• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Съвети за грижа за кожата: Акне, слънце, херпес и екзема

Понякога може да изглежда, че кожата ви е невъзможно за управление, особено когато се събудите и откриете огромен мух на нока или херпес в ъгъла на устата. Добрата новина е, че има начини за предотвратяване и лечение на често срещани кожни проблеми – прочетете за някои съвети.

Акне

Мухът започва, когато порците в кожата се задръстват с вид масло, наречен себум, което обикновено смазва кожата и косата. Акнето е често срещано по време на пубертета, когато хормоните отиват в преработка, задействайки кожата да препроизвежда себум. Понеже много мастни жлези са на челото, нока и брадата, тази зона – T-зоната – е мястото, където човек е най-склонен към мухове.

Ето някои съвети, за да помогнете да предотвратите избухванията и да ги изчистите възможно най-бързо:

• Умйте лицето си два пъти дневно (не повече) с топла вода и меко сапун, направено за хора с акне. Нежно масирайте лицето си с кръстовидни движения. Не шърхайте. Прекомерното миене и шърхане могат да причинят на кожата да се раздразни. След изчистване, Американската академия по дерматология (ААД) препоръчва нанос на лосьон без рецепта, съдържащ бензоил пероксид.
• Не изтискайте муховете. Е досадно, но ето защо не трябва: Изтискането на мухове може да затласка инфекционен материал по-дълбоко в кожата, водещи до повече отъкване и червенство, и дори блясък. Ако забележите мух, идващ преди голямо събитие, като балът, дерматолог често може да го лекува за вас с по-малък риск от блясък или инфекция.
• Избягвайте да допирате лицето си с пръстите или да налагате лицето на предмети, които събират себум и кожни остатъци като телефона ви. Допирането на лицето може да разпространи бактериите, които причиняват порците да се възпалят и раздразнят. За да пазите бактериите настрана, умйте ръцете си преди да нанасяте нещо на лицето, като кремове за лечение или грим.
• Ако носите очила или слънчеви очила, уверете се, че ги почиствате често, за да пазите мазнините да не задръстват порците около очите и нока.
• Ако получите акне на тялото, опитайте се да не носите тесни дрехи. Те не позволяват на кожата да диша и могат да причинят раздражение. Шарфове, ленти за коса и шапки могат да събират мръсотия и масло.
• Премахнете грима си преди да отидете на спалня. При закупуване на грим, уверете се, че избирате марки, на които е написано „некомедогенен“ или „неакнегенен“ на етикета. Изхвърлете стар грим, който мирише или изглежда различно от когато го купихте за първи път.
• Пазете косата си чиста и извън лицето, за да предотвратите допълнителна мръсотия и масло да задръстват порците ви.
• Защитете кожата си от слънцето. Може да изглежда, че зарѐз маскира акнето, но е само временно. Зарѐзът може да влоши акнето, а не да го подобри. Зарѐзването също причинява щети на кожата, които в крайна сметка водят до блясък и увеличават риска от кожен рак.

Ако сте безпокойни за акнето, поговрете с дерматолог. Дерматолозите предлагат редица лечения, които помагат да се предотвратят и акневи блясък. Дерматолог може да ви помогне да намерите метода за лечение, който е най-добър за вас, и също може да ви даде много полезни съвети за справяне с акне и грижа за вашия кожен тип. Някои салони и спа центрове имат обучени кожни специалисти, наречени естетици, които могат да предложат съвети и козметни процедури.

Слънце и кожа

Всички знаем, че трябва да защитаваме кожата си от вредните слънчеви лъчи. Разбира се, е невъзможно да се избегне слънцето – кой иска да се скрие вътре, когато се чувства толкова добре да излезе навън? И слънцето не е изцяло лошо: Слънчевата светлина помага на тялата ни да създадат витамин D. Така че следвайте тези съвети, когато сте навън, за да помогнете да управлявате слънчево излагане:

• Носете слънцезащитен крем с фактор на слънчева защита (SPF) от поне 15, дори ако е заоблачено или не планирате да прекарате много време навън. Ако потите много или плувате, наново нанесете слънцезащитен крем на всеки 1½ до 2 часа (дори ако бутилката казва, че кремът е водоустойчив).
• Изберете слънцезащитен крем, който блокира и UVA, и UVB лъчи. Търсете думите „широк спектър защита“ или UVA защита в добавка към SPF 15 или по-голям. Изберете слънцезащитен крем, на който пише „неакнегенен“ или „некомедогенен“ на етикета, за да помогнете да пазите порците чисти.
• Слънчевите лъчи са най-силни между 10:00 и 16:00, така че наново нанасяйте слънцезащитен крем често и правете почивки вътре, ако можете. Ако сенката ви е по-дълга от вас, тогава е по-безопасно време за престой на слънце (трябва все пак да носите слънцезащитен крем).
• Нанесете повече слънцезащитен крем (с по-висок SPF), когато сте около рефлектиращи повърхности като вода, сняг или лед.
• Всички знаем, че слънцето може да повреди кожата, но знаели ли сте, че може да допринесе и за očни проблеми? Защитете лицето и очите с шапка и слънчеви очила, които предоставят 100% UV защита.
• Някои лекарства, като преписани лекарства за акне, могат да увеличат чувствителността ви към слънцето (и към соляриуми). Така че, ако приемате лекарство, увеличете слънчевата си защита.
• Ако искате светлината на зарѐз, опитайте да я измамите с само-зарѐзящи се препарати. Избягвайте соляриуми. Те все още съдържат някои от същите вредни UV лъчи като слънцето.

Херпес (студени блясък)

Студените блясък обикновено се показват като нежни мехурици на устните. Те са вызвани от вид херпес вирус (HSV-1, който най-често не се предава полово), така че те са заразни от човек на човек. Веднъж получите този вирус, той остане в тялото ви, което означава, че вероятно ще получавате студени блясък всеки веднъж и на времето през живота си.

Ето начини, по които можете да помогнете да предотвратите появата на студени блясък (или повторна поява, ако сте ги имали в миналото):

• Избягвайте да получавате студени блясък от самото начало, като не споделяте неща като базам за устни, четки за зъби или напитки с други хора, които може да имат студени блясък. Вирусът, който причинява студени блясък, се предава през носа (в слизистата) и устите (в слюнката).
• Хората, които имат вируса, знаят, че студените блясък могат да се раздразнят от неща като прекалено много слънце, стрес или болест. Още един повод да намажете слънцезащитния крем, да ядете здраво, да спортувате и да спите достатъчно!

Ако имате студен блясък, ето някои съвети за поддържане на комфорт:

• Вземете парацетамол или ибупрофен, ако студените блясък са болни.
• Цукайте сладолед на паяже или лед, за да облекчите болката и да пазите студените блясък хладни.
• Стоете настрана от кисели храни (като портокали, домати и лимонада) и солени, пикантни храни, които могат да причинят раздражение.
• Не дръпнете студените блясък, докато чакате да изчезнат. Те могат да кръвожорят или да се инфекционират с бактерии или да разпространите вируса.

Обикновено студените блясък изчезват сами по себе след една или две седмици. Но ако ги получавате често или са проблем, поговрете с лекара си или дерматолог, който може да предпише лекарство за облекчаване на симптомите и съкратяване на времето, за което студените блясък траят.

Екзема

Екзема е състояние, което кара кожата да стане червена, чешлива и суха. Ако имате екзема, може да забележите, че сте склонни да получавате чешливи обривки – особено на места като лактите и колените, или на врата и лицето. Симптомите на екзема могат да варират от човек на човек.

Въпреки че не можете да излекувате екзема завинаги, можете да предприемете стъпки за да предотвратите появата ѝ:

• Стоете настрана от неща като агресивни детергенти, парфюмирани сапуни и силно парфюмирани лосьони, които склонят да раздразнят кожата и да предизвикват екзема.
• Понеже горещата вода изисква бързо изпарение и прекомерното миене с сапун може да изсуши кожата, вземайте кратки, тъпи душове и вани. Ако ще имате ръцете в вода за дълго време (като при миене на съдове или колата), опитайте да носите ръкавици. Детергентът може да изсуши и раздразни кожата.
• Заспокойте кожата си с редовно нанасяне на лосьон без миризма за навлягане, за да предотвратите чешлеж и сухост. Кремовете обикновено навлягат малко по-добре и държат по-дълго от лосьоните за повечето хора. Кремовете работят най-добре, ако се нанасят, когато кожата е леко влажна, например точно след баня.
• Бъдете внимателни кои тъкани носите. Памукът е добър, защото диша и е мек. (Но ако спортувате, някои от по-новите синтетични материали всъщност ви пазят по-сухи и са по-добри за вас от памука.) Опитайте се да стойте настрана от материали като вълна или спандекс, които могат да причинят раздражение или алергични реакции.
• Пазете стреса под контрол. Понеже стресът може да доведе до екземни вспъхвания, опитайте дейности като йога или разходка след дълъг ден, за да пазите ниското си стресово ниво.
• Ако носите грим, търсете марки, които са без бои и миризма, които могат да влошат екземата.

Ако имате трудности да управлявате екземата си, поговрете с дерматолог, който може да предложи начини за по-добър контрол.

Други кожни проблеми

Бъбреците са дребни кожни инфекции, вызвани от вируси от семейството на човешкия папилома вирус (HPV). Няма начин да се предотвратят бъбреците (освен избягване на контакт с хора, които ги имат). Но ако ги получите, не бъркайте, не дръпнете и не чешете ги, защото можете да разпространите вируса и да получите нови бъбреци.

Някои лекарства без рецепта, съдържащи специални киселини, могат да помогнат за отстраняване на бъбреците, но винаги е добра идея да видите лекара си преди да опитате едно. Ако намерите бъбреци в гениталната си зона, трябва да отидете при лекара си, който може да препоръча най-добрия метод за лечение за тази чувствителна зона.

Друг вид въругав вирусен инфекция е молускум контагиозум. (Не е така страшно, колкото звучи името му!) Като бъбреците, то може да се предава чрез чешене и полов контакт.

Фини бели или лилави линии на кожата, наречени бялави линии, са доста често срещани у повечето тийнейджъри. Бялавите линии се формират, когато тъканта под кожата ви е дърпана от бърз растеж или разтягане, като по време на пубертет. Бялавите линии обикновено избледняват сами по себе с времето. Поговрете с дерматолог, ако сте безпокойни за тях.

Понеже нашата кожа е най-видимото отражение на това, което се случва в тялата ни, хората приравняват здрава кожа на красота. Но здрава кожа е за повече от само добър вид; тя е есенциална за нашето оцеляване. Така че пазете кожата си светлеща с правилните козметни техники и с здраво хранене и много движение.