• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Колко трябва да пие малко дете?

Малките деца са известни като придирчиви хора, а понякога също могат да бъдат придирчиви.

Докато някои малки деца се задоволяват да носят наоколо чашките си по цял ден (пълнят с твърде много течности и недостатъчно пълни с хранителни вещества храни), други извиват носове при първото полъхване на краве мляко – което ги прави още по-трудно да получат достатъчно калций и протеини.

Когато става въпрос за определяне от колко течност се нуждае вашето подрастващо дете, извадете страница от Златокосата и трите мечки на вашето малко книга — помислете:не твърде много, нито твърде малко.

Колко трябва да пие моето малко дете на ден?

Въпреки че числата могат да варират, използвайте това като ръководство за общата дневна хидратация на вашето малко дете:

• Малки деца на възраст от 12 до 24 месеца: 1 до 4 чаши вода и 2 до 3 чаши мляко
• Деца на възраст от 2 до 5 години: 1 до 5 чаши вода и 2 до 2 1/2 чаши мляко

Единствените две течности, от които се нуждаят малките деца? Мляко и обикновен стар H20. Можете да проследите какво пие, като измерите течностите му сутрин и ги сервирате през целия ден.

Опитайте се да ограничите излагането на детето си на подсладени със захар напитки като спортни напитки, газирани напитки и лимонада – дори 100% сок и ароматизирано мляко, които може да съдържат някои витамини, но може да са с високо съдържание на захар.

Колко мляко трябва да пие моето малко дете?

Между първия и втория си рожден ден, малките деца трябва да се стремят да пият 2 до 3 чаши — или 16 до 24 унции (унции) — пълномаслено мляко всеки ден. На тази възраст децата се нуждаят от допълнителни мазнини в диетата си, за да поддържат растящите си тела и мозъци.

Ако имате фамилна анамнеза за затлъстяване или сърдечни заболявания, говорете с педиатъра си дали вместо това трябва да сервирате мляко с намалено съдържание на мазнини или 2 процента.

Между 2- и 5-годишна възраст малките трябва да пият около 2 до 2,5 чаши мляко на ден, като повечето трябва да преминат към нискомаслено (1 процент) или обезмаслено (обезмаслено) мляко.

Заедно със здравословните мазнини, млякото осигурява калций, протеини, витамини A и D и цинк.

Освен ако детето ви няма алергия към млечни продукти или непоносимост към мляко, малките деца не трябва да пият алтернативни (или растителни) млека, като бадемово, кашу, ориз, овес или конопено мляко, тъй като те обикновено имат по-малко протеини и калории от кравето мляко. Ако предпочитате вариант без животни за вашето дете, соята се счита за приемлив заместител.

Имайте предвид обаче, че вашето малко дете може да получава твърде много добри неща. Малките деца, които пият много мляко, може да се насищат с течности и да не ядат достатъчно твърди храни - и това може да ги накара да пропуснат важни хранителни вещества като желязо. (Млякото не съдържа желязо.) Липсата на достатъчно желязо може да причини проблеми с обучението и поведението, а също така може да доведе до желязодефицитна анемия (липса на червени кръвни клетки).

Колко вода трябва да пие моето малко дете?

Започвайки от 1-годишна възраст, децата трябва да пият около 1 до 4 чаши — или 8 до 32 унции — вода всеки ден. След втория си рожден ден малките деца трябва да пият от 1 до 5 чаши (40 унции) вода.

Обикновеният стар H20 е най-добрият избор, когато детето ви е жадно, особено ако има нужда от нещо за пиене между храненията. Не само водата е по-лесна за корема и зъбите на вашето дете, отколкото сока и другите напитки, но като му помогнете да развие вкус към нея сега, вие ще си създадете здравословни навици за цял живот.

Колко сок трябва да пие моето малко дете?

Малките деца на възраст между 1 и 3 години трябва да ограничат приема на сок до не повече от 1/2 чаша (4 унции) на ден, според Американската академия по педиатрия (AAP). Сокът често е пълен със захар – което не само е трудно за коремчето на растящото дете, но също така може да увеличи риска от кариес.

Освен това, малки деца, които пият твърде много сок през целия ден, може да приемат твърде много калории и недостатъчно хранителни вещества – навик, който може да причини лошо хранене.

Ако давате на детето си сок, придържайте се към „100 процента плодов сок“, който съдържа повече витамини (и по-малко подсладители и добавки), отколкото соковете, обозначени като „плодови напитки“ и „плодови напитки“. Можете също да разредите плодовия сок, като добавите вода.

Още по-добре:Насърчете вашето малко дете да яде цели плодове, които са пълни с фибри и други здравословни хранителни вещества.

Как да насърчим малко дете да пие повече

Мъчите ли се да накарате бебето да пие достатъчно през целия ден? Най-добрият начин да накарате малкото дете да пие вода и мляко е като вземете глътка сами. Децата се учат, като наблюдават родителите и лицата, които се грижат за тях, така че опитайте да носите бутилка вода, от която да пиете през целия ден.

Можете също така да го примамите да пие вода от специална чаша, която той сам е избрал. Въпреки това, когато става въпрос за мляко, вашето дете може да е по-добре да пие от обикновена чаша (пийките на бутилки са склонни да прекаляват с течности, защото е толкова лесно да го носите през целия ден).

И признайте, че пиенето от чаша е изживяване, така че очаквайте много капки и разливания по пътя. Ако предпочитате да изберете устойчивата на разливане лекота на чаша, просто не забравяйте да ограничите употребата й и да му предложите обикновени чаши. По този начин тя няма да предизвика навик (както беше бутилката!).

Ако вашето малко дете не е ходило на обикновена стара вода, опитайте да го запарите с лимони или горски плодове или му дайте плодове и зеленчуци с високо съдържание на течности като диня, пъпеш и ягоди. Да, храните също се броят!

Опитайте се да го насърчите да пие достатъчно, но не се правете на луд. Времето, настроението му, нивото на активност и апетита могат да повлияят на това колко пада всеки ден.

Кога да говорите с лекаря на детето си за дехидратация

Деца, които са много активни – особено ако играят на открито през лятото – може да са изложени на риск от дехидратация. Някои симптоми включват раздразнителност, зачервяване на кожата, сухи устни, лепкава уста и по-малко уриниране или тъмна урина.