Как мога да помогна на приятел, който реже?

Бъдете информиран приятел

Анна отново беше с дълги ръкави под футболната фланелка. Тя каза на Моника, че се тревожи да не изгрее твърде много. Но когато Анна вдигна ръка, Моника забеляза свежи порязвания по предмишницата си. Когато видя Моника да ги гледа, Анна каза нещо за загуба на битка с розовите храсти на майка си.

Наясно сте, че някои хора - и момчета, и момичета - са се нарязали нарочно. Може ли вашият приятел да е един от тях? Ако е така, какво трябва да направиш?

Може да е трудно да се разбере защо приятел може да се нарани нарочно. Рязането-използването на остър предмет, за да отрежете нарочно кожата си, докато кърви-е форма на самонараняване. Хората понякога се самонараняват, като изгарят кожата си със запаления край на цигара, запалка, или кибрит. Кожата им няма да има следи от рязане, но може да покаже малката, кръгли белези от изгаряне.

Някои хора се обръщат към това поведение, когато имат проблеми или болезнени чувства и не са намерили друг начин да се справят или да получат облекчение.

През повечето време, хората, които се нарязват, не говорят за това или казват на другите, че го правят. Но понякога те се доверяват на приятел. Понякога един приятел може да разбере по друг начин.

Твоите чувства

Може да е неприятно да научиш, че приятел е режел. Може да се почувствате объркани или уплашени. Може да се почувствате тъжни или съжалявате, че вашата приятелка се наранява по този начин. Може дори да сте ядосани - или да имате чувството, че вашият приятел е крил нещо от вас. Може би се чудите какво да кажете, дали да кажа нещо изобщо, или ако можете да направите нещо, за да помогнете на приятел, който реже.

Може да ви помогне да научите повече за рязането, защо някои хора го правят, и как могат да спрат. Споделянето на тази информация с приятеля ви може да бъде грижовен акт, и това може да й помогне да направи първата стъпка към изцеление.

Разбирането защо един приятел може да реже може да ви помогне да бъдете подкрепящи. Но какво всъщност можете да направите, за да помогнете на приятеля си да спре?

Първото нещо е да бъдете реалисти за това, което можете да постигнете:Както при всяко вредно поведение (като алкохолизъм, лекарства, или хранителни разстройства), някои хора може просто да не са готови да признаят проблема и да спрат. Затова не си правете прекалено голям натиск - проблемът на приятеля ви може да бъде дългогодишен, който изисква помощ от професионален терапевт или консултант. Терапевтите, които са специализирани в лечението на подрастващи, често имат опит в работата с хора, които се самонараняват и също могат да помогнат при други проблеми или емоционална болка, която биха могли да имат.

Втора страница

Начини да помогнете

Ето някои неща, които можете да опитате да помогнете на приятел, който реже:

  • Говори за това. Вие сте питали за порязванията и драскотините - и може би вашият приятел е сменил темата. Опитай пак. Нека вашият приятел знае, че няма да съдите и че искате да помогнете, ако можете. Ако вашият приятел все още няма да говори за това, просто му кажете, че офертата е валидна и можете да говорите по всяко време. Понякога помага да съобщите на приятел, че ви е грижа. Все още, въпреки че правиш всичко възможно, вашият приятел може да не иска да говори.
  • Кажи на някого. Ако вашият приятел ви помоли да пазите рязането в тайна, кажете, че не сте сигурни, че можете, защото ви е грижа. Кажете на приятеля си, че той или тя заслужава да се чувства по -добре. След това кажете на възрастен, който е в състояние да помогне, като родителите ти, училищен психолог или съветник, или учител или треньор, с който вашият приятел е близък. Лечението може да помогне на вашия приятел да преодолее проблема. В началото вашият приятел може да ви се сърди. Но проучванията показват, че 90% от тези, които се самонараняват, могат да спрат в рамките на една година от началото на лечението.
  • Помогнете на приятеля си да намери ресурси. Опитайте се да помогнете на приятеля си да намери някой, с когото да говори, и място, където да се лекува. Има и някои добри книги и онлайн групи за подкрепа за тийнейджъри, които се самонараняват. Бъди внимателен, въпреки че:Въпреки че някои уебсайтове предлагат полезни предложения за това как да устоите на желанието за рязане, историите или снимките, които някои хора изпращат, всъщност могат да предизвикат желанието да се включат тези, които ги четат или виждат. А някои сайтове насърчават чувството за сестринство или солидарност, което може да попречи на някой да получи помощ. Няма нищо готино в рязането - пазете се от хора или уебсайтове, които предполагат, че има!
  • Помогнете на приятеля си да намери алтернативи на рязането. Някои хора установяват, че желанието за самонараняване преминава, ако стисне кубче лед в ръката си наистина силно, нарисувайте с червен маркер частта на тялото, която им се струва да режете, разходете се с приятел (вие!), скъсайте стари вестници, гали котката или кучето им, пускайте силна музика и танцувайте, или да намерят друго разсейване или изход за чувствата си. Тези стратегии не заемат мястото на получаване на професионални консултации, но те могат да помогнат в краткосрочен план.
  • Признайте болката на приятеля си. Уведомете приятелите, които отрязват, че получавате това, през което преминават, като кажете неща като:"Понякога чувствата ти просто трябва да те завладяват. Преживял си много - нищо чудно да те нарани. Искам да ти помогна да намериш начин да се справиш, който повече няма да те нарани." Опитайте се да избягвате изявления, които изпращат съобщението, че не приемате сериозно болката на приятеля си (например „Но вие имате толкова страхотен живот“ или „Нещата не са толкова лоши, „което може да се почувства пренебрежително за човек, който реже).
  • Бъдете добър модел за подражание. Всеки изпитва болезнени емоции като нараняване, гняв, загуба, разочарование, вина, или тъга. Тези емоции са част от това да бъдем хора. Справянето със силни емоции - вместо да се спираме на тях и да продължаваме да се чувстваме зле - включва няколко ключови умения, като да знаеш как да се успокоиш, когато си разстроен, изразяване на чувствата с думи, и намиране на решения на ежедневните проблеми. Бъдете такъв човек, който може да направи това и вашият приятел ще се поучи от вас.

Четвърта страница

Неща, които трябва да се избягват

Ето неща, които трябва да избягвате да правите или казвате:

  • Не поставяйте ултиматум. Най -доброто, което приятелите могат да направят, е да бъдат там един до друг, приемане и подкрепа един на друг без осъждане. Опитайте се да избягвате да поставяте крайни срокове или ултиматуми на хора, които се самонараняват (например, не им казвайте, че няма да сте приятел, ако не спрат да режат). Тази стратегия не работи и просто оказва натиск върху всички. Кажете на приятеля си, че винаги ще бъдете там, за да говорите.
  • Не засилвайте случайно поведението. Сред някои хора, рязането може да има определена мистика. Ако се притеснявате за приятел, който реже, не позволявайте на приятеля си да се замисли, че поведението е знак за сила, бунт, пънк шик, или просто част от личната му идентичност. Не възнаграждавайте драмата с прекалено много внимание.
  • Не се включвайте. Няколко души може да се опитат да накарат другите да намалят като начин да бъдат част от групата или да изглеждат готини. Може да се осмелят или да се опитат да ви убедят да режете, за да видите какво е чувството. Не позволявайте на натиска на връстниците ви да ви накара да направите нещо, което знаете, че не е подходящо за вас. Вероятно някой, който се опитва да ви притисне, все пак не е истински приятел.

Колко важно е да се помогне?

Обикновено хората, които режат, нямат намерение да се наранят сериозно, и рязането обикновено не е опит за самоубийство. Повечето от хората, които се нарязват, казват, че не искат да умират и че знаят кога да спрат.

Но дори когато самоубийството не е целта, рязането все още може да причини тежки наранявания или смърт. Хора, които се самонараняват рискови инфекции, белези, и шок (от загуба на кръв), и те могат да умрат в резултат на екстремни наранявания или лоши порязвания, които не се лекуват своевременно.

Без помощ, хората, които режат, също могат да продължат да се чувстват социално изолирани и депресирани. Хората, които се самонараняват, могат да имат други проблеми (като хранителни разстройства, обсесивно-компулсивното разстройство, биполярно разстройство, гранично личностно разстройство, или тежка депресия), които изискват дългосрочни професионални грижи.

Помагайки на приятел да се справи с режещите проблеми, може да му отворите вратата за решаване на други проблеми, също. Първата стъпка към получаване на помощ обикновено е най -трудната.

Пета страница

Какво става, ако приятел отхвърли помощта?

Често е трудно да се помогне на приятел, който реже. Възможно е да не видите промени за една нощ, ако изобщо. Някои хора не са готови да се изправят пред това, което преживяват - и не можете да обвинявате себе си за това.

Някои хора може да не са готови да поискат или получат помощ за проблемите си. Можете да насърчите приятел да получи помощ, но той или тя може да не се отвори за идеята, поне не веднага. Може да се наложи да бъдете търпеливи. Приятелят ви може да се нуждае от време, за да помисли за това, което сте казали.

Хората реагират по различни начини, когато някой се опита да помогне. Но не се страхувайте да опитате. Понякога, честната загриженост е точно това, от което човек се нуждае. Като се протяга, може просто да помогнете на приятел да направи първата стъпка към изцеление.

Понякога, когато се опитвате да помогнете, вашият приятел може да се ядоса или да каже, че не разбирате. Или приятелят може наистина да оцени, че ви е грижа, но все пак не е готов да приеме помощ.

Естествено е да се чувстваш безпомощен, притеснен, тъжно, или разстроен - особено ако чувствате, че сте единственият, който знае през какво преминава вашият приятел. Понякога помага да се доверите на възрастен, на когото имате доверие, относно ситуацията.

Може да бъде наистина трудно, когато приятел просто не ви позволява да помогнете. Но не поемайте тежестта като своя и не се чувствайте отговорни за поведението на някой друг. Понякога дори най -истинският приятел може да се наложи да си почине от напрегната ситуация. Не забравяйте да се грижите за себе си и не позволявайте да бъдете източени или свалени от положението на вашия приятел.

Previous:

Next: