• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Регресия на съня при 3-годишна възраст:причини и съвети за справяне с нея

Регресията на съня на 3-годишно дете може да се дължи на хиперстимулация на сетивата им, причинена от бързото учене и развитие на малкото дете. Това бързо развитие може да доведе до промяна в модела им на сън. Малко дете, което би спило добре, внезапно показва промяна в моделите на сън. Те биха нарушили съня и може дори да са капризни след събуждане. Тези регресии на съня обикновено продължават няколко седмици.

Според Американската академия по педиатрия, близо 20 до 50 процента от децата могат да бъдат засегнати от нарушения на съня, включително регресия на съня. Следователно те не са необичайни и може да сте наблюдавали как детето ви преминава през тях от ранна детска възраст.

Дете преминава през регресия на съня на четири месеца, шест месеца, 12 месеца и 18 месеца. Въпреки това, може би успешно сте установили здравословен сън до две години за тях. Следователно срещането на регресия на съня на три години може да изглежда трудно. Не се притеснявайте, тъй като това е временно. Ето повече за това какво можете да очаквате по време на регресия на съня през тази възраст.

Колко дълго продължава тригодишната регресия на съня?

Както всяка друга регресия на съня, регресията на съня на тригодишното дете продължава няколко седмици. Ако основната причина за регресията може да бъде идентифицирана, регресията може да приключи по-рано, като се обърне внимание на проблема. Въпреки това, в повечето случаи причината за регресията не е известна. Необходимо е малко търпение, за да преминете през тази фаза.

Какво причинява тригодишната регресия на съня?

Въпреки че причините за регресия на съня на тригодишното дете не винаги са известни, се смята, че някои фактори водят до това.

1. Основни етапи на развитието

Тригодишните развиват няколко социални, двигателни и езикови умения. Всички тези промени и развития могат да затрупат детето, причинявайки временни смущения в неговия модел на сън. Физическите промени и етапите на развитието също могат да бъдат причините за регресия на съня.

Тригодишните се учат да се катерят, да тичат, да ходят и да карат колело. Те също така започват да изпитват широк спектър от емоции и могат да проявяват атрибути на емоционално развитие, като загриженост за плачещ приятел и показване на привързаност. Развитата емоционална интелигентност прави малкото дете по-податливо да се разстройва, което води до регресия на съня.

2. Страхове, фобии и кошмари

Тригодишните започват да развиват живо въображение, а новоразвитото въображение носи и много страхове. Кошмарите са много чести при деца на възраст между три и шест години. Въпреки че повечето деца ги надрастват, този страх може да доведе до регресия на съня.

3. Промени в околната среда

Много деца се преместват в леглото на малко дете от креватчето си на около тригодишна възраст. Много деца също започват да ходят на детска градина или детска градина на около тригодишна възраст. Това също е възраст за нов брат или сестра в дома, което е много честа причина за регресия на съня при малки деца. Тези промени в заобикалящата ги среда може да ги накарат да търсят повече внимание у дома и може да започнат да проявяват признаци на регресия на съня.

4. Промени в техния график за дрямка

Някои деца започват да се отказват от дрямката си, след като навършат три години. Те са много активни на тази възраст и не искат да пропуснат никакво забавление, като подремнат. Това може да ги направи преуморени до края на деня. Ако си лягат много уморени, те остават хиперстимулирани и няма да могат да спят достатъчно.

Съвети за управление на регресия на съня при тригодишно дете

Следните съвети може да улеснят родителите да преминат през тази фаза.

• Създайте си рутинно време за лягане. Следвайте рутината и времето, доколкото е възможно.
• Поддържайте атмосферата в спалнята хладна, спокойна, тъмна и удобна.
• Изключете яркото осветление 30-60 минути преди лягане. Къпането или четенето на приказки за лягане може също да им помогне да ги прехвърлите в по-спокойно състояние на ума, преди да ги положите на леглото.
• Задайте ограничение на броя книги, които ще им четете, или броя на песните, които ще пеете.
• Уверете се, че спалнята е свободна от време на екрана и я използвайте стриктно като място за спане.
• В идеалния случай цялото време на екрана трябва да бъде спряно два часа преди лягане.
• Ограничете закуските и напитките преди лягане, за да сведете до минимум почивките в банята през нощта.
• Подкрепете детето си и бъдете нежни, докато му обяснявате колко е важно да спазвате рутината преди лягане.
• Ако смятате, че детето не може да спи поради страх, вземете нощна лампа, за да поддържате стаята слабо осветена. Говори с тях. Опитайте се да разберете дали нещо ги притеснява емоционално.
• Ако изглежда, че малкото дете има тревожност при раздяла, проверете го за кратко по време на дрямка и нощен сън.
• Ако проблемите със съня преди лягане вече са в своя пик, не продължавайте да го обсъждате цял ден, тъй като това може да увеличи тревожността му преди лягане и да накара малкото дете да се съпротивлява повече на сън.

Обичайно е родителите да се уморяват и да зависят от техники за справяне, като съвместен сън или държане на детето, докато спи. Американската академия по педиатрия не препоръчва това за безопасността на детето. Не забравяйте, че това е фаза и малкото дете скоро ще се върне към обичайните модели на сън.

Кога да посетя лекар?

Повечето регресии на съня преминават в рамките на три до четири седмици без нужда от медицинска намеса. Въпреки това, можете да се свържете с доставчик на здравни услуги, ако вашето малко дете показва някое от следните състояния.

• Хъркане, необичайни шумове или паузи в дишането по време на сън
• Прекомерна сънливост през деня
• Детето показва промени в поведението по време на будно време
• Чести нарушения на съня поради кошмари
• Регресията на съня продължава повече от четири седмици

Често задавани въпроси

1. Всички деца претърпяват ли регресия на съня на три години?

Не, не е необходимо всички деца да се подлагат на регресия на съня на три години. Освен това е възможно тази регресия да настъпи няколко месеца преди или след тригодишната марка.

2. От колко сън се нуждаят тригодишните?

Тригодишните се нуждаят от около 10 до 13 часа сън за 24 часа, включително през деня. Въпреки това, много тригодишни деца започват да отказват дрямката. Опитайте се да им създаде навик да отделят поне един час тихо следобед, ако не искат да спят. Това ще им помогне да се отпуснат и успокоят.

Създаването на рутина преди лягане, поддържането на приглушени светлини и ограничаването на закуските преди лягане може да помогне за справяне с регресията на съня при тригодишни деца. Въпреки това, консултирайте се с лекар, ако забележите признаци на промяна в поведението или регресия на съня, продължаващи повече от четири седмици. Ако вашето тригодишно дете не показва признаци на регресия на съня, не е нещо, за което да се притеснявате. Това може да се случи няколко дни преди или след като преминат тримесечната граница. Важно е да имате търпение и да подкрепяте детето си, за да помогнете за преодоляването на тази фаза.