• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Какво да направите, когато вашето малко дете не спи

20 часа е и вашето малко дете отказва да си ляга. Той може да се прозява и да търка очите си, но бяга, докато се опитвате да го вкарате в джемите му. Вие, от друга страна, сте изтрити — и копнеете за момента, в който собствената ви сънлива глава се удари в чувала. Защо вашето малко дете продължава да се съпротивлява на времето за лягане?

Има милион причини. Но малките деца се нуждаят от затворени очи - между 11 и 14 часа на ден, включително дрямка. Което означава, че тези битки преди лягане и дрямка си заслужават.

Децата, които не получават достатъчно сън, от който се нуждаят нарастващите им тела и умове, са по-смахнати, по-лесно се разочароват и не са толкова здрави, колкото техните добре отпочинали връстници. Създаването на добри навици за сън (и прогонването на съпротивлението преди лягане) у вашето малко дете може да не се случи за една нощ, но това е една от най-важните стъпки, които можете да предприемете като родител.

Прочетете, за да научите защо вашето малко дете не спи – и как да заобиколите битката на вашето дете, за да остане будно.

Защо моето малко дете не спи?

Има дълъг списък от причини, вариращи от типично предизвикателство за малко дете до временни проблеми като никнене на зъби, подсмърчане или чисто нова детегледачка. Така че, когато вашето малко дете не спи, помислете за следното:

• Дремата му може да е твърде дълга... или твърде кратка. Ако вашето малко дете дреме твърде много през деня или просто се унася в столчето за кола по време на поръчки, без да подремне напълно, резултатът е същият. Или не му се спи достатъчно, когато е време да слезе за през нощта, или е твърде уморен, за да се отпусне. Така или иначе, той ще се бори за шанса да остане.

• Той не иска да пропусне нищо. Ако вашето сладурче има по-големи братя, той може да не иска да дремне или да си ляга по-рано от тях.

• Той има страхове — на тъмнината, да си сам или да си далеч от теб. Мисловните умения на вашето дете нарастват, както и неговото въображение. И когато стаята е тъмна, той се страхува и вика за теб. Освен това, на около 18 месеца тревожността при раздяла отново се превръща в проблем, както вероятно е било, когато е бил по-млад. Така че, когато вашето малко дете е в креватчето сам, той се чувства уплашен и му липсвате.

• Той е болен — и този запушен нос или треска затрудняват вашето мъниче да се отнесе към страната на мечтите. Можете да го прегръщате допълнително, но не забравяйте да се върнете към обичайната му рутина преди лягане, след като вашето сладурче се почувства по-добре.

• Той е достигнал крайъгълен камък или е на път да го направи. Овладяването на умение, от ходене и говорене до игра на преструване, понякога може да причини регресия на съня и да превърне добрия спящ в придирчив, поне за няколко седмици.

• Той е стресиран от промените в живота си. Колкото и да се опитвате да поддържате нещата на еднакво ниво, промяната се случва. А малките деца обичат рутината, така че дори малки промени, като отказване от гърдата или шишето, може да изключат циклите на съня на вашето малко дете.

• Той не обича правилата. Детството е време за тестване на ограниченията, така че детето ви може просто да премества границите, за да види дали ще се предадете и ще го оставите да остане будно, да пропусне дрямката или да пълзи в леглото с вас.

Как да накараме вашето малко дете да спи

Малките деца се справят най-добре, когато знаят какво се случва след това, а това означава да настроите успокояваща рутина за лягане и сън и след това да се придържате към нея, доколкото е възможно. Да, може да се дерайлира от ваканции и болести, но вие искате да се върнете на правилния път веднага щом се приберете вкъщи или вашето малко дете се оправи.

Така че, без значение какво поддържа вашето дете, помислете за започване или фина настройка на тези стратегии, когато вашето малко дете се съпротивлява на времето за лягане:

• Гледайте часовника дори през уикендите. Това означава да зададете точно време за събуждане, дрямка и лягане. Това ще приведе естествения часовник на тялото на вашето малко дете да се уморява приблизително по едно и също време всеки ден. След това се придържайте възможно най-точно към този график. Изчакването, докато вашето малко дете е преуморено, е рецепта за съпротива преди лягане – преуморените деца често имат проблеми с успокояването, защото всички са преуморени.

• Дръжте го активен през деня. Уверете се, че вашето малко дете има достатъчно време да играе на детската площадка, да тича през задния двор или да прави всичко, което му позволява да изгори достатъчно енергия през деня. По този начин той е готов да пусне сено, когато е време за сън или лягане.

• Създайте релаксираща рутина преди лягане. Подарете на вашето дете нещо, което да очаква с нетърпение, като създадете успокояващ режим преди лягане. Вана, лека закуска, миене на зъбите, няколко тихи истории и приспивни песнички и много гушкане са добра рецепта за Zzzs. Рутината за сън може да бъде малко по-кратка – например няколко истории или песни и малко гушкане.

• Дайте думата на вашето малко дете. Ако вашето малко дете не спи, може би ако му дадете контрол върху части от рутината му, ще облекчи борбата за власт. Той може да избира между две настолни книги или няколко чифта пижами. Ако се страхува от тъмнината, може би той може да избере нощната светлина или любовника, който взима в леглото.

• Успокойте го да заспи. Изключете всички устройства (включително телевизора) един час преди лягане. Вместо това затъмнете светлините и пуснете някои успокояващи мелодии, така че преминаването към изключване на осветлението да не е толкова драматично. Уверете се, че детето ви не е погълнато от стимулиращ или отнемащ време проект твърде близо до дрямката или времето за лягане (това не е моментът да извадите пъзела или да правите занаят).

• Оставете достатъчно време за рутината на бебето си преди лягане. Ако след къпане, книги, гушкане, целувки и игра с още една глътка вода, в крайна сметка слагате малкото си да си легне далеч след времето за лягане – или ако откриете, че променяте обичайното му ежедневие, защото няма няма достатъчно време — може да е знак, че трябва да започнете малко по-рано.

• Изпратете го в страната на мечтите с приятел. Някои деца искат своето одеяло, други предпочитат плюшено, а някои харесват малко докосване на мама (например тениска, която сте носили този ден). Притежаването на този комфортен предмет до него може да го накара да се бори с времето за лягане (и вие да напуснете стаята) по-малко. Не се превръщайте в човешка любовница, като се мотаете с него, докато не заспи. Това е труден навик за прекратяване!

• Останете една крачка пред трикове за отлагане. Ще му е по-трудно да измисли заявки в последния момент, ако предвидите нуждите му и ги имате готови (или се уверите, че са били погрижени предварително). Затворете вратата на килера, например, или оставете чашата му с вода да чака до леглото.

• Намалете шума. Не е нужно стаята да е напълно тиха, но ако вашето дете чува твърде много шум, идващ от останалата част от къщата, той няма да иска да пропусне забавлението. Опитайте да поставите машина за бял шум до леглото, ако имате по-големи деца, които остават по-късно.

• Не настоявайте той да се унесе веднага, но се уверете, че остава в леглото (или поне в стаята). Той може да слуша някои успокояващи песни, да разглежда книги или да споделя тайни с приятелите си с плюшени животни. Ако всяка вечер му е необходим час или повече, за да заспи, може би е уволнен твърде рано. Постепенно, в продължение на няколко седмици, отместете времето му за лягане с около половин час – но не твърде много, че в крайна сметка да не спи достатъчно.

• Опитайте се да не се поддавате на хленчене. Той може да се разплаче, когато си тръгнете, но колкото и да е сърцераздирателно, опитайте се да устоите на желанието да се втурнете обратно. Изчакайте около пет до 10 минути, преди да се върнете, успокойте го с няколко сладки думи и потупване по гърба и след това напусни отново. Повече плач? Повтаряйте процеса, докато заспи (в крайна сметка... наистина!).

• Действайте бързо, ако той е в движение. Ако продължава да става от леглото, веднага го приберете обратно. Не отговаряйте на въпросите му и не правете нещо повече от това да кажете своето правило („Време е за сън“). Бъдете толкова скучни, колкото можете – не искате той да мисли, че ставането от леглото е забавно или ще бъде възнаградено.

• Ако вашето малко дете сънува кошмар, успокойте го. Успокойте го с прегръдка, успокояващи думи и нежно разтриване на гърба. Но не вкарвайте малкото си дете в леглото си, защото то е уплашено след кошмара – или това може да се превърне в навик.

• Дайте награди за сън. Ако всичко друго се провали, обърнете се към система за награди. Започнете диаграма със стикери и наградете златна звезда за всяко безпроблемно време за сън или лягане. Когато той спечели пет звезди, дайте му награда (излет с вас, малка играчка), след това започнете отново и отидете на 10. Говорейки за награди (и наказания):Не прогонвайте малкото си дете в спалнята, ако дадете време -изходи. Последното нещо, което искате, е детето ви да свързва самото в стаята си с нещо лошо.

Трябва ли да се обадя на лекар, ако моето малко дете не спи преди лягане или се противопоставя на дрямка?

Педиатърът вероятно ще попита за навиците за сън на вашето дете по време на всеки преглед на добре дете. Ако не, повдигнете темата сами, за да получите представа на практикуващия си защо вашето малко дете не спи. Но ако тези битки преди лягане или дрямка ви карат да се тревожите или да ви стресират, това е различна история.

От една страна, вашият стрес може да влоши предизвикателството на вашето малко дете, което след това се превръща в порочен кръг. И ако тези борби са нощни събития, те вероятно пречат на способността ви да се отпуснете и сами да получите Zzzs.

Ако случаят е такъв, не чакайте следващия преглед – обадете се на педиатъра на детето си. Заедно можете да обсъдите проблемите или да решите да привлечете детето си. Може би се случват неща в развитието – детето ви може да е готово да дремне напълно или да пропусне закуската преди лягане. Но не може да навреди да получите мнението на лекаря как да накарате малкото си дете да спи.

Просто не забравяйте да получите помощта, от която се нуждаете, така че детето ви да научи добри навици за сън рано. Да, това ще отнеме време и да, някои (или много) дни и нощи може да са тежки. Но стига да сте последователни и да установите добра рутина преди лягане, към която можете да се придържате, напредъкът ще се случи.