• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Дъбене

За много хора, лятото означава излизане край басейна или на плажа, попивайки лъчи в преследване на златист загар. Но преди да облечете банския си и да се отправите към басейна (или да платите за легло или сепаре в солариум), има няколко неща, върху които трябва да помислите, когато става въпрос за кожата и излагането на слънце.

Как се случва тен

Слънчевите лъчи съдържат два вида ултравиолетово лъчение, което достига до кожата ви:UVA и UVB. UVB радиацията изгаря горните слоеве на кожата (епидермиса), причиняващи слънчеви изгаряния.

UVA радиацията е това, което кара хората да почерняват. UVA лъчите проникват в долните слоеве на епидермиса, където те задействат т.нар меланоцити (произнася се:mel- а -oh-сайтове) за производство меланин . Меланинът е кафявият пигмент, който причинява тен.

Меланинът е начинът на тялото да предпазва кожата от изгаряне. Хората с по-тъмна кожа тен по-дълбоко от хората с по-светла кожа, защото техните меланоцити произвеждат повече меланин. Но това, че човек не изгаря, не означава, че той или тя е защитен и от рак на кожата и други проблеми.

Страница 1

Недостатъци на тен

UVA лъчите могат да ви направят тен, но те също могат да причинят сериозни щети. Това е така, защото UVA лъчите проникват по -дълбоко в кожата от UVB лъчите. UVA лъчите могат да преминават през защитния епидермис на кожата до дермата, където се намират кръвоносни съдове и нерви.

Заради това, UVA лъчите могат да увредят имунната система на човека, което затруднява борбата с болестите и води до заболявания като меланом , най -сериозният вид рак на кожата. Меланомът може да убие. Ако не бъде намерен и лекуван, може бързо да се разпространи от кожата към другите органи на тялото.

Ракът на кожата е епидемия в САЩ, с повече от 1 милион нови случая, диагностицирани всяка година. Въпреки че броят на новите случаи на много други видове рак намалява или се изравнява, броят на новите случаи на меланом нараства.

В миналото, меланомът засяга най -вече хора на петдесет или повече години, но днес дерматолозите виждат пациенти на двадесет и дори тийнейджъри с този вид рак. Експертите смятат, че това отчасти се дължи на увеличаването на използването на солариуми и слънчеви лампи, които имат високи нива на UVA лъчи. Получаването на слънчево изгаряне или интензивното излагане на слънце също може да увеличи шансовете на човек да развие този смъртоносен рак.

Излагането на UVB лъчи също увеличава риска от получаване на други два вида рак на кожата: базален и плоскоклетъчен карцином .

Основното лечение за рак на кожата е изрязването на туморите. Тъй като много базални или плоскоклетъчни карциноми са по лицето и шията, операцията за отстраняването им може да остави хората с белези по лицето. Белезите от операция за отстраняване на меланоми могат да бъдат навсякъде по тялото, и често са големи.

Ракът не е единственият проблем, свързан с излагането на UV лъчи. UVA увреждането е основният фактор за преждевременно стареене на кожата. За да добиете добра представа как слънчевата светлина влияе върху кожата, погледнете кожата на родителите си и вижте колко е различна от вашата. Голяма част от това се дължи на излагане на слънце, а не възрастовата разлика!

UV лъчите също могат да доведат до друг проблем, който свързваме със старите хора:проблемът с очите катаракта.

страница 2

Sun Smarts

Да стоиш напълно извън слънцето може да изглежда като единственият логичен отговор. Но кой иска да живее като отшелник? Ключът е да се наслаждавате на слънцето разумно, намиране на баланс между защитата от слънцето и тези страхотни летни дейности като плажен волейбол и плуване.

Слънцезащитните продукти блокират или променят действието на вредните слънчеви лъчи. Те са една от най -добрите ви защити срещу увреждане от слънцето, защото ви предпазват, без да пречат на вашия комфорт и нива на активност.

Номерът на SPF на слънцезащитен крем показва нивото на UVB защита, което дава. Слънцезащитните продукти с по -висок SPF номер осигуряват по -голяма защита срещу вредните слънчеви UV лъчи.

Ето няколко съвета, за да се насладите на открито, като същевременно предпазвате кожата и очите си от увреждане от слънцето:

• Носете слънцезащитни продукти с SPF най -малко 30 всеки ден, дори в облачни дни и когато не планирате да прекарвате много време на открито. Носенето на слънцезащитни продукти всеки ден е от съществено значение, тъй като до 80% от излагането на слънце е случайно - вида, който получавате, когато разхождате кучето си или обядвате навън. Ако не искате да носите чист слънцезащитен крем, опитайте овлажнител със слънцезащитен крем, но не забравяйте да сложите достатъчно.
• Използвайте слънцезащитен крем с широк спектър, който блокира UVA и UVB лъчите. В идеалния случай, той също трябва да бъде хипоалергенен и некомедогенен, за да не предизвиква обрив или запушване на порите.
• Нанасяйте отново слънцезащитни продукти на всеки 1½ до 2 часа. Ако не сте сигурни, че слагате достатъчно, преминете към слънцезащитен крем с по -висок SPF, като SPF 30. Без значение какъв е SPF, слънцето може да разгради UVA съставките в слънцезащитните продукти. Дори и да не получите слънчево изгаряне, UVA лъчите все още могат да причинят невидими щети на кожата ви.
• Нанесете отново слънцезащитен крем след плуване или изпотяване.
• Правете чести почивки. Слънчевите лъчи са най -силни между 10:00 ч. и 16:00 ч. През тези часове, правете почивки, за да се охладите на закрито или на сянка за известно време, преди да тръгнете отново.
• Носете шапка с периферия и слънчеви очила, които осигуряват почти 100% защита срещу ултравиолетовата радиация.

Други неща, които трябва да знаете, когато става въпрос за избягване на увреждане от слънцето:

• Вероятно знаете, че водата е основен отражател на UV лъчението - но и пясъкът бетон, и дори сняг. Снежните ски и други зимни дейности носят значителен риск от слънчево изгаряне, така че винаги нанасяйте слънцезащитни продукти, преди да ударите склоновете.
• Някои лекарства, като антибиотици, използвани за лечение на акне и противозачатъчни хапчета, може да увеличи вашата слънчева чувствителност (както и чувствителността ви към солариуми). Попитайте Вашия лекар дали вашите лекарства могат да имат този ефект и какво трябва да направите.
• Избягвайте „ускорители“ за тен или хапчета за тен, които твърдят, че ускоряват производството на меланин в организма или потъмняват кожата. Няма доказателства, че те работят и не са одобрени от правителствените агенции за тен.

страница 3

Тени без травми

Дори когато сериозно се грижите за защитата на кожата си, понякога може да искате блясък на тен. За щастие, много продукти на пазара - но не слънчеви лампи или солариуми-ще ви позволят тен безопасно и без слънце.

Един безопасен начин да се озовете на бронз е с помощта на слънцезащитни средства без слънце. Тези „тен в бутилка“ съдържат дихидроксиацетон (DHA), което постепенно оцветява мъртвите клетки във външния слой на кожата ви. "Тенът" продължава, докато тези кожни клетки се отлепят, така че ексфолирането или енергичното измиване ще накара цвета да избледнее по -бързо. Обикновено, автобронзанти траят от няколко дни до седмица.

Може да се наложи да изпробвате няколко марки автозагаращ крем, за да намерите такъв, който да изглежда най-добре с тена на кожата ви. За фин, глухоустойчив блясък, опитайте овлажнители, които съдържат скромно количество фалшив кожар, позволявайки ви постепенно да натрупате малко цвят без петна и петна - или миризмата, която някои хора не харесват. Всички тези опции са евтини, също, обикновено около 10 долара.

Помолете приятел да ви помогне да нанесете автобронзант на места, до които не можете да достигнете, като гърба ти. И не забравяйте да измиете ръцете си веднага щом приключите с нанасянето на коженика. Областите на тялото ви, които обикновено не тен (като дланите на ръцете или ходилата на краката) изглеждат просто мръсни, ако оставите тен върху тях.

С автобронзанти, получавате по -добри резултати, ако ексфолирате кожата си с почистваща четка или луфа, преди да нанесете кожи. Това изравнява тена на кожата ви и премахва мъртвите кожни клетки.

Ако използвате тен за слънце, ще трябва да носите много слънцезащитни продукти, когато излизате на открито, за да се предпазите от слънчевите лъчи. Автоматичните тен не произвеждат меланин, така че те няма да ви предпазят от слънчево изгаряне (и някои учени смятат, че дори могат да направят кожата по -податлива на увреждане от слънцето).

Ако мислите да използвате тен за слънце, добра идея е да избягвате аерограф или тен с пръскане. FDA не е одобрила DHA за употреба вътрешно или върху лигавиците (като устните). Спреите могат да имат неизвестни рискове за здравето, тъй като хората могат да вдишват спрея, или тенът може да се окаже на устните или в областта на очите.