáhá vašemu dítěti uvolnit se a odpočinout si, takže jde spát bez velkého rozruchu a vydrží spát déle. Dobrou strategií je zpívat nebo hrát uklidňující hudbu, když se setmí, místo svižnějších činností, jako je hraní pokukování s malým dítětem.

3. Přidejte bílý šum

Bílý šum je zvuk, který vzniká při kombinaci zvuků různých frekvencí. Protože obsahuje všechny frekvence, slouží k maskování ostatních zvuků v místnosti. Můžete investovat do stroje na bílý šum nebo si stáhnout aplikaci s bílým šumem, která pomůže vašemu dítěti usnout. Studie ukazují, že kojenci usnou dříve, když jsou v prostředí s bílým šumem.

4. Pomozte svému dítěti uklidnit se ke spánku

Naučte své dítě, jak se uklidnit ke spánku, když se probudí uprostřed noci. Tento spánkový trénink vytváří ideální situaci, kdy vy a váš partner máte nepřerušovaný spánek a vaše dítě se učí uklidňovat, aniž by potřebovalo vaši přítomnost nebo pomoc.

5. Sledujte jejich denní spánky

Jak dítě roste, počet hodin spánku, které potřebuje, se snižuje. Časté a dlouhé spánek během dne může ovlivnit jejich noční spánek. Sledujte jejich denní doby spánku a snažte se postupně minimalizovat celkovou dobu spánku během dne. To může pomoci vašemu dítěti spát delší dobu, aniž by se mezitím probouzelo.

6. Vytvořte uklidňující atmosféru

Upravte prostředí dítěte, když jde spát. Ztlumte světla, pusťte si uklidňující hudbu nebo zapněte zařízení s bílým šumem, abyste vytvořili vhodné prostředí pro vaše dítě, aby vstoupilo do „režimu spánku.“ Vaše dítě si brzy začne spojovat toto konkrétní prostředí s dobou spánku, což vám usnadní práci. uspat je.

7. Vyhněte se držení dítěte

Vaše okamžitá reakce, když slyšíte své dítě uprostřed noci plakat, je spěchat, abyste je chytili a utěšili. To by však mohlo být kontraproduktivní dvěma způsoby. Za prvé, zvednutí miminka z postýlky a držení v náručí je ještě více vyruší a úplně probudí. Místo toho, pokud chvíli počkáte, než se vaše dítě usadí, může se vrátit ke spánku nezávisle. Za druhé, pokud přispěcháte pokaždé, když vaše dítě pláče, možná se nikdy nenaučí uklidnit se zpět ke spánku.

8. Vyměňte dítěti plenky

Mokré plenky nevedou ke klidnému nočnímu spánku. Pokud se vaše dítě často budí, první věc, kterou byste měli udělat, je zkontrolovat, zda není potřeba vyměnit plenku. Také, pokud se vaše dítě probudí hlady kolem půlnoci, je dobré nejprve vyměnit plenku a poté nakojit, aby se mohlo ihned poté unést do pohodlného spánku.

9. Sdílejte zátěž se svým partnerem

Jednou z nejdůležitějších strategií, jak se vypořádat s častým nočním probouzením vašeho dítěte, je sdílet zátěž se svým partnerem. Střídání se v péči o miminko a jeho opětovné uspávání zajistí, že se oba dostatečně vyspíte a budete svěží, abyste se s dítětem příštího rána mohli postarat. I když je vaše dítě kojené, není důvod, proč by se váš partner nemohl postarat o noční kojení pomocí dříve odsátého chlazeného mléka.

Matka může miminko nakojit a potom svěřit úkol znovu uspat svému partnerovi. Sdílení odpovědnosti za utěšení dítěte během nočního probouzení také nabízí páru skvělou příležitost, aby se spojili a vyrostli jako rodiče.

Novopečený rodič si často stěžuje na to, že se jejich dítě v noci budí každou hodinu. Pro rodiče to může být vyčerpávající, když to trvá měsíce. Důvodů, proč se děti často budí, může být mnoho. Nalezení základní příčiny a práce na jejím odstranění vás může zachránit před narušeným spánkem. Výše uvedené tipy vám mohou pomoci naučit vaše dítě spát delší hodiny v kuse. Buďte však důslední ve svém úsilí o dosažení výsledků.