• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

6 чести причини за затлъстяване при тийнейджъри, неговите симптоми и лечение

Затлъстяването при тийнейджърите е сложен метаболитен здравен проблем, който може да бъде причинен от комбинация от фактори. Като цяло състоянието не е животозастрашаващо, но може да доведе до няколко хронични здравословни проблеми, като хипертония и диабет тип 2, в дългосрочен план. С течение на времето тези хронични здравословни проблеми могат да повлияят на растежа, развитието и цялостното качество на живот на тийнейджърите.

Като родител може да се притеснявате от този сценарий. Но за щастие, навременната намеса може да помогне на тийнейджърите да загубят наднорменото тегло и да подобрят цялостното си здраве.

Тази публикация ви разказва за възможните причини, диагнози и лечения за затлъстяване при тийнейджъри и ефективни начини за предотвратяването му.

Кога един тийнейджър е категоризиран като затлъстял?

Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), тийнейджър с ИТМ на или над 95-ти персентил за същата възраст и пол се счита за затлъстял. BMI или индексът на телесна маса е теглото на човек в килограми, разделено на височината в квадратни метри (kg/m).

За да определите персентил на тийнейджър, трябва да изчислите техния BMI и да го начертаете в графиката на растежа на CDC. По-долу е интерпретацията на процентилите на BMI по отношение на тегловна категория.

Процентилен диапазон за BMI

Източник:Центрове за контрол и превенция на заболяванията

Забележка: BMI не може да определи количеството телесна мазнина. Ако се желаят прецизни нива на телесните мазнини, тогава ИТМ трябва да бъде свързан с директни методи за оценка на телесните мазнини, като измерване на дебелината на кожната гънка, биоелектричен импеданс (BIA) и двуенергийна рентгенова абсорбциометрия (DXA).

След като категорията на теглото на тийнейджъра е известна, е необходимо да се установят възможните причини за наднормено тегло, за да се предприемат коригиращи мерки.

Какви са възможните причини за затлъстяване при тийнейджъри?

Затлъстяването при тийнейджърите има сложна етиология и включва няколко причинни фактора.

1. Генетика: Според изследвания, 40 до 77% от вариациите в теглото се случват поради генетично наследство. Гените не само управляват телесния състав, но също така променят приема на храна, като влияят върху глада и ситото. Най-вече затлъстяването се дължи на сложното взаимодействие на гени и фактори на околната среда, като диета и физическа активност.

2. Нездравословни хранителни навици: В САЩ 19 процента от хората на възраст между две и 19 години са с наднормено тегло. Основната причина за това е увеличаването на приема на висококалорични храни, богати на наситени мазнини, сол и захар. Освен това повечето тийнейджъри не спазват добри диетични практики. Например, по-малко от един на всеки десет тийнейджъри в САЩ ядат препоръчани количества плодове и зеленчуци. При по-голямата част от децата нездравословното хранене има тенденция да има най-голям принос за тяхното затлъстяване.

3. Заседнал начин на живот: Липсата на физическа активност може да допринесе повече за наддаването на тегло, отколкото висококалоричната диета. Важна причина, поради която тийнейджърите остават заседнали, е увеличаването на общото време на екрана, което вероятно ще увеличи консумацията на сладки напитки и ще намали физическата активност.

4. Неправилен сън: Изследванията показват, че липсата на сън може да доведе до наддаване на тегло. Тийнейджърите, които си лягат късно, спят по-кратко и имат лошо качество на съня, са склонни да консумират допълнителни калории, което води до затлъстяване.

5. Стрес: Хроничният стрес повишава риска от наднормено тегло и затлъстяване при тийнейджърите. Няколко тийнейджъри се отдават на свързано със стреса преяждане с висококалорични храни като шоколад и сладолед. Стресът може също да увеличи риска от неправилен сън и злоупотреба с вещества, което от своя страна може да допринесе за затлъстяване.

6. Основно здравословно състояние: Синдромът на Кушинг, PCOS (синдром на поликистозни яйчници) и хипотиреоидизъм са някои ендокринни нарушения, които могат да причинят наднормено тегло или затлъстяване, независимо от други фактори. Генетичните състояния, като дефицит на лептин-рецептори и някои лекарства, използвани за лечение на разстройства на настроението или безсъние, също могат да причинят затлъстяване при тийнейджъри.

Освен това социално-икономическите проблеми и бавният метаболизъм също могат да доведат до затлъстяване при тийнейджърите.

Какви са възможните усложнения от затлъстяването при тийнейджърите?

Затлъстяването може да увеличи риска от редица медицински усложнения, които могат да засегнат дългосрочното физическо и психическо здраве на тийнейджърите.

• Висок холестерол нива, водещи до високо кръвно налягане, като и двете са високорискови фактори за сърдечни заболявания

• Висока захар нива поради инсулинова резистентност, която с течение на времето се развива в диабет тип 2. Ако не се управлява правилно, диабетът може да причини други здравословни проблеми, като проблеми с бъбреците.

• Проблеми със ставите, като остеоартрит, при който ставите отслабват поради стрес, причинен от допълнителното тегло

• Сънна апнея при което дишането внезапно спира за кратко време, затруднявайки съня. Други проблеми с дишането, като астма, също могат да се развият поради затлъстяване.

• Депресия и тревожност което се развива с течение на времето поради ниско самочувствие и ниска увереност. Отрицателната представа за себе си може да накара тийнейджъра да се почувства социално изолиран, което води до изолация.

• Главоболието и мигрената са по-чести при хора със затлъстяване

• Контролът на астмата е по-труден при хора със затлъстяване с по-чести епизоди на симптоми.

Освен това, затлъстяването увеличава риска от редица други здравословни проблеми, като неалкохолна мастна чернодробна болест.

Какви са симптомите на затлъстяване при тийнейджъри?

Появата на прекомерни телесни мазнини е основният симптом на затлъстяването. Някои други често срещани симптоми на затлъстяване, които могат да бъдат забележими при тийнейджър, са:

• Недостиг на въздух по време на физическа активност
• Кожни гънки около корема и задната част на раменете
• Стрии по ханша, бедрата и корема
• Тъмни кожни гънки и гънки около врата, слабините и подмишниците. Известен е още като acanthosis nigricans.
• Гинекомастия, състояние, при което натрупването на мастни тъкани се случва около зърното и областта на гърдите при мъжете

Какво е лечението на затлъстяването при тийнейджъри?

Плановете за лечение на затлъстяването зависят от симптомите на тийнейджъра, възрастта, общото здравословно състояние и тежестта на затлъстяването. Цялостният план за лечение на затлъстяване обикновено включва:

1. Консултация за диета: Сертифициран диетолог планира диета въз основа на възрастта на тийнейджъра, целта за загуба на тегло и здравословното състояние. Планът включва предложения за хранене с порции, специфични хранителни вещества и храни, които трябва да избягвате. Може да са необходими редовни проследявания, за да се направят промени в диетата, когато е необходимо.

2. Планиране на упражнения: Експертът по упражнения помага да се планира упражнение или рутинна тренировка въз основа на възрастта, теглото, здравето, наличността на време и интереса на тийнейджъра. Точно както диетата, планирането на упражненията също има обвързани с времето цели за загуба на тегло, които се преглеждат периодично. Промените в честотата и вида на упражненията/дейността се случват според модела на загуба на тегло.

3. Поведенческа терапия: Индивидуалната или груповата поведенческа терапия може да помогне на тийнейджърите да обсъдят чувствата си относно теглото и други проблеми с развитието с експерт по психично здраве. Излизането на емоции и чувства може да помогне на тийнейджърите да се чувстват по-малко стресирани, да развият положително самочувствие и да работят положително за здравословна загуба на тегло.

Тийнейджърите с тежко затлъстяване (морбидно затлъстяване) могат да бъдат посъветвани да следват други методи на лечение, като лекарства и бариатрична хирургия или хирургия за отслабване. Тези методи на лечение могат да бъдат последвани с други традиционни методи за отслабване. Медикаменти и хирургия са много рядко необходими при тийнейджърската популация. Това е най-често предотвратимо състояние, ако намесата е достатъчно ранна.

Как да предотвратим затлъстяването при юноши?

Предотвратяването на затлъстяването е възможно чрез подобряване на диетата и начина на живот на тийнейджърите. По-долу са дадени няколко съвета, които можете да опитате да поддържате теглото на вашия тийнейджър под контрол.

1. Не се фокусирайте само върху вашия тийнейджър . Вместо това направете здравословни промени в диетата и начина на живот за цялото семейство. Това ще поддържа тийнейджъра постоянно мотивиран да поддържа здравословно тегло и начин на живот. Затлъстяването обикновено се среща при повече от един човек в домакинството. Въпреки че генетиката може да играе роля, най-големият фактор, допринасящ за това са домашните рутини, когато става въпрос за избор на храна и заседнал начин на живот.

2. Бъдете модел за подражание за вашия тийнейджър и поддържане на здравословен и активен начин на живот. Това ще помогне на вашия тийнейджър да разбере, че здравословното хранене и воденето на активен начин на живот са идеалните начини на живот.

3. Насърчавайте физическата активност като се отдадете на упражнения или активна игра с вашия тийнейджър. Децата и тийнейджърите между шест и 17 години трябва да получават 60 минути или повече физическа активност с умерена до енергична интензивност всеки ден.

4. Опитайте да ограничите времето на ползване и вместо това насочете вашия тийнейджър да се отдаде на активна игра или конструктивна дейност, която може да го накара да се движи, вместо да остане заседнал.

5. Ограничете приема на рафинирани зърнени храни . Вместо това насърчавайте вашия тийнейджър да яде пълнозърнести храни и зърнени храни, като овес, киноа и кафяв ориз.

6. Избягвайте храни с високо съдържание на мазнини и захар. Вместо това консумирайте много пресни сезонни плодове и зеленчуци. Стремете се да ядете пет или повече порции пресни плодове и зеленчуци всеки ден.

7. Заменете плодовите сокове, содата и безалкохолните напитки с обезмаслено или нискомаслено мляко. Можете също да предложите прясна кокосова вода, вода с лимон и домашен джинджифилов ейл на тийнейджърите.

8. Дръжте здравословни закуски в хладилника или над кухненския плот, така че тийнейджърът да има лесен достъп до тях. Някои опции за предлагане са салата от пресни плодове и зеленчуци, пуканки на въздух и многозърнести бисквити или гранола.

9. Поддържайте здравословен режим на сън и събуждане така че тялото да получи достатъчно време за почивка и подмладяване. Това ще държи под контрол наднорменото тегло и също така ще помогне за подобряване на фокуса и концентрацията на тийнейджърите.

10. Говорете с вашия тийнейджър и им помогнете да се справят със своите социално-емоционални проблеми, които причиняват поведенчески проблеми и хранителни разстройства, като преяждане.

Затлъстяването при тийнейджърите не е необичайно. Затлъстяването при тийнейджърите може да бъде причинено от генетично наследство, нездравословни хранителни навици, липса на физическа активност, стрес или тревожност, нарушения на съня или основни състояния като PCOS или хипотиреоидизъм. Тийнейджърското затлъстяване понякога може да доведе до хронични здравословни проблеми като диабет или хипертония. Той също така увеличава риска от усложнения като висок холестерол, висока захар или проблеми със ставите като остеоартрит. Можете да предотвратите затлъстяването при вашите тийнейджъри, като ги насърчавате да се занимават с физически дейности, избягване на преработени храни и поддържане на здравословна диета и режим на сън и събуждане.