• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Нараняване на себе си (Късане)

Какво е късане?

Еминайна майка първи път забеляза нарязките, когато Еми найна праховете през една нощ. Еминайна каза на майка си, че котката им я е нараняла. Майка ѝ изглеждаше изненадана, че котката е била толкова груба, но не мисли повече за това.

Приятелите на Еминайна също бяха забелязали нещо странно. Дори когато времето беше топло, Еминайна носеше ризи с дълги ръкави. Тя стана и тайничка, сякаш нещо я мъчи. Но Еминайна не можеше да намери думите, за да каже на майка си или приятелите си, че белезите на ръцете й са от нещо, което са направила сама. Тя се нарязваше с бръснач, когато се чувстваше тъжно или разстроена.

Нараняване на себе си нарочно чрез правил на дрипи или нарязки на тялото си с остър предмет – достатъчно, за да се счупи кожата и да изтече кръв – се нарича късане. Късане е вид самонараняване, или SI. Хората, които се нарязват, често започват в ранна тийнеджърска възраст. Някои продължават да се нарязват и във възрастта.

Хората могат да се нарязват на запěstí, ръце, крака или корем. Някои хора се нараняват сами, като изгарят кожата си с края на цигара или загорен спирт.

Когато нарязките или изгарянията заживеят, те често остват белези или шрамове. Хората, които се нараняват сами, обикновено скриват нарязките и белезите и понякога никой друг не знае.

Защо хората се нарязват сами?

Може да е трудно да се разбере защо хората се нарязват нарочно. Късане е начин, по който някои хора се опитват да се справят с болката от силни емоции, интензивно натиск или объркващи проблеми в отношенията. Те може да се справят с чувства, които изглеждат твърде трудни за поношение, или лоши ситуации, които мислят, че не могат да се променят.

Някои хора се нарязват, защото се чувстват отчаяни за облекчение от лошите чувства. Хората, които се нарязват, може да не знаят по-добри начини да получат облекчение от емоционалната болка или натиск. Някои хора се нарязват, за да изразят силни чувства на ярост, скръб, отхвърляне, отчаяние, жъд или празнина.

Има други начини да се справите с трудностите, дори с големи проблеми и страшна емоционална болка. Помощта на специалист по ментално здраве може да бъде необходима за големи жизнени проблеми или омагьосащи емоции. За други трудни ситуации или силни емоции може да помогне да поставите нещата в перспектива, ако говорите за проблемите с родители, други възрастни или приятели. Много движение също може да помогне да поставите проблемите в перспектива и да балансирате емоциите.

Но хората, които се нарязват, може да не са развили начини за справяне. Или техните умения за справяне може да бъдат превзети от емоции, които са твърде интензивни. Когато емоциите не се изразяват по здрав начин, напрежението може да се набави – понякога до точка, където изглежда почти непodnoслимо. Късане може да бъде опит за облекчение на това екстремно напрежение. За някои изглежда като начин да се чувстват в контрол.

Потребността да се нарязате може да бъде предизвикана от силни чувства, които човекът не може да изрази – като ярост, болка, срам, фрустрация или чуждост. Хората, които се нарязват, понякога казват, че се чувстват, че не вписват или че никой не ги разбира. Човек може да се наряза заради загуба на близък или за да побегне от чувство на празнина. Късане може да изглежда като единственият начин да се намери облекчение или да се изрази личната болка за отношения или отхвърляне.

Хората, които се нарязват или се нараняват сами, понякога имат други проблеми с менталното здраве, които допринасят за емоционалното им напрежение. Късане понякога (но не винаги) е асоциирано с депресия, биполярно разстройство, хранителни разстройства, натрапливо мислене или компулсивни поведения. Може също да бъде признак за проблеми с менталното здраве, които причиняват на хората трудности да контролират импулсите си или да вземат ненужни рискове. Някои хора, които се нарязват, имат проблеми с злоупотреба на дъргове или алкохол.

Някои хора, които се нарязват, са преживели траматично изпитание, като живот през насилие, насилие или бедствие. Самонараняването може да се усети като начин за „пробуждане“ от чувство на безчувствие след траматично изпитание. Или може да бъде начин за преживяване отново на болката, през която са минали, изразяване на ярост за нея или опит да се получи контрол над нея.

Какво може да се случи с хората, които се нарязват?

Въпреки че късане може да даде някакво временно облекчение от страшно чувство, дори хората, които се нарязват, са съгласни, че това не е добър начин да се получи то. По-парво, облекчението не трае дълго. Проблемите, които са предизвикали късането, остават – те са просто замаскрани.

Хората обикновено не намеряват да се нараняват трайно, когато се нарязват. И не обикновено имат намерение да продължат да се нарязват, веднъж започнали. Но и двете могат да се случат. Е възможно да се прецени дълбочината на нарязката, като я направите твърде дълга, така че да изисква шевове (или в екстремни случаи – хॉसпитализация). Нарязките могат да се инфекцират, ако човек използва нестерилни или нечисти инструменти за рязане – бръсначи, ножици, игли или дори острият ръб на етикета на консерва.

Повечето хора, които се нарязват, не опитват самоубийство. Късане обикновено е опит на човека да се почувства по-добре, а не да приключи всичко. Въпреки че някои хора, които се нарязват, опитват самоубийство, това обикновено е заради емоционалните проблеми и болката, които лежат зад техния желание за самонараняване, а не заради самото късане.

Късане може да стане навик. Може да стане компулсивно поведение – което означава, че колкото повече човек го прави, толкова повече усеща нуждата да го прави. Мозъкът започва да асоциира фалшивото усещане за облекчение от лошите чувства с акта на рязане и го жада това облекчение следващия път, когато напрежението се набави. Когато късането стане компулсивно поведение, може да изглежда невъзможно да се спре. Така че късането може да изглежда почти като зависност, където въжето да се нарязате може да изглежда твърде трудно за съпротива. Поведение, което започва като опит да се почувствате повече в контрол, може да завърши с контрола над вас.

Как започва късането?

Късането често започва на импулс. Това не е нещо, за което човекът мисли предварително. Шона казва: „Това започва, когато нещо е наистина объркващо и не знаеш как да говориш за това или какво да правиш. Но не можеш да извадиш ума си от усещането на объркване, и тялото ти има този възел от емоционална болка. Преди да се сетиш, нарязваш себе си. И след това по някакъв начин си в друго място. Тогава, следващия път, когато се чувстваш ужасно за нещо, опитваш пак – и бавно това става навик.“

Натали, ученичка от 11 клас, която започна да се нарязва в средното училище, обяснява, че това е било начин да се отвлече от чувствата на отхвърляне и безпомощност, които чувстваше, че не може да понесе. „Никога не гледах на това като на нещо толкова лошо в началото – просто мой начин да извадя ума си от нещо, за което се чувствах наистина ужасно. Понеже част от мен трябва да е знаела, че е лошо нещо да се прави, защото винаги го скривах. Веднъж приятел ме попита дали се нарязвам и дори излъгах и казах „не“. Беше ми срамно.“

Понякога самонараняването влияе на тялесния образ на човека. Джен казва: „Наистина ми хареса как изглеждаха нарязките. Усетих се малко лошо, когато започнаха да заживеят – и затова ги „пресвежявах“ чрез ново рязане. Сега виждам как звучи лудо, но в онзи момент изглеждаше съвсем разумно. Бех цяла в тези нарязки – сякаш те бяха нещо за мен, което само аз знаех. Беха като мой собствен начин да контролирам нещата. вече не се нарязвам, но сега трябва да се справя със шрамовете.“

Не можете да накарате някого, който се наранява сам, да спре. Не помага да се ядосвате на приятел, който се нарязва, да го отхвърлите, да го морализирате или да го молите да спре. Вместо това, дайте на приятеля си да знае, че се грижите, че той/тя заслужава да бъде здрав и щастлив, и че никой не трябва да носи своите беди сам.

Натиск да се нарязвате?

Момичетата и момчетата, които се нараняват сами, често се справият с някои тежки проблеми. Много работят трудно, за да преодолеят трудности. Затова им е трудно да повярват, че някои деца се нарязват само защото мислят, че това е начин да изглеждат тъпи и бунтовници.

Тия опита късане, защото няколко момичета в училището ѝ го правеха. „Изглеждаше, че ако не го направя, те ще мислят, че се страхувам или нещо. Така че го направих веднъж. Но след това помислих колко е лудаво да правиш такова нещо на себе си без добър повод. Следващият път, когато ме попитаха, просто казах: „не, благодаря – не е за мен.““

Ако имате приятел, който ви препоръчва да опитате късане, кажете какво мислите. Защо да се влечете в нещо, което знаете, че не е хорошо за вас? Има много други начини да изразите кои сте.

Линдзи се нарязваше 3 години заради насилие, пострадала като дете. Сега е на 16 години и не се е нарязвала повече от година. „Чувствам се горда за това,“ казва Линдзи. „Затова, когато чувам момичета да говорят за това сякаш е мода, наистина ме боли.“

Получаване на помощ

Има по-добри начини да се справите с бедите от късане – по-здравословни, дълготрайни начини, които не оставят човека с емоционални и физически шрамове. Първата стъпка е да се получи помощ за проблемите, които са довели до късането в началото. Ето няколко идеи за това как да се направи:

1. Кажете на някого. Хората, които са спряли да се нарязват, често казват, че първата стъпка е най-трудната – признаването или говоренето за късане. Но те също казват, че след като се отварят за това, често усещат голямо усещане за облекчение. Изберете някого, на когото доверявате, за да поговорите първо (родител, školен консултант, учител, треньор, лекар или медицинска сестра). Ако е твърде трудно да изнесете темата лично, напишете бележка.
2. Идентифицирайте проблема, който предизвиква късането. Късане е начин за реакция на емоционално напрежение или болка. Опитайте се да разберете какви чувства или ситуации ви водят до късане. Ярост ли е? Натиск да бъдете перфектни? Проблеми в отношения? Болезнен загуба или траума? Лоши критики или злоупотреба? Идентифицирайте проблема, с който се справите, след което кажете на някого за него. Много хора имат трудности да разберат тази част сами. Тук специалистът по ментално здраве може да бъде полезен.
3. Попете за помощ. Кажете на някого, че искате помощ за справяне с проблемите си и късането. Ако човекът, когото попитате, не ви помогне да получите нужната помощ, попитайте някого друг. Понякога възрастните се опитват да намалят значението на проблемите на тийнеджърите или мислят, че са просто фаза. Ако имате усещане, че това се случва с вас, намерете друг възрастен (като školен консултант или медицинска сестра), който да отстои за вас.
4. Работете по това. Повечето хора с дълбока емоционална болка или мъка трябва да работят с консултант или специалист по ментално здраве, за да разделят силни чувства, да изцелят минали рани и да научат по-добри начини да се справят с жизнените стресове. Един начин да намерите терапевт или консултант е да попитате в кабинета на лекаря си, в училище или в клиника за ментално здраве в общността си.

Въпреки че късането може да бъде труден модел за счупване, е възможно. Получаването на професионална помощ за преодоляване на проблема не означава, че човек е слаб или луд. Терапевтите и консултантите са обучени да помагат на хората да открийт вътрешни сили, които им помагат да изцелят. Тези вътрешни сили могат след това да се използват за справяне с другите проблеми на живота по здрав начин.