• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Родителите и техната роля в стреса на подрастващите

Повечето подрастващи са лицевлици с много стрес благодарение на учебните си задължения, връзки с vrste, семейния живот, самооценката и всичко друго, което може да ускори пулса им и потенциално да увреди учебните им резултати и умения за вземане на решения. За съжаление, един от най-големите стресове за подрастващия ви може да бъде нейното отношение с вас като родител. Като родител, вие можете или да допринесете за врялата от неща, които стресират подрастващия ви, или да ѝ научите ценни тактики за справяне, така че стресът да не е главен фактор в живота ѝ.

Високи очаквания

Очаквате много от подрастващия си, и с право. Повечето родители би жертвали почти каквото и да е, за да гарантират, че подрастващите им имат най-доброто възможно бъдеще. За съжаление, това, което вие смятате за мотивация и помощ, подрастващият ви може да види като натиск и непостижими очаквания. Докато е в ред да се насърчава подрастващият да преследва отличие, никога не е в ред да се накара подрастващият да се чувства, сякаш любовта ви е обусловена от такива неща като неговите оценки, позицията му в баскетболния отбор или дали ще стане президент на студентския съвет. Вместо това, изпратете ясното съобщение да се опитва трудно – ще го обичате независимо какво.

Постоянни битки

Когато подрастващият ви нарушава правила и тества границите с действията си, думите, начина на облекло и дори интересите си, е само естествено да искате да се вмесите. В крайна сметка, искате тя да бъде умен и успешен, така че, когато наблюдавате поведение, което отнема от тези цели, искате да предприемете действие. Но, преди да отворите устата си, уверете се, че е битка, за която сте готови да водите. Постоянното лешене и препиране с подрастващия ви може да причини високо ниво на вътрешносемейен стрес, който тогава може да се прехвърли в други аспекти на живота на подрастващия ви. Уверете се, че избират битките си мъдро, предупреждава Линда Коберт в статия за „The University of Virginia Magazine“. Борейте се само когато наистина има значение и пуснете дребните неща.

Вашето стресово ниво

Подрастващите са много восприимчиви, така че когато сте стресиран, има голям шанс подрастващият ви да усети това, според HealthyChildren.org, сайт, поддържан от Американската академия по педиатрия. Когато стресовото ви ниво е високо – независимо дали като резултат от парични проблеми, отношенията ви, професионалният ви живот или дори надеждите ви за децата си – подрастващият ви е обвързан да усети това стресово ниво и дори да го интернализира. Какво повече, ако се справяте с стреса лошо, подрастващият ви ще се научи от вашия пример за облекчаване на стреса.

Тактики за справяне

Докато определено можете да имате негативно въздействие върху стресовото ниво на подрастващия си, вие също имате възможност да научите подрастващите си за здравия стрес и справяне с лошите неща. Здравият стрес е този, който помага на подрастващия ви да взема бързи, твърди решения и е естествена реакция на адреналина. От друга страна, лошият стрес е стресът, който влияе на самооценката на подрастващия ви или го кара да се чувства тревожен и неспокоен. Научете подрастващия си за механизми за справяне със стреса, включително дълбоко дишане, медитация, упражнение, изразяване на приятел или да му дадете да знае, че сте там, за да слушате. По този начин, вие гарантирате, че имате позитивно въздействие върху общото стресово ниво на подрастващия си, предлагайки инструменти и решения, които той ще носе във взрастта.