• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Евтини & усилвател ; Здравословна храна идеи за 1 -годишен Бебетата

След като бебето празнува първия си рожден ден , че е време да започнете да разшири нейната диета . Въвеждане на нови храни и вкусове на вашето дете може да бъде вълнуващо , но тя може да бъде непоносимо да излезе с здравословна храна идеи , особено когато сте на бюджета . За щастие си супермаркет е зарибен с евтини и питателни храни , които можете да използвате за създаване на разнообразни ястия вашия 1 -годишен , ще се влюбиш .
Растителни Frittata

Яйцата са отличен скоба , когато се опитвате да послужи хранителни продукти с ограничен бюджет. Яйцата са по-евтина алтернатива на месото , предоставящи 6 грама протеин на голямо яйце , и съдържат важни хранителни вещества като витамин Е и фолиева киселина . A frittata е универсален начин за сервиране на яйца , тъй като можете да поставите в почти всичко, детето ви обича . Просто победи три или четири яйца с 1/4 чаша мляко , добавете настърган кашкавал и се хвърля в нарязаните зеленчуци по Ваш избор . Изсипете сместа в малка незалепващо тиган и варете на умерен огън , докато яйцата са създали . Ако средата на frittata не се готвите достатъчно бързо , придържайте тигана вътре фурна загрята до 450 градуса по Фаренхайт за седем до 10 минути , или докато готвят сам. Нарязваме frittata на малки клинове и сервирайте . Световния съюз Pasta

Всички тестени изделия зърно предвижда попълване фибри и протеини , и си вкус е толкова основно , че можете да добавите почти всички съставки, за да угоди на придирчив ядящия . Изберете макаронени форми , като например rotelle , rotini и лакът макарони, които са забавни и достатъчно малък, за детето си , за да вземете с пръсти . След това се опитайте различни сосове и съставки , за да видите това, което тя се радва . Месо сос е толкова просто като готвене земята говеждо месо , земята Турция или малки парчета пиле в доматен сос . Можете да направите бързо зеленчуков сос от Саут é ING -смилаеми зеленчуци в зехтин и разбъркване в босилек , риган и пармезан . Друг вариант е да се направи сос сирене от разбъркване 1 супена лъжица. разтопено масло с 1 супена лъжица. брашно на среден огън , докато паста форми , след това се добавя млякото , докато сосът се достигне желаната дебелина и се разбърква в една или две шепи настърган кашкавал . Световния съюз сайта Sandwich

Сандвичи често са пренебрегвани, тъй като здравословна храна , но заедно с порция плодове или зеленчуци , прост сандвич прави евтин и готово ястие за един млад дете . Ако вашият педиатър ви е дал разрешение да въведе ядки в диетата на детето си , а с фъстъчено масло и желе сандвич от пълнозърнест хляб осигурява протеини и фибри , и има сладък и солен вкус , че повечето деца обичат . Други класически малко дете сандвич идеи включват пуйка и сирене или кашкавал на скара , но не се страхувайте да предложи на детето си нещо по- необичайно , като фъстъчено масло и банани или настърган пиле и пюре авокадо . Не забравяйте да намали сандвича в -смилаеми парчета преди сервиране вашето дете . Световния съюз Bean кесадиля

Beans са заредени с протеини и фибри , а те са един от най-евтините здравите храни в супермаркета . Фасулът може да бъде изключително непопулярни сред децата , но те са изненадващо приспособими , и въвеждане на вашето дете да зърна в ранна възраст може да помогне я развиват вкус към тях . Опитайте стриване боб с вилица и разпространение върху половината от пълнозърнест тортия; След това се поръсва настъргано сирене отгоре , микровълнова фурна , докато сиренето се разтопи и сгънете наполовина . Можете също така да се промъкне някои зеленчуци в кесадиля чрез добавяне настъргани тиквички , моркови , тиква или чушки . Световния съюз сайта