• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Загаряване

За много хора, лято означава излизане на басейна или плажа, наслаждаване на лъчите в преследване на златен загар. Но преди да облечете купалника си и да отидете на басейна (или да платите за легло или кабина в солариум), има няколко неща за помисlene, когато става въпрос за кожата ви и слънчевата експозиция.

Как се случва загаряването

Слънчевите лъчи съдържат два вида ултравиолетова радиация, които достигат кожата ви: UVA и UVB. UVB радиацията изгаря горните слойове на кожата (епидермиса), предизвиквайки слънчеви изгаряния.

UVA радиацията е това, което кара хората да се загарят. UVA лъчите проникват в по-долните слойове на епидермиса, където задействат клетки, наречени меланоцити (произнася се: mel-ан-oh-sites), за да произвеждат меланин. Меланинът е кафявият пигмент, който причинява загаряване.

Меланинът е начинът на тялото да защити кожата от изгаряне. По-тъмнокожите хора се загарят по-дълбоко от по-светлокожите хора, защото техните меланоцити произвеждат повече меланин. Но само защото човек не изгаря, не означава, че той или тя е защитен и срещу козен рак и други проблеми.

Негативни страни на загаряването

UVA лъчите могат да ви накарат да се загарявате, но те могат също да причинят сериозни щети. Това е защото UVA лъчите проникват по-дълбоко в кожата от UVB лъчите. UVA лъчите могат да преминат през цялата защитна епидермис на кожата до дермиса, където се намират кръвните съдове и нервите.

Понеже това, UVA лъчите могат да повредят имунната система на човек, което прави по-трудно борбата с болести и води до болести като меланом, най-сериозният вид козен рак. Меланомът може да убие. Ако не бъде намерен и лекуван, той може бързо да се разпространи от кожата към другите органи на тялото.

Козен рак е епидемичен в САЩ, с повече от 1 милиона нови случая, диагностицирани всяка година. Въпреки че броят на новите случаи на много други видове рак падат или се равняват, броят на новите случаи на меланом расте.

В миналото, меланомът засягаше предимно хора на петдесет години или по-възраст, но днес дерматозите виждат пациенти на двайсетте и дори късни тийнейджъри с този вид рак. Експертите вярват, че това е отчасти поради увеличаване на използването на солариуми и слънчеви лампи, които имат високи нива на UVA лъчи. Получаването на слънчево изгаряне или интензивна слънчева експозиция също може да увеличи шансовете на човек да развие този смъртоносен рак.

Експозицията на UVB лъчи също увеличава риска ви от получаване на два други вида козен рак: базален и плоскоклетъчен карцином.

Основното лечение на козните ракови е изрязване на туморите. Тъй като много базални или плоскоклетъчни карциноми са на лицето и врата, операцията за премахване им може да остави хората с лицеви шрамове. Шрамовете от операция за премахване на меланоми могат да бъдат навсякъде по тялото, и те често са големи.

Ракът не е единственият проблем, свързан с UV експозиция. UVA щетите са основен фактор за преждевременно стареене на кожата. За да получите добра идея как слънцето засяга кожата, погледнете кожата на родителите си и вижте колко различна е от вашата. Много от това е поради слънчевата експозиция, а не разликата във възрастта!

UV лъчите могат също да доведат до друг проблем, който асоциираме с пожилите хора: око проблем катаракт.

Слънчева мъдрост

Останете извън слънцето изобщо може да изглежда като единственият логичен отговор. Но кой иска да живее като емитит? Ключът е да насладите на слънцето разумно, намирайки баланс между слънцезащита и тези страхотни летни дейности като бейбол на плажа и плуване.

Слънцезащитните кремове блокират или променят ефекта на вредните слънчеви лъчи. Те са една от вашите най-добра защита срещу слънчеви щети, защото ви защитават без да навредят на комфорта и нивото на активност ви.

SPF числото на слънцезащитен крем показва нивото на UVB защита, която дава. Слънцезащитните кремове с по-високо SPF число предоставят повече защита срещу вредните UV лъчи на слънцето.

Ето няколко съвета за наслада на чудесната природа, докато защитавате кожата и очите си от слънчеви щети:

• Носете слънцезащитен крем с SPF поне 30 всеки ден, дори в заоблачени дни и когато не планирате да прекарате много време навън. Носенето на слънцезащитен крем всеки ден е есенциално, защото до 80% от слънчевата експозиция е инцидентна — видът, който получавате от разходка на кучето си или ядене на обяд навън. Ако не искате да носите чист слънцезащитен крем, опитайте влажнотворен крем със слънцезащита в него, но уверете се, че сложите достатъчно.
• Използвайте широкоспектрален слънцезащитен крем, който блокира и UVA, и UVB лъчи. Идеално, той трябва също да бъде хипоалергичен и некомедогенен, така че да не причинява сыпане или задръстване на порите ви.
• Нанесете слънцезащитен крем на всеки 1½ до 2 часа. Ако не сте сигурни, че поставяте достатъчно, превключете към слънцезащитен крем с по-висок SPF, като SPF 30. Независимо от SPF, слънцето може да разгради UVA съставките в слънцезащитния крем. Дори ако не изгаряте, UVA лъчите все пак могат да правят невидими щети на кожата ви.
• Нанесете слънцезащитен крем отново след плуване или потене.
• Правете чести почивки. Слънчевите лъчи са най-силни между 10:00 и 16:00. По време на тези часове, вземете почивки, за да се охладите в помещение или в сянка за известно време, преди да излезете отново.
• Носете шапка с кърпа и очила, които предоставят почти 100% защита срещу ултравиолетова радиация.

Други неща за знаене, когато става въпрос за избягване на слънчеви щети:

• Вероятно знаете, че водата е главен рефлектор на UV радиация — но така са и пясъкът, бетонът и дори снягът. Ски и други зимни дейности носят значителен риск от слънчево изгаряне, така че винаги прилагайте слънцезащита преди да хвърлите на склоновете.
• Определени лекарства, като антибиотици, използвани за лечение на акне и антиконцепционни пилули, могат да увеличат чувствителността ви към слънцето (както и към солариуми). Попитайте лекаря си дали лекарствата ви могат да имат този ефект и какво трябва да направите.
• Избягвайте загарящи „ускорители“ или таблетки за загаряване, които твърдят, че ускорят производството на меланин на тялото или по-тъмнят кожата. Няма доказателство, че работят и не са одобрени от държавните агенции за загаряване.

Загаряване без траума

Дори когато сте сериозни за защита на кожата си, понякога може да искате светлината на загар. Насреща, много продукти на пазара — но не слънчеви лампи или солариуми — ще ви позволят да се загарявате безопасно и без слънце.

Един безопасен начин да о bronceете е с безслънчеви само-загарови. Тези „загар в бутилка“ съдържат дихидроксиацетон (DHA), който постепенно заявява мъртвите клетки във външния слой на кожата ви. „Загарът“ трае, докато тези кожични клетки не отпаднат, така че ексфолирането или силното измиване ще накара цвета да избледнее по-бързо. Типично, само-загаровите траят от няколко дни до седмица.

Може да ви се наложи да опитате няколко марки само-загарови, за да намерите една, която изглежда най-добре с тона на кожата ви. За съблечен, сигурен загар, опитайте влажнотворени кремове, които съдържат скромно количество фалшив загар, позволявайки ви постепенно да изградите малко цвят без плямки и заляпвания — или миризма, която някои хора не харесват. Всички тези опции са евтини, обикновено около $10.

Попитайте приятел да ви помогне да прилагате само-загаров на места, които не можете да достигнете, като гърба си. И уверете се, че измиете ръцете си веднага след като прилагате загаровия. Области на тялото ви, които нормално не се загаряват (като длановете на ръцете или подставете на краката) просто изглеждат мърсо, ако оставите загаровия на тях.

С само-загаровите, получавате по-добри резултати, ако ексфолирате кожата си с четка за скъбване или луфа преди да бъде приложен загаровият. Това изравнява тона на кожата ви и премахва мъртвите кожични клетки.

Ако използвате безслънчев загаров, ще трябва да носите много слънцезащитен крем, когато излизате навън, за да ви защитите от слънчевите лъчи. Само-загаровите не генерират производството на меланин, така че няма да ви защитават от слънчево изгаряне (и някои учене вярват, че те дори могат да направят кожата по-чувствителна към слънчеви щети).

Ако мислите да използвате безслънчев загаров, добра идея е да избягвате еърбърш или спрей-загарови. FDA не е одобрил DHA за вътрешно използване или на слизови облеклости (като устните). Спрей-загаровите могат да имат неизвестни здравствени рискове, защото хората могат да вдишат спрея, или загаровият да окаже на устните им или областта около очите.