Упражняване на батут по време на бременност
Най-важното нещо , за да разгледа по време на бременност е вашата фитнес . Ако остане заседнал по време на бременност , ще страдат някои последствия след раждането на детето си . Въпреки това , важно е да се разбере какво е и не е безопасно по време на бременност . Научете повече за това, което работи за вас , когато тренирате на батут . Златни мини батут
Движение по време на бременност е много важно , защото трябва да се поддържа тялото си фитнес , ако искате да запазите фигурата имахте преди сте била бременна . Въпреки това , тъй като тялото ви се променя много , може да срещнете проблеми правят физически упражнения . The борец мини батут е разтвор се препоръчва за бременни жени да упражняват върху . Неговите функции противодействат на силата на тежестта , която може да причини дискомфорт при жени, които упражняват по време на бременност , особено ако не се упражнява много преди да е забременяла . Световния съюз са предупрежденията True ?
предупрежденията за борец мини батут , въпреки че притежават някаква почва за някои жени , не са верни за всички жени . Това не значи, че не трябва да се опита да упражнява върху батут . Въпреки това , при първите признаци на дискомфорт , трябва да спрете или да се намали интензивността на упражнението . Това е основно правило , че трябва да бъде добре уважаван за бременни жени . Тъй като тялото преминава през много физиологични промени , вие ще трябва да свикнете да правите по-малко , но , в същото време , не е твърде малко . Световния съюз сайта Видове Упражнение
Упражнения препоръчва за бременни жени на трамплина включват бягане , извивайки гърба , и клекнал . Докато джогинг е самостоятелно обяснителни , има техники , както за обратно дъга и клек , че ще помогне за предотвратяване на всякакви странни движения , които могат да навредят на тялото ви . Световния съюз прегърбване на Back
Влизай положение за пълзене на батут и арх гърба си нагоре , колкото можете, без да overstraining себе си . След това правят точно обратното ( долната част на гърба си и корема) , доколкото можете да отидете , отново без overstraining себе си. Повторете това упражнение , докато не почувствате , че ви са упражнили достатъчно ( обикновено около 10 пъти се препоръчва ) . По този задната арка , ти свърши облекчаване на някои от щама , който пристига в по-късните етапи на бременността ( точно зад втория триместър ) . Световния съюз Клекнала
Извършване на този вид упражнение изисква изключително внимание в поза , особено в края на месеца на бременността ( като се започне около 05:55 месеца) . Седнал с нестабилна поза може да предизвика много нежелани ефекти в тялото си , така че не се грижи за запазване на права , докато гърба си прави това . Можете да направите това , като държите тежести . По принцип, всичко, което трябва да направите, е просто набит , с ръцете си ти прегръщат . Тъй като вие сте на батут , бъдете сигурни, да се грижи за това как да се върна в изправено положение . Това упражнение ще засили тялото си повече , и не изисква много усилия , за една жена , която е далеч по нейната бременност . Световния съюз сайта
-
Français Кърмата е единствената храна, от която вашето бебе се нуждае през първите шест месеца. Продължете да предлагате кърма, докато бебето ви не навърши две години. Хранене при поискване Следвайте сигналите за глад и пълнота на вашето бе -
Какво представлява болестта на Осгуд-Шлатер? Болестта на Осгуд-Шлатер (OSD) е подуване и дразнене на растежната плоча в горната част на пищяла. Растежната плоча е слой от хрущял близо до края на костта, където се случва по -голямата част от растежа -
Ако сте го чували веднъж, вие сте го чували 1000 пъти:Закуската е най-важното хранене за деня. И когато сте дете, което се кани да прекара шест часа в училище, е двойно важно да се вслушате в това вековно послание. „Включването на здравословна заку
