• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Юношеска Sleep Cycle

вашия тийнейджър се влачи от леглото с пукването на зората , и главите на училище . Може да забележите, че той изглежда уморена през цялото време и се чудя дали това е вредят на здравето си . Вие сте прав , че са засегнати . Според Американската психологическа асоциация , лишаване от сън в тийнейджърите е все по-голям проблем за здравето . Изгонвайки лягам рано не може да бъде отговорът .
Съня лишаване от Тийнейджъри

ЗАП посочва, че лишаването от сън може да доведе до симптоми, подобни на хиперактивност с дефицит на вниманието разстройство . Националната администрация за безопасност на шосейния посочва, че сънливи шофиране може да бъде толкова голям, заплаха и шофиране в нетрезво състояние . Най-високият риск групата за сънливи шофиране е млади мъже на възраст между 16 и 29. В допълнение между , точно както е в случая с възрастни , липса на сън се отразява емоциите си тийнейджър , което го прави мрачна или ядосан .

<Бразилски> Teen Промени да спи

Всеки родител знае , че тъй като тялото ви тийнейджър минава през пубертета има големи хормонални изменения . Един от тези промени е в секрецията на мелатонин , сън регулиране хормон . Вашия тийнейджър все още прави на химикала; Въпреки това , тя го отделя по-късно вечерта . Това означава, че дори и да може да изпратите детето си в леглото в 9:30 , тя все още може да бъде буден в полунощ . За съжаление, вашият тийнейджър се нуждае от около девет часа сън всяка нощ . Това означава, че ако й позволи да се събуди естествено тя ще се увеличи около 9:00 сутринта . Световния съюз сайта Предизвикателства пред Teen Sleep

цикъл на съня вашия тийнейджър може да са променя, но останалата част на света не. Така че, докато си тийнейджър може да получите най-добрия си сън 1:00-10:00 в сутрешния , училището и работата все започне по-рано . В допълнение , по- социални дейности , след училище и вечерни спорт и домашното всички бутат вашия тийнейджър да останат будни по-късно вечерта . Световния съюз , което родителите може да направи

Говорете с Вашия местен училищното настоятелство или PTA за смяна на училището стартови времена . Говорете с вашия тийнейджър за графика си и се уверете , че тя има достатъчно време за почивка . Вземете телевизията от вашия тийнейджър стая . Клиниката Майо казва на родителите , че трептяща светлина на телевизора нарушава цикъла на съня . Към този момент , държи осветлението се намалява през нощта и веднага наводнят тийнейджър стая с естествена слънчева светлина през нощта . Това може да помогне за регулирането на производството на мелатонин вашия тийнейджър . Накрая , имайте кофеин далеч от вашия тийнейджър . Химикалът допълнително затруднява цикъл на съня си тийнейджър . Това включва както кафе и енергийни напитки . Световния съюз сайта