Депресия:Какво трябва да знаете

Нормално е понякога да се чувствате мрачни или тъжни. Но с депресия, тъжно или лошо настроение продължава седмици, месеци, или дори по -дълго.

Депресията засяга повече от настроението на човека. Това може да повлияе на начина им на действие, и колко добре се справят в училище. Това може да повлияе на тяхната енергия, сън, и ядене, също. Ако хората са депресирани, трудно им е да се радват на нещата като преди.

Най-вече, депресията засяга начина, по който хората мислят и чувстват за себе си. И колко близки (или далечни) се чувстват от другите. Хората, преминаващи през депресия, често се чувстват сами. Може да изглежда, че никой не разбира и не му пука. Те може да се чувстват зле за себе си. Те могат да се обвиняват, че им е трудно.

Но депресията не е по вина на човек. Това не е личен провал. И това е по -често, отколкото повечето хора си мислят.

Депресията може да започне малко. Но може да се изгради и да се влоши. Ето защо е добре да се погрижите за това възможно най -скоро.

Депресията се подобрява с правилното внимание и грижи.

Ако мислите, че може да сте депресирани:

  • Говорете с възрастен в живота си. Можете да се обърнете към родител, учител, наставник, или треньор. Кажете им през какво преминавате. Може да ви помогне да се чувствате по -обнадеждени, и по -малко сам, просто да накара някой да слуша и да покаже, че го е грижа.
  • Говорете с Вашия лекар или с експерт по психично здраве. Можете да помолите родителя си (или възрастен в живота си) да организира посещение за вас. Вашият лекар или терапевт може да говори с вас, слушам, и проверете за депресия. Ако имате депресия, те могат да обяснят как терапията може да ви помогне и как да започнете.
  • Ако нямате възрастен, можете да се обърнете към, свържете се с някого на линия за помощ. Има хора, с които да говорите денонощно. Те могат да ви изслушат и да ви насочат как да получите помощта, от която се нуждаете. В САЩ, започнете с безплатната телефонна линия за помощ на SAMHSA на 800-662-4357.
  • Разберете какво можете да направите, за да се грижите добре за себе си, също.

Ако страдате от депресия, има много неща, които могат да ви помогнат да се подобрите. И винаги има някой, който ще помогне.

Previous:

Next:

  • Множество интелигентности – музикални
    Множество интелигентности Стил на обучение:музикален Музикалната интелигентност е най-ранният от всички таланти, които се появяват - дори бебетата могат да пеят и да съчетават ритмични структури. Излагането на музика може да помогне на децата да по
  • Имам болна бавачка, какво сега?
    Това е кошмарът на работещи родители:бавачката ви току-що се обади като болна. Трябва да се захванете за работа, но какво правите с децата си? „Имайте план, преди да се случи“, съветва Беки Кавана, съпредседател на Международната асоциация на бавачки
  • Как да приложите уменията си към работата си
    Освен че сте суперзвезден болногледач, може да имате много други умения под колана си, които могат да бъдат изключително ценни за семействата през всяко време на годината. Отделете се от другите кандидати и покажете на семействата си колко сте ценни,