• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak odvyknout kojence od spolu spánku z vaší postele

Podle U.S. Consumer Product Safety Commission spolu spánek ve stejné posteli klade kojence do rizika dusení nebo udusení. Přesto rodiče a zdravotnické odborníci, kteří prosazují tuto praxi, říkají, že děti mohou profitovat z tohoto typu spánkového uspořádání. Navzdory odlišným názorům ohledně jak potenciálních rizik, tak i výhod spojených se spolu spánkem, čas nakonec přijde odvyknout dítě ke své vlastní posteli nebo vlastní místnosti.

Postup

1. Položte postýlku nebo košík do vaší ložnice. Jakmile se vaše dítě stane více pohodlným spaním svým vlastním, můžete zkusit přesunout postýlku do dětskousteny. Pokud chcete své dítě blízko bez nebezpečí spolu spánku, můžete koupit košík, který se připojuje k vaší posteli; vaše dítě by stále mělo bezpečí být s vámi bez sdílení stejné postele.

2. Položte své dítě do její postýlky, zatímco je stále vzhůru, doporučuje National Sleep Foundation. Jakmile jste připraveni pro váš dítě, aby udělal přechod z vaší postele, můžete ho stále přivést do postele s vámi, když ho kojíte. Ale vraťte ho do jeho postýlky, než je zcela usnutá.

3. Dejte svému dítěti něco, s čím může spát v noci (pokud je dostatečně staré, aby s tím bezpečně spalo), abyste usnadnili přechod, navrhuje Cleveland Clinic. Kojenci často vyvíjejí přilbu k speciální dece nebo oblíbené plushové hračce, která jim dává pocit bezpečí. Zahrňte láskovou hračku do pravidelné večerní rutiny vašeho dítěte, i když ještě nespí v postýlce nebo ve své vlastní místnosti.

4. Spijte na podlaze nebo na lehátku v pokoji vašeho dítěte pár dnů, zatímco se zvykuje na své nové spánkové prostředí. Udržujte její večerní rutinu stejnou jako vždy byla. Jediný rozdíl by měl být ten, že ji zakrýváte do její vlastní postele místo do vaší postele. Snažte se být konzistentní ve večerní rutině vašeho dítěte, i když aktivity mimo to, co je obvyklé, narušují její normální spánkový rozvrh.

5. Použijte metodu "posouvání židle" pro trénink spánku. Usedněte na židli vedle postýlky vašeho dítěte, zatímco on usíná. Pracujte na posouvání židle dál od postýlky, až už nebudete muset být v místnosti, zatímco usíná. Kim West, licencovaný rodinný terapeut a zakladatelka SleepLady.com, navrhuje posouvat židli každé tři dny. Vyhněte se pospíšení procesu, abyste dali vašemu dítěti čas přizpůsobit se usínání bez vás.

6. Zapojte své batolato – pokud je vaše dítě trochu starší – do plánování, jak se chystáte přesunout ho do jeho vlastní postele nebo místnosti. Pokud vaše dítě přechází do postýlky pro batolata, vezměte ho s sebou, když vyberete postel. Dovolení mu pomoci při připravování jeho místnosti může ho roz vzbuďt o spaní tam.