• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

10 лесни рецепти с тиквички (тиквички) за малки деца

Ако търсите няколко лесни за приготвяне рецепти за тиквички за малки деца, които са прости, но възхитителни, щракнахте върху правилния пост. Тиквичките или тиквичките са питателен зеленчук, който от ботанически план е плод. Можете да добавите тази богата на фибри храна към диетата на вашето малко дете заедно с други здравословни закуски за пълноценна питателна храна.

Вашият манчкин може да ги наслаждава по време на хранене като разкошни ястия. Но преди да опитате каквато и да е рецепта, нека да разгледаме набързо някои от възможните ползи за здравето, които тиквичките могат да осигурят, когато се консумират като част от здравословна, добре балансирана диета.

Ползи за здравето на тиквички за малки деца

Тиквичките се считат за полезни за предотвратяване на някои хронични заболявания. Това свойство на тиквичките се приписва на хранителния й състав. Редовната консумация на тиквички може да осигури следните ползи за здравето на вашето малко дете.

1. Имунитет: Тиквичките имат биоактивни съединения като лутеин и бета-каротин. Смята се, че тези компоненти имат потенциални антиоксидантни свойства, които помагат за повишаване на имунитета. Освен това има достатъчно количество витамини А и С, които също помагат за повишаване на имунитета.

2. Мускулна активност: Тиквичките съдържат значително количество калий. Калият е важен минерал, който помага за регулиране на баланса на течностите и мускулната контракция.

3. Храносмилателно здраве: Тиквичките имат високо съдържание на вода и диетични фибри, които биха могли да помогнат за подобряване на храносмилането.

Тиквичките също така добавят разнообразие към диетата на вашето малко дете и подобряват хранителния състав на храната. По-долу са някои интересни рецепти за тиквички, които можете да опитате за вашето малко дете.

Рецепти с тиквички за малки деца

Някои рецепти тук включват масло и сирене. Те могат да бъдат пропуснати, ако малките ви изпитват проблеми със затлъстяването като мастна болест на черния дроб, високи триглицериди и ИТМ с наднормено тегло. Можете да ги замените със здравословни алтернативи като ябълково пюре.

1. Татър от тиквички

Малките деца все още са във възрастта, в която изпитват различни текстури и вкусове. Тази рецепта е добро допълнение към диетата им, за да им помогне да изследват повече. Тази рецепта съдържа добротата на царевица, сирене, картофи и тиквички, всичко в една рецепта. Вашето малко дете може да има това като обедна закуска или като вечерно лакомство.

Ще ви трябва:

• 1 чаша картофи (настъргани)
• 1 тиквичка (настъргана)
• ¼ чаша царевично брашно
• ¼ чаша сирене чедър (настъргано)
• ½ супена лъжица кошер сол
• ¼ чаена лъжичка черен пипер на прах
• ¼ супена лъжица лук на прах
• 1 яйце
• Необработен зехтин

Как да:

1. Загрейте фурната до 400°F (204°C). Напръскайте тава за печене с олиото.
2. Поставете тиквичките и картофите върху кухненска кърпа и изцедете водата. Поставете зеленчуците в купа и добавете останалите съставки.
3. Поставете сместа в намазнена тава и печете до златисто.
4. Сервирайте тези татове с домашен доматен сос или хумус.

2. Разбиване на тиквички

Тази рецепта е лесна за приготвяне и лесна за хранене. Сервирайте го, когато вашето малко дете жадува за лека закуска.

Ще ви трябва:

• 3 тиквички (нарязани)
• 1 глава лук (нарязан)
• Зехтин
• Пушен червен пипер

Как да:

1. Поставете зеленчуците в тава за печене и поръсете червен пипер. Добавете малко зехтин отгоре.
2. Печете го във фурната за 40 минути и го оставете настрана да изстине.
3. Разбийте сместа в блендер до гладкост.
4. Сервирайте в купа с хумус или домашен сос.

3. Сирени тиквички

Тази рецепта е удивителна комбинация от сирене, тиквички и халапеньо. Вашето малко дете може да се наслади на тези сиреневи тиквички като вечерна закуска. 

Ще ви трябва:

• 1 супена лъжица масло
• 1 настъргана тиквичка
• 1 чаша сирене
• ¼ чаша халапеньо (нарязани на кубчета)
• ¼ чаша люспи лук
• ¼ чаша варени царевични зърна

Как да:

1. Разтопете маслото в тиган и добавете тиквичките. Гответе, докато омекне.
2. Добавете останалите съставки и гответе пет минути.
3. Сервирайте го топло, за да може малкото дете да се наслади на вкусовете.

4. Паста с панделки от тиквички

Макароните са добър избор за малки деца, които все още практикуват отбиване, водено от бебето. Може да се сервира на закуска, обяд или вечеря. Тази рецепта е идеално допълнение към диетата на вашето малко дете, тъй като постига правилния баланс между зърнени храни със зеленчуци и сирене.

Ще ви трябва:  

• 1 чаша пълнозърнеста паста
• 1 чаша сирене
• 2 зелени тиквички (нарязани)
• 2 жълти тиквички (нарязани)
• 3 супени лъжици зехтин
• 4 скилидки чесън (нарязани)
• 1 чаша пилешки бульон
• ¼ чаша пармезан (настърган)
• листа от магданоз и босилек (смлени)
• Сол на вкус

Как да:

1. Сгответе пастата според инструкциите на опаковката.
2. Загрейте олиото в тиган. Добавете чесъна и гответе, докато стане кафяв. Добавете тиквичките и пилешкия бульон.
3. Гответе, докато тиквичките омекнат.
4. Сега добавете пастата, сиренето, магданоза, босилека и солта. Разбъркайте добре и гответе за пет минути.
5. Сервирайте с домашен доматен сос.

5. Шоколадови бисквитки с тиквички

Шоколадът е любимец за всички времена на повечето малки деца. Тази рецепта удря правилния акорд и дава на вашето малко дете добротата на тиквичките с вкуса на шоколад. Вкусна вечерна закуска с чаша топло мляко е това, което вашето малко дете ще хареса.

Ще ви трябва:

• ¼ чаша несолено масло
• ¼ чаша ябълков сос
• 1 яйце
• ½ чаша кафява захар
• ⅓ чаша мед
• 1 супена лъжица ванилова паста
• 1 чаша просо брашно
• 1 чаша бадемов прах
• ½ супена лъжица сода за хляб
• ¼ супена лъжица сол
• ¼ супена лъжица канела на прах
• 1 чаша тиквички (настъргани)
• ½ чаша шоколадов чипс

Как да:

1. Загрейте фурната до 350°F (176°C).
2. Смесете маслото, яйцето, ябълковия сос, меда, захарта и ваниловата паста в купа.
3. Добавете сода за хляб, бадемов прах, брашно, сол и канела на прах. Накрая добавете тиквичките и разбъркайте добре.
4. Направете малки парчета от тестото във формата на бисквитки и ги поставете върху лист за бисквитки. Отгоре добавете парченца шоколад и печете за 30 минути.
5. Сервирайте с топла чаша мляко или млечен шейк.

6. Мъфини с ябълков сос от тиквички

Мъфините работят чудесно като храна за пръсти за малки деца. Тази рецепта ви дава вид, който има хранителните предимства на тиквички и ябълково пюре заедно. Можете да сервирате тези чудеса на закуска или по обед.

Ще ви трябва:

• ¼ чаша масло
• 3 яйца
• ½ чаша олио
• ½ чаша неподсладен ябълков сос
• 1 чаша кафява захар
• 2 супени лъжици ванилова паста
• 3 чаши тиквички (настъргани)
• 2 чаши пълнозърнесто брашно
• 2 супени лъжици бакпулвер
• 1 супена лъжица едра сол
• 2 супени лъжици канела на прах
• ½ чаша шоколадов чипс

Как да:

1. Загрейте фурната до 375°F (190°C) и намажете тава с масло. Оставете тигана настрана.
2. Сега смесете яйцата, олиото, ябълковия сос, бакпулвера, ваниловата паста и кафявата захар в купа.
3. Добавете тиквичките, пълнозърнестото брашно, канелата на прах и солта. Накрая добавете шоколадовите стърготини и разбъркайте добре.
4. След като всичко се смеси, изсипете сместа във формички за мъфини. Поставете тези форми върху намазнената тава и печете мъфина за десет минути.
5. Сервирайте ги топли на вашето малко дете с боровинково гръцко кисело мляко.

7. Тиквичкишоколадова тортата

Вкусът на шоколада е обичан от всички възрасти и малките деца не са изключение. Въпреки това, сервирането на шоколад със захар е проблем, който може да имате. Но не се притеснявайте, тъй като тази рецепта използва добротата на тиквичките с хипнотизиращ вкус на шоколад.

Ще ви трябва:

• ½ чаша тиквички (настъргани)
• ¼ чаша несолено масло
• 2 яйца
• ⅓ чаша обикновено кисело мляко
• ⅓ чаша масло от рапица
• ¾ чаша кафява захар
• 2 супени лъжици ванилова паста
• 1 ½ чаша пълнозърнесто брашно
• ½ чаша какао на прах
• 1 супена лъжица канела на прах
• 1 супена лъжица сода за хляб
• ½ супена лъжица сол

Как да:

1. Загрейте фурната до 350°F (176°C).
2. Намажете тава с масло и я оставете настрана.
3. Междувременно изцедете водата от тиквичките и я оставете настрана.
4. Сега вземете купа и смесете яйцата, олиото, киселото мляко, захарта и ванилията в купа. Разбъркайте добре и се уверете, че не са останали бучки.
5. Добавете всички сухи съставки и тиквичките. Разбъркайте добре и изсипете сместа в тавата.
6. Печете десет минути.
7. Сервирайте филийка с чаша топло мляко вечер.

8. Супа от тиквички

Супите са ободряващи, а също и успокояващи за червата. Тази рецепта за супа от тиквички не само подхранва, но и е възхитителна. Перфектно допълнение към вечерното хранене на вашето малко дете, тази рецепта е отворена за експерименти и може да бъде приготвена с различни сезонни зеленчуци заедно с тиквички.

Ще ви трябва:

• 1 картоф (нарязан)
• 1 тиквичка (нарязана)
• ¼ чаша пресен кориандър (нарязан)
• 1 скилидка чесън
• 1 супена лъжица кисело мляко
• 1 ½ чаша зеленчуков бульон
• 1 супена лъжица зехтин

Как да:

1. Загрейте олио в тиган и запържете чесъна.
2. Добавете картофите и тиквичките и гответе, докато зеленчуците омекнат.
3. Добавете бульона и го оставете да заври.
4. Разбъркайте киселото мляко преди сервиране.
5. Сервирайте го топло, гарнирано с прясно нарязан кориандър.

9. Хаш от тиквички

Тази рецепта е още едно допълнение към списъка със закуски на вашето малко дете. Тази рецепта обединява най-доброто от тиквички с яйца. Тази рецепта с високо съдържание на протеин е идеална за поддържане на хранителните нужди на вашето малко дете.

Ще ви трябва:

• 5 чаши тиквички (настъргани)
• 1 червен лук (нарязан на кубчета)
• ¼ чаша вода
• ½ супена лъжица сушен червен пипер
• 1 скилидка чесън (смляна)
• 1 супена лъжица зехтин
• Сол и черен пипер на вкус
• 4 яйца

Как да:

1. Гответе лука във вода за пет минути.
2. Добавете тиквичките, олиото, чесъна, солта, червен пипер и черен пипер. Гответе три минути.
3. Сега добавете яйцата. Покрийте и гответе за три минути.
4. Сервирайте го горещо с хумус или домашен ментов сос.

10. Чипс от тиквички

Повечето малки деца обичат картофен чипс. Но знаете ли, че можете да направите чипс и от тиквички? Домашният чипс от тиквички може да бъде вкусна и хрупкава закуска за вашето мъниче.

Ще ви трябва:

• 1 тиквичка (нарязана)
• ½ чаша многозърнесто брашно
• 1 яйце
• ½ чаша галета
• ½ чаша сирене (настъргано)
• сол и черен пипер на вкус
• 1 чаша зехтин

Как да:

1. Поставете брашното, яйцето и галетата в отделни купи. Добавете сол и черен пипер във всяка купа.
2. Направете малки топчета от тиквички и ги потопете в трите купи.
3. Загрейте олиото в тиган. Поставете топчетата тиквички и леко ги натиснете, за да създадете форма, подобна на чипс. Гответе ги, докато станат златистокафяви.
4. Сервирайте тези чипсове с хумус или дип с кисело мляко по ваш избор.

Рецептите с тиквички за малки деца са идеалните опции за здравословна закуска. Тиквичките са универсален зеленчук, който биологично е плод. Можете да приготвите обикновена каша или супа и да я комбинирате със сирене, паста и дори шоколад, за да създадете вкусни деликатеси. Хранителните вещества и фибрите, съдържащи се в тиквичките, са полезни за имунната система, здравето на мускулите и храносмилателната система, когато са включени в здравословна балансирана диета за вашето малко дете. Рецептите, споменати тук, ще накарат дори и придирчивите хапци да изчистят чиниите си за нула време.