• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Kojence se probouží každou hodinu: Je to normální, příčiny a tipy

Dobrá noční spánek je zásadní pro blaho kojenců. Můžete se ale cítit poražení ve svých snahách o péči o dítě, pokud zjistíte, že se vaše dítě probouží každou hodinu nebo zůstává v bdělosti hodiny do noci. Kromě toho to může zhoršit jejich růst a způsobit vývojové zpoždění.

Důkladné porozumění tomu, proč se vaše dítě často probouží v noci nebo zůstává v bdělosti, vám může pomoci podniknout nezbytná opatření a zajistit, že vaše dítě užije hluboký spánek po delší dobu v noci.

Přečtěte si dál, abyste porozuměli možným důvodům, proč se vaše dítě často probouží v noci, a pro některé tipy, jak pomoci vašemu dítěti spát déle.

Proč někteří kojenci nespí déle?

Noční probouzení jsou docela běžné u kojenců a batolat. Čtvrtina rodičů s dětmi do pěti let hlásí, že jejich malí prožívají spánkové problémy.

Novorozeneč se obecně probouží často v noci kvůli hladu. Jakmile překročí čtyřměsíční hranici a vy jste začali s nočním odvyknutím, měli by spát delší hodiny. Avšak, i přes správné krmení, pokud se vaše dítě často probouží v noci, měli byste se snažit určit hlavní příčinu.

Zde je několik možných důvodů, proč se vaše dítě může často probouzet v noci:

1. Hlad

Vyskytuje se narušení spánkového cyklu krátce po položení vašeho kojence do postele každou noc? Pokud ano, existuje dobrou šanci, že vaše dítě není dostatečně nakrmené před usínáním. Pokud jste právě začali s nočním odvyknutím, kojence se může často probouzet hladový, dokud se nezvyknou na nový rozvrh.

2. Nepokoj

Primárním způsobem komunikace vašeho kojence je pláč. Pokud nemohou spát déle než 2–3 hodiny najednou, může to být kvůli nějakému nepokoji, a mohou se probudit plakajícím, aby upoutali vaši pozornost k problému. Pozorujte pečlivě pohyby vašeho kojence během dne, abyste věděli o jakýchkoli modřinách nebo modřinách na jejich těle.

Nepokoj může také vzniknout kvůli dekovým, které jsou příliš tlusté nebo tenké, hračce skryté pod dekami, znečištěným plenkám, atd.

3. Zapačený nos

Kojenci jsou nosní dýchající, to znamená, že převážně používají nos k vdechování a výdechu. Nosní zácpa u kojence může způsobit významné potíže s dýcháním a zase vyústit v narušený spánek.

4. Bolest bříška

Velmi běžná stížnost, kterou kojenci mají, je zvlnění. To může vést k bolesti bříška a donutit kojence probudit se při dřímání i v noci.

5. Hlučné prostředí

Projíždějící nákladní auto, zvonící mobilní telefon, nebo dokonce rozhovor mezi vámi a vaším partnerem, který jste zapomněli vést šeptem – cokoliv z toho může přerušit spánek vašeho kojence.

6. Návyky

Pokud je vaše dítě zvyklé spát v nepravidelných intervalech a za proměnlivou dobu, může to stát zvykem a vést k častým nočním probouzením.

7. Infekce nebo nemoc

Vaše dítě by se také mohlo často probouzet kvůli infekci nebo nemoci. Pokud je vaše dítě v plazícím stadiu, mají tendenci chytat věci a dávat je do pusy, což zvyšuje šanci chytit infekce, což vede k častým probouzením v noci. A pokud je vaše dítě nemocné, například zima nebo horečka, mohou být podrážděné a probouzet se často.

8. Zubění

Kojenci jsou podráždění, když zubí, a to by je mohlo udržet v bdělosti v noci. Pokud si všimnete symptomů, jako je nadměrné slinění, podrážděnost, rudé tváře a dásně, a nadměrné kousání nebo žvácení, bolest z zubění může vaše dítě držet v bdělosti v noci.

9. Změna prostředí

Změna prostředí by také mohla způsobit časté noční probouzení. Pokud přesunete své dítě z vaší místnosti do jejich nebo je přesunete z matrace do lůžka, může to trvat několik nocí, než se zvyknou na nové prostředí a vedou k častému nočnímu probouzení.

10. Večerní rutina

Mnozí rodiče mají večerní rutinu, aby uložili malého ke spánku. Může zahrnovat zpívání kołébavek, hraní hudby, houpání, šklebání nebo chůzi s kojencem na rukou. Pokud děláte cokoliv z toho, aby jste uložili vaše dítě ke spánku, mohou být neschopni usnout sami po nočních probouzeních, pokud to neuděláte znovu.

11. Vývojové milníky

Kojenci mohou také prožívat narušení spánkového cyklu, když se blíží vývojovým milníkům. Například, když se naučí vydávat zvuky nebo chytat věci, najdete je uprostřed noci cvičit nově nalezenou dovednost. Můžete si to všimnout poprvé v 4měsíční regresi spánku. Je to poměrně běžné, i když ne všichni kojenci to projevují. V této fázi se kojenci učí mnoho zajímavých dovedností, a to je drží v bdělosti v noci. Podobné cykly regrese spánku nastávají i v pozdějších stadích.

Přihlásit se k odběru

Tipy, jak pomoci vašemu kojenci spát déle v noci

Množství spánku, které kojenci potřebují, se může lišit podle jejich věku a spánkového vzoru. Kojence potřebuje asi 14–17 hodin spánku za 24 hodin, s krmeními pauzami každé 3–4 hodiny. Někteří kojenci spí až 19 hodin. Když jsou asi deset týdnů starí, začínají snáze usínat než dřív a také spát delší úseky. Také jejich denní doba dřímání se zkrátí a jejich doba bdělosti se zvětší.

Studie ukazují, že spánkový cyklus je dynamický proces, který se rychle mění během prvních několika let života. Když jsou kojenci asi deset týdnů starí, začínají spát snáze než dřív a také spát delší úseky. Také jejich denní doba dřímání se zmenšuje a jejich doba bdělosti se zvyšuje.

Avšak, pokud se vaše dítě probouží několikrát během noci a nedostatek spánku ovlivňuje jejich zdraví nebo temperament, musíte vstoupit. Přečtěte si dál, abychom navrhli několik strategií, které můžete adoptovat, aby vaše dítě spalo déle nebo sám se uklidnilo zpět ke spánku rychle.

1. Nakrmejte je dobře

Ujistěte se, že vaše dítě je dobře nakrmené před položením do postele na noc. Také zvykněte si vyvětrávat vaše dítě po každém krmení a před položením do postele. To uvolňuje vzduch z bříška a předchází nepokoji a bolesti bříška.

2. Nastavte rozvrh

Vytvoření a dodržování rutiny, která vede k usínání, pomáhá vašemu dítěti relaxovat a uvolnit se, takže usnou bez větší potíží a zůstanou usnuté déle. Dobrá strategie je zpívat nebo hrát uklidňující hudbu, jak se setmí, místo více hravých aktivit, jako je hra „cuku, tu jsem“ s vaším malým.

3. Přidejte bílý šum

Bílý šum je zvuk, který vzniká, když se zvuky různých frekvencí kombinují. Protože obsahuje všechny frekvence, používá se k maskování jiných zvuků v místnosti. Můžete investovat do stroje pro bílý šum nebo stáhnout aplikaci s bílým šumem, aby pomohla vašemu dítěti usnout. Studie ukazují, že kojenci usnou dřív, když jsou v prostředí s bílým šumem.

4. Pomozte vašemu dítěti sám se uklidnit ke spánku

Naučte své dítě, jak se sám uklidnit ke spánku, když se probudí uprostřed noci. Tento trénink spánku vytváří ideální situaci, kde vy a váš partner máte nerozrušený spánek, a vaše dítě se učí uklidnit se bez potřeby vaší přítomnosti nebo pomoci.

5. Sledujte jejich denní dřímotí

Jak dítě roste, počet hodin spánku, které potřebují, se snižuje. Častá a dlouhá dřímání během dne mohou ovlivnit jejich spánek v noci. Sledujte jejich časy dřímání v den a zkuste postupně minimalizovat celkový čas dřímání během dne. To může pomoci vašemu dítěti spát déle bez probouzení uprostřed.

6. Vytvořte uklidňující atmosféru

Upravte prostředí kojence, když je čas usínání. Stíňte světla, zapněte uklidňující hudbu, nebo zapněte svůj stroj bílého šumu, abyste vytvořili podporné prostředí pro vaše dítě, aby vešlo do „spánkového režimu“. Brzy vaše dítě začne spojovat toto specifické prostředí s časem spánku, což usnadní vám je uspat.

7. Vyhněte se držení vašeho kojence

Vaše okamžitá reakce, když uslyšíte vaše dítě plakat uprostřed noci, je spěchat, aby jste ho zvedli a uklidnili. To ale může být protichůdné dvěma způsoby. Prvně, zvednutí vašeho kojence z lůžka a držení ho na rukou je dále naruší a probudí je plně. Místo toho, pokud počkáte chvíli, aby se vaše dítě uklidnilo, mohou zase usnout nezávisle. Druze, pokud běžíte pokaždé, když vaše dítě pláče, mohou se nikdy naučit sám se uklidnit zpět ke spánku.

8. Vyměňte plenky vašeho kojence

Mokré plenky nejsou příhodné pro klidnou noční spánek. Pokud se vaše dítě často probouzí, první věc, kterou byste měli udělat, je zkontrolovat, zda plénka nevyžaduje výměnu. Také, pokud se vaše dítě probudí hladové blízko půlnoci, je dobrý nápad nejprve vyměnit plénku a pak nakrmit, aby mohly okamžitě po krmení usnout do pohodlného spánku.

9. Sdílejte zátěž s partnerem

Jedna z nejdůležitějších strategií, jak se vypořádat s častými nočními probouzeními vašeho kojence, je sdílet zátěž s partnerem. Střídání se v péči o dítě a ukládání jej zpět ke spánku zajistí, že vy obě dostanete dostatek spánku a jste osvěženi pro zvládnutí dítěte dalšího rána. I když vaše dítě je kojeno, není důvod, proč by váš partner nemohl postarat o noční krmení pomocí předem vytěženého, schladeného mléka.

Matka může kojit kojence a pak pověřit úkol uložení kojence zpět ke spánku na svém partneru. Sdílení zodpovědnosti za uklidnění kojence během nočních probouzení také nabízí skvělou příležitost pro pár k svázání a růstu jako rodičů.

Nový rodič často stěžuje, že se jejich kojence probouzí každou hodinu přes noc. To může být vyčerpávající pro rodiče, když to trvá měsíce. Může být mnoho důvodů, proč se kojenci neustále probouzí. Nalezení podkladové příčiny a práce na její opravě vás může zachránit před narušeným spánkem. Výše zmíněné tipy vám mohou pomoci trénovat vaše dítě, aby spalo delší hodiny najednou. Avšak buďte konzistentní ve svých úsilech, abyste dosáhli výsledků.