Кога малките деца спират да дремят? Знаци и съвети за управление



Важно е да разберете нуждите на малкото дете от дрямка, тъй като правилното количество сън му помага да остане активно през целия ден. И така, кога малките деца спират да дремят и какви признаци ги показват?

Едно малко дете се нуждае от почти 12 до 14 часа сън на ден. Това се разпределя между непрекъснатия нощен сън плюс няколко дрямки сутрин. Доброто количество сън им помага да останат активни и да играят през деня. Също така имайте предвид, че изискването за дрямка зависи и от заобикалящата ги среда.

Въпреки това, тази нужда от дрямка през деня намалява, когато малкото дете порасне. Вместо това те са склонни да задоволяват нуждите си от сън през нощта. Така че, ако сте нов родител, очевидно е, че бихте искали да знаете признаците на тази промяна. Прочетете, за да научите повече за моделите на дрямка на малко дете и кога спират да дремят.

Кога малките деца спират да дремят?

Някои малки деца може да спрат да дремят, когато са на около две години, докато някои могат да продължат да дремят през последните пет години. Зависи от нуждите на тялото им за почивка и освежаване.

Времето за сън при малки деца е част от здравословния растеж и крайъгълен камък в развитието. Преходът от дрямка към липса на дрямка е постепенен и протича през следните етапи.

  • Непрекъснато дрямка в ранна детска възраст
  • Пет до шест дрямки на ден, когато са на 12 месеца
  • Две до три дрямки на ден, когато са на 18 месеца
  • Една дрямка на ден, когато пораснат от три до пет години
  • Без ежедневни дневни дрямки или веднъж на няколко дни или седмици след петгодишна възраст.

Кога може да се спре дрямката за малки деца?

Ето няколко знака, които показват, че малките деца не се нуждаят от сън през деня.

  1. Заспиването през нощта отнема твърде много време: Ако вашето малко дете си възвърне енергията от сън през деня, става трудно да заспи преди лягане. Те не са уморени и не изискват сън, тъй като нуждите им се задоволяват с сън през деня. Този знак показва, че няма нужда да спят през деня.
  1. Изглежда активно в обичайното време за сън: По време на редовното време за сън, ако вашето малко дете играе и показва нежеланието си да подремне, това означава, че може да пропусне тази планирана дрямка. Щастливото настроение и липсата на спад в енергийните нива показват, че са имали достатъчен сън.
  1. Не действа придирчиво при пропускане на дрямки: Ако вашето малко дете е щастливо и не е капризно или суетно при пропускането на дрямки, можете да спрете обичайните му дрямки.
  1. Спи рано преди лягане: Ако откриете, че бебето ви се спи малко по-рано от обичайното си лягане и се събужда малко по-късно от обикновено, това е знак, че изискванията му за сън се покриват само от нощния сън.
  1. Остава буден по време на пътуване с кола: Малките деца често заспиват по време на разходка с кола. Ако вашето малко дете е будно и активно по време на разходки с кола, не е нужно да го принуждавате да спи през деня, дори по време на обичайното им време за дрямка.
  1. Чувства се раздразнен, когато е принуден да подремне: Ако вашето малко дете е готово да пропусне дрямка, нивата му на енергия изглежда не намаляват. Но когато ги принудите да подремнат, може да се почувстват раздразнени. Това съпротивление за дрямка показва, че те вече не изискват време за дрямка.

След петгодишна възраст малкото дете трябва да може да спи по-голямата част от нощта. Ако детето има нужда от време за дрямка след петгодишна възраст, това може да показва лошо качество на съня през нощта. В такива случаи трябва да намерите причината за прекъсвания сън и да им помогнете да спят по-добре през нощта. Можете да се консултирате с педиатър или сънотерапевт, за да изключите някакво разстройство на съня или незабелязано медицинско състояние, причиняващо умора.

Какви са признаците, че малкото дете се нуждае от време за сън?

Понякога може да мислите да спрете дневната дрямка на вашето малко дете, но може да е твърде рано за тях. Ако решите да прекратите дрямката, но тялото на малкото дете се нуждае от това, това може да повлияе на развитието му. Ето няколко признака, които показват, че бебето ви все още не е готово да прекрати дрямката.

  • Те се прозяват, търкат очи, смучат палци или се гушкат с любимите си хора, когато им се спи.
  • Пътуването с кола става време за сън.
  • Те стават неактивни, когато пропускат дрямки.
  • Енергийните им нива се срива до вечерта.
  • Събуждат се раздразнени сутрин.
  • Държат се суетни, раздразнени, хиперактивни или нещастни през целия ден, ако дрямката им е нарушена.
  • Заспиват в детската градина или клас.
  • Може да не са склонни да научават нови неща поради умора.
  • Те показват признаци на умора през деня.
  • Те заспиват бързо по време на дрямка.
Абонирай се

Как да напуснем дрямка?

Ако вашето малко дете пропусне дрямка и не изглежда сънливо, суетно и изтощено, време е да спрете дрямките му.

  1. Намалете времето за сън: Ако вашето малко дете е свикнало да дреме два часа, намалете това време до един час. След няколко седмици можете да го намалите до половин час. Подобни постепенни съкращения ще помогнат за по-лесното премахване на навика за дреме.
  1. Осигурете тихо време за почивка: Оставете малкото ви да прекара малко тихо време. Той ще осигури така необходимата релаксация, за да възвърнат енергията си и да останат активни по време на дневни дейности. Някои малки деца може да спят в някои дни и това е приемливо. Поддържайте спокойна и уютна среда и се опитайте да ангажирате бебето си с дейности, които не изискват тичане наоколо . 
    • Книги
    • Аудио-книги
    • Пъзели
    • Игра с играчки

Тихото рутинно време е от полза, тъй като детските градини и училищата осигуряват периоди за почивка и този навик ще поддържа детето ви спокойно през тези периоди.

  1. Пренасрочване на времето за лягане: Нагласете времето за лягане на час по-рано от обикновено и оставете детето да се събуди късно сутрин, за да сте сигурни, че сънят му е завършен. Малките деца трябва да завършат общото си препоръчително количество сън през нощта, ако не дремят.
  1. Разрешаване на дрямка в някои дни: Понякога вашето малко дете може да заспи по средата на деня. Позволете на малкото дете да спи веднъж на няколко дни, ако желае, не се опитвайте да го държите будно насилствено. Не забравяйте, че отнема време, за да прекъснете или изградите всеки навик.
  1. Давайте здравословни ястия: Хранете малките си с пресни плодове и зеленчуци, като поддържате дневните им хранения леки. Това ще поддържа малките деца енергични през целия ден. Тежките ястия може да ги накарат да се чувстват летаргични и сънливи.
  1. Избягвайте стимулиращи напитки, храна и дейности преди сън: Независимо дали преди планирано време за дрямка или време за сън през нощта, избягвайте да давате стимулираща храна или напитки, като например сладки напитки, шоколади или бонбони, както и стимулиращи дейности, които могат да затруднят заспиването на вашето малко дете.

Ако все още мислите кога малките деца спират да дремят, трябва да знаете, че няма категоричен отговор, тъй като ситуацията може да се различава от дете на дете. Много външни фактори играят значителна роля в нарушаването на времето за дрямка на бебетата. Освен това, имайте предвид, че ако бебето ви иска да спи по свой избор, не го принуждавайте да се откаже от това, тъй като може да стане капризно и досадно.


Previous:

Next: