Депресия:Какво трябва да знаете
Нормално е понякога да се чувствате мрачни или тъжни. Но с депресия, тъжно или лошо настроение продължава седмици, месеци, или дори по -дълго.
Депресията засяга повече от настроението на човека. Това може да повлияе на начина им на действие, и колко добре се справят в училище. Това може да повлияе на тяхната енергия, сън, и ядене, също. Ако хората са депресирани, трудно им е да се радват на нещата като преди.
Най-вече, депресията засяга начина, по който хората мислят и чувстват за себе си. И колко близки (или далечни) се чувстват от другите. Хората, преминаващи през депресия, често се чувстват сами. Може да изглежда, че никой не разбира и не му пука. Те може да се чувстват зле за себе си. Те могат да се обвиняват, че им е трудно.
Но депресията не е по вина на човек. Това не е личен провал. И това е по -често, отколкото повечето хора си мислят.
Депресията може да започне малко. Но може да се изгради и да се влоши. Ето защо е добре да се погрижите за това възможно най -скоро.
Депресията се подобрява с правилното внимание и грижи.
Ако мислите, че може да сте депресирани:
- Говорете с възрастен в живота си. Можете да се обърнете към родител, учител, наставник, или треньор. Кажете им през какво преминавате. Може да ви помогне да се чувствате по -обнадеждени, и по -малко сам, просто да накара някой да слуша и да покаже, че го е грижа.
- Говорете с Вашия лекар или с експерт по психично здраве. Можете да помолите родителя си (или възрастен в живота си) да организира посещение за вас. Вашият лекар или терапевт може да говори с вас, слушам, и проверете за депресия. Ако имате депресия, те могат да обяснят как терапията може да ви помогне и как да започнете.
- Ако нямате възрастен, можете да се обърнете към, свържете се с някого на линия за помощ. Има хора, с които да говорите денонощно. Те могат да ви изслушат и да ви насочат как да получите помощта, от която се нуждаете. В САЩ, започнете с безплатната телефонна линия за помощ на SAMHSA на 800-662-4357.
- Разберете какво можете да направите, за да се грижите добре за себе си, също.
Ако страдате от депресия, има много неща, които могат да ви помогнат да се подобрите. И винаги има някой, който ще помогне.
Previous:Рязане
Next:Отиване на терапевт
-
Как да давам указания Тези съвети за родителите ще помогнат на детето ви да разбере и изпълни инструкциите ви. Привлечете вниманието на детето си директно, преди да дадете указания. Това означава лице в лице и директен контакт с очите (а не пр -
Когато детето ви се роди за първи път, то ще дреме през по-голямата част от деня. Сънят е жизненоважен за умственото и физическото развитие по време на този ранен етап на новороденото, казва Даниел Люин, д-р, директор на педиатричната поведенческа ме -
Подобряване на уменията за управление на времето ВЪПРОС: Най-възрастният ни е 11-класник, който е трети в клас 650. Да, той се справя добре. Въпреки това неговите навици за учене и умения за управление на времето изглеждат ужасни! Започва домашн
