Депресия: Какво трябва да знаете
Е нормално да се чувствате настройени или тъжно понякога. Но при депресия тъжно или лошо настроение трае седмици, месеци или дори по-дълго.
Депресията засяга не само настроението на човека. Тя може да повлияе на начина, по който действа, и на това как се справя в училище. Тя може да засегне енергията, съня и хранеенето, също. Ако хората са депресирани, те намират трудно да наслаждават нещата като преди.
Над всичко, депресията засяга начина, по който хората мислят и се чувстват за себе си. И колко близки (или далеч) се чувстват от другите. Хората, преживяващи депресия, често се чувстват сами. Може да изглежда, че никой не разбира или не се грижи. Те могат да се чувстват лошо за себе си. Те могат да се виняват за трудното време.
Но депресията не е вина на човека. Това не е личен провал. И е по-често срещана, отколкото повечето хора мислят.
Депресията може да започне малко. Но може да нараства и да влошава. Затова е добре да се грижите за нея възможно най-рано.
Депресията се подобрява с правилното внимание и грижа.
Ако мислите, че може да сте депресирани:
- Говорете с възрастен в живота си. Можете да се обърнете към родител, учител, ментор или треньор. Кажете им през какво минавате. Това може да ви помогне да се почувствате по-надеждно и по-малко самотно, просто да има някой да ви изслуша и да покаже, че се грижи.
- Поговорете с лекара си или с експерт по ментално здраве. Можете да поискате от родителя си (или друг възрастен в живота си) да зареди среща за вас. Вашият лекар или терапевт може да говори с вас, да ви изслуша и да провери за депресия. Ако имате депресия, те могат да обяснят как терапията може да ви помогне и как да започнете.
- Ако нямате взрастен, към когото да се обърнете, свържете се с някого на линия за помощ. Там има хора, с които да говорите 24/7. Те могат да ви изслушат и да ви насочат как да получите нужната помощ. В САЩ започнете с безплатната хелплайн на SAMHSA на 800-662-4357.
- Разберете какво можете да направите, за да се грижите добре за себе си.
Ако преживявате депресия, има много неща, които могат да ви помогнат да станете по-добре. И винаги има някой, който ще помогне.
Previous:Нараняване на себе си (Късане)
Next:Ходене до терапевт
-
Добре заредена и напълно обзаведена чанта за бебе е абсолютна необходиност, когато сте навън заедно с малкото си. Използвайте този списък за принтиране, за да сте сигурни, че имате всичко необходимо, за да държите бебето си щастливо и удобно, докато -
Факторът на ветровия хлад Ветровият хлад е често разбран термин. Той не е всъщност температурен мащаб, а измерване на загуба на топлина. Ето как работи: Основният закон на термодинамиката казва, че всеки обект, по-топъл от обкръжаването си, ще заг -
6 дейности за осведоменост за аутизъм за деца 2 април 2016 г. е Световен ден за осведоменост за аутизъм, и април е Месец за осведоменост за аутизъм. Намерете крути дейности за децата си, семейството и училището, за да отбележите случая и да подкрепит
