• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Какво тийнейджерите трябва да знаят за границите

Тийнейджерите често се намират в трудни ситуации с приятели, партньори по срещи и други, където се борят да комуникират нуждите си или стойностите си. Дори когато вътрешният им глас им казва, че някой пресеча линия с тях, те могат да се борят да изразят, че ситуацията ги прави неудобни. Затова родителите трябва да работят с тийнейджерите си, за да установят граници с другите.

Въпреки че границите са различни за всеки, когато се правят правилно, те помагат на тийнейджерите да поставят лимити с другите, за да се защитият. Поставянето на граници позволява на тийнейджерите да комуникират с другите за какво е ОК и какво не е ОК за тях и е съществено за приятелствата и отношенията по срещи на тийнейджерите.

Границите могат дори да бъдат необходими с някои взрастни фигури в живота им като треньор или роднина. Ето някои насоки как да помогнете на тийнейджера си да постави граници.

Какво са границите?

Границите са лимити, които тийнейджерите установяват, за да се защитят по някакъв начин от увреждане, манипулация или използване. Като изражение на собствената стойност, границите позволяват на другите хора да знаят кой е вашият тийнейджър, какво цени и как иска да бъде третиран. Допълнително, границите помагат да създадат пространство между вашия тийнейджър и другите хора, когато имат нужда от него.

Здравите граници са жизненоважни за успеха на отношенията — както платоничните, така и романтичните. Процесът на установяване на граници помага на тийнейджерите да разпознаят как се чувстват и какви са техните лимити, както и ги кара да комуникират ясно и честно за тези чувства и лимити.

Например, когато тийнейджър поставя граници с някого, с кого среща, Love Is Respect, неправителствена организация, адресираща насилие при срещи сред тийнейджери, посочва, че те биха могли да кажат: „Мне е гледане на социалните медии един на друг, но не и споделяне на пароли“, или „Мне е комфортно целуване и държане за ръце, но не в публично“.

Защо границите са важни

Ученето как да поставяте граници — както физически, така и емоционално — е важна част от растежа. То е също така съществено за развиване на приятелства и отношения по срещи, които са уважителни, подкрепящи и здрави.

За съжаление, обаче, много тийнейджери имат трудности да поставят граници с приятелите си и в отношенията си по срещи; и когато това се случи, това ги поставя в риск за всичко от нездравословни приятелства до тормоз и насилие при срещи.

Разбира се, поставянето на граници не е лесно. То е неудобно и налага на тийнейджера да се застъпи за себе си и да начертае някои линии в пясъка. Каквото повече, комуникацията на границите към другите хора може да направи за трудни разговори или неудобни ситуации.

Въпреки това, това е едно от най-важните неща, които тийнейджерите трябва да научат как да правят. Не само че установяването на граници с други хора ще помогне да пазите тийнейджера си в безопасност, но може също да помогне да защити менталното им здраве. Налицето в нездравословно отношение или преживяване на насилие при срещи има редица негативни последици.

Ако тийнейджърът ви има хора в живота си като фалшиви приятели, контролиращ партньор по срещи или взрастен, който им прави да се чувстват неудобно, неуважено или нестойни, те трябва да разгледат поставяне на граници с тези хора. Позволяването на хората да ги третират по нездравословни начини не само води до нездравословни отношения, но може също да повлияе на тийнейджера ви ментално и емоционално.

Как да се поставят граници

Като възрастни, тийнейджерите се сблъскват с разнообразие от различни сценарии в отношенията си. Те може да трябва да кажат на един приятел, че не са комфортни да споделят домашната си работа и на друг да знаят, че не искат да сплетникват за други хора. Може би друг приятел е особено натрапчив и друг заема пари винаги. Това са всички сценарии, в които поставянето на граници може да бъде полезно.

Тийнейджерите могат дори да се окажат в ситуации, в които трябва да комуникират чувствата си за секс или алкохол.

Точката е, вашият тийнейджър ще се сблъска с редица различни ситуации през живота си, които предизвикават техните стойности и вярвания и знаят как да поставят граници може да им помогне да останат в безопасност и да бъдат верни на себе си. Ето няколко съвета за поставяне на граници:

Помогнете на тийнейджера си да идентифицира чувствата си

Ученето да разпознава и етикетира различни чувства не е толкова лесно, колкото звучи. Трябва работа за вашия тийнейджър да спре и да помисли как се чувства в дадена ситуация. Те може да разпознаят, че са нетърпеливи, но са ли ядосани, фрустрирани или тъжни? Възможността да уточнят как се чувстват е първата стъпка в поставянето на граници.

Научете тийнейджера си да доверява на интуицията си

Кажете на тийнейджера си, че винаги трябва да доверява на интуицията си. Ако нещо се чувства грешно или странно за ситуация, вероятно е. Те не са драматични или прекалено чувствителни, независимо какво казват другите. Точката е, че те трябва да бъдат верни на себе си — не на това, какво някой друг очаква от теб да бъдат.

Помогнете им да идентифицират неприемливи поведения

Понякога тийнейджерите имат нужда от помощ, за да определят как изглежда здраво приятелство или отношение по срещи. Редовно говорите с тях за какво представлява здраво приятелство или отношение по срещи, както и как изглежда уважение.

Не е рядко за тийнейджери да приемат нездравословни поведения в други, но когато го правят, те компромитират собствената си стойност.

Напомнете им, че всеки заслужава да бъде третиран с благожелателност и уважение и че ако някой не ги третира добре, може да се наложи да поставят някои лимити с този човек.

Адресирайте важността на дигитални граници също

Повечето отношения днес имат дигитален компонент. Говорете с тийнейджера си за дигитален етикет, секстинг и дигиталено насилие при срещи. Уверете се, че те знаят как да останат в безопасност онлайн, както и да поставят граници с хора, които нарушават техните стойности.

Дайте им ключови фрази, които да използват за разрядване на ситуации

Поставянето на граници е трудно и изисква много практика. То също е нещо, което изисква някакво мислене и вземане на решения. Затова тийнейджерите имат нужда от някои основни фрази, които им купуват време. Някои примери включват: „Нека ми помисля за това и ще се върна към теб“, „Не, благодаря. Не ми е комфортно с това“, или „Нека поговоря с родителите си и ще ти кажа утре.“

Има няколко фрази, които могат да кажат в топлината на момента, ги пази от да се замажат в хаоса или да се поддадат на натиск от връстници.

Позволете им да практикуват вкъщи

Установяването на граници с друг човек не е лесно — дори за някои възрастни. Затова тийнейджерите имат нужда да практикуват в безопасна среда с хора, които знаят, че ги обичат безусловно.

Позволете на тийнейджера си да казва „не“ на неща и да поставя лични граници. Това може да означава да уведомят членовете на семейството, че имат нужда от пространство понякога или може да означава да не посещават разширено семейство, когато имат голям изпит, идващ. Насърчете тийнейджера си да развива автономност и независимост вкъщи, като им позволявате да изразяват мненията си и да вземат решения.

Обяснете, че приятелствата имат лимити

Повече пъти, тийнейджерите попадат в капана да вярват, че трябва да бъдат всичко за приятелите си. Нагласете, че всяко приятелство е различно и ще играе различна роля в живота им.

Да бъдеш добър приятел, не изисква съгласие за всеки един проблем. Фактически, имането на различни мнения или вярвания е това, което прави отношенията толкова интересни. Насърчете тийнейджера си да бъде автентичен и да намира здрави приятелства.

Моделирайте добри умения за поставяне на граници

Един от най-добрите начини да научите тийнейджера си добри умения за поставяне на граници е да моделирате поведението в собствения си живот. Оценете отношенията си с другите. Поставяте ли добър пример, като поставяте граници с хора, които се опитват да се използват от вас или не ви третират добре? Ако не, започнете да поставяте граници в собствения си живот също.

Обяснете рисковете от не поставяне на граници

Понякога е много по-лесно за тийнейджер просто да пусне нещата или да не каже нищо, когато приятел или партньор по срещи пресече линията. Но, не поставяне на граници е рискованно и може дори да ги постави в риск. Дори ако нищо сериозно не се случи в отношенията, не поставяне на граници може да доведе до нетърпение и да повреди приятелството.

Напомнете им да уважават границите на другите

Това е точно толкова важно, колкото е за тийнейджера ви да установи собствените си граници. Фактически, здравите отношения са изградени на взаимно уважение и текуща комуникация. Уверете се, че тийнейджърът ви знае, че е точно толкова важно да почита границите на някого друг, колкото е да ги помоли да почитат своите.

Примери за граници

Понякога границите са объркващи за младите хора. Докато те може да разберат концепцията и важността на установяване на граници с други хора, те може да не знаят как изглеждат тези граници в реалния живот. Затова е важно да се говори за какво представлява здрава граница и какво е нездрава. Може дори да искате да посочите, къде им липсват граници.

Здрави граници

Здравите граници пазят тийнейджера ви емоционално и физически без да се опитват да контролират или манипулират друг човек. Те установяват желанията и нуждите на тийнейджера ви без да нарушават правата и нуждите на друг човек. Ето някои примери:

• Комуникация на желанието за бавно развитие на романтично отношение и уверете се, че съгласието е на pertama план на всяко взаимодействие и че няма натиск да се прави повече, отколкото искат.
• Моляне на някого да се въздържа от дразнеене за чувствителен предмет и имане на последица, ако продължи да дразни, като намаляване на времето, прекарано заедно.
• Казване на приятел, че не са комфортни с пиене и поискване да подкрепят решението им да не пият алкохол.
• Уведомяване на приятел, че често заема пари без да ги връща, че няма да може да им заеме повече пари, докато не върнат онова, което длъжят.
• Разговор с брат или сестра за техната нужда от време сам за себе и молба да уважат тази нужда, като не влизат в стаята им, когато вратата е затворена.
• Моляне на романтичен партньор да уважава времето им с други хора, като не обажда или пише редовно, когато са на среща с други.

Нездрави граници или липса на граници

Катo тийнейджерите учат за границите, понякога те ги преувеличават или не изграждат граници изобщо. И двата сценария могат да бъдат проблематични.

Затова е важно да се подчертае, къде тийнейджърът ви може да се наложи да изгради някои граници, или дори да се разхлаби малко. Ето някои примери:

• Затваряне на хората извън живота си напълно и недоверие на никого.
• Искане приятели или партньори по срещи да са там за тях всеки път, когато поискат.
• Вярване, че другите знаят какво мислят или усещат и трябва да реагират съответно.
• Поддаване на приятели или партньори по срещи дори когато е в противоречие с това, в което вярват.
• Действане в противоречие с техните стойности или вярвания, за да се впишат, да бъдат харесати или да угодят на другите.
• Позволяване на романтичен партньор да взема решения за тях или да управлява живота им без никога да се застъпят за себе си или да питат това поведение.
• Прекарване на време с приятели или партньори по срещи, които ги третират лошо или неуважително.

Дума от Verywell

Ученето как да поставяте граници е нещо, което всеки млади човек трябва да знае как да прави. Идеално, искате да говорите с децата си за как да поставят граници, преди нещата в приятелство или отношение по срещи да станат твърде предизвикателни.

В крайна сметка, имането на здрави граници е част от имането на здрава собствена стойност. Децата с силно усещане за собствена стойност знаят кой са те, какво ценят и как искат да бъдат третирани; и когато някой пресече линията по някакъв начин — или ги използва, ги дразни или ги натиска да направят нещо, което не искат да направят — тогава те знаят как да разпознаят, че нещо не е наред в отношенията.

Най-добрият начин да се адресират тези ситуации е да покажете на детето си как да установи граници, когато някой продължава да пресеча линия с тях. Чрез това ще изграждате основа за здрави отношения, които ще продължат с тях във взрастта.