Как тийнейджърите се справят с проблемите си?
Тийнейджърите се справят с проблемите по различни начини и техният подход често зависи от фактори като личност, система за подкрепа и специфичния проблем. Ето някои често срещани механизми за справяне, както здрави, така и нездравословни:
Механизми за здравословно справяне:
* Говорейки го: Отворената комуникация с надеждни възрастни като родители, учители, ментори или приятели може да помогне на тийнейджърите да обработват своите чувства и да намерят решения.
* Творчески израз: Изкуството, музиката, писането или други творчески търговски обекти позволяват на тийнейджърите да изразяват емоциите си и да изследват проблемите си по безопасен и катаргичен начин.
* Физическа активност: Упражнението освобождава ендорфините, което може да подобри настроението и да намали стреса.
* Здравословни навици: Получаването на достатъчно сън, яденето на питателни храни и избягването на наркотици и алкохол може да допринесе за емоционалното благополучие.
* Търсене на професионална помощ: Терапията може да осигури безопасно пространство за тийнейджърите да работят чрез трудни емоции и да научат здравословни механизми за справяне.
Нездравословни механизми за справяне:
* Оттегляне: Изолирането на себе си от другите може да попречи на тийнейджърите да получат необходимата подкрепа.
* злоупотреба с вещества: Лекарствата и алкохолът често се използват като временни бягства от проблеми, но те могат да създадат повече проблеми в дългосрочен план.
* Самонараняване: Това е сериозен проблем и вик за помощ. Ако забележите признаци на самонараняване, насърчете тийнейджъра да потърси незабавно професионална помощ.
* гняв и агресия: Извличането на неудовлетвореност върху другите или изхвърлянето на изтръпване може да навреди на отношенията и да доведе до допълнителни проблеми.
* Прокрастинация и избягване: Игнорирането на проблеми или отлагането им може да ги влоши в дългосрочен план.
Фактори, които влияят на справянето:
* Система за поддръжка: Тийнейджърите със силни системи за подкрепа, включително любящи родители, приятели и ментори, са по -склонни да се справят ефективно с проблемите.
* Личност: Някои тийнейджъри са естествено по -издръжливи и оптимистични, което може да им помогне да се ориентират в предизвикателствата.
* Животният опит: Предишният опит с травма или несгоди може да затрудни тийнейджърите да се справят с проблемите.
Важно е да запомните:
* Тийнейджърите се нуждаят от насоки и подкрепа, за да научат механизмите за здравословно справяне.
* Ако сте загрижени за благосъстоянието на тийнейджър, насърчете ги да потърсят професионална помощ.
* Има много ресурси за тийнейджъри, които се борят с проблеми с психичното здраве, включително горещи линии, онлайн групи за поддръжка и терапевтични услуги.
Не забравяйте: Всеки тийнейджър е различен и няма нито един „правилен“ начин да се справи с проблемите. Ключът е да се намерят стратегии, които работят най -добре за всеки индивид.
-
През последните няколко седмици всички ние гледахме и четехме с тъга и гняв как чернокожи мъже и жени бяха безсмислено убити в Америка. Също така наблюдавахме как милиони американци излязоха на улиците, за да протестират срещу полицейската бруталност -
Като майка изглежда, че прекарвам невероятно много време представяйки си всички ужасни неща, които могат да се объркат. От деня, когато донесох бебето си вкъщи, се притеснявах. Притесних се, че ще го пусна. Щеше да настине. Страхувах се, че ще спре д -
Вижте тези 101 идеи за дейности, за да предпазите децата от скука това лято. Този дълъг списък от забавни неща, които трябва да правят, ще им помогне да създадат спомени, които ще имат за цял живот (или поне за този първи учебен ден, когато учителят
