Препоръки за бременни жени по Упражнения
Преглед на няколко проучвания за упражнения бременност публикувани от " Current Opinion в акушерство и гинекология " съобщи, че бременните жени , които упражняват подобриха сърдечно-съдови фитнес , намалява болката , подобряване на пикочния въздържание , намалени симптоми на депресия и по-малко случаи на гестационен диабет . Дори и заседнал начин жените могат да започнат тренировъчна програма и да видим подобно подобрение . Изграждане на добре информиран упражняване план за подготовка за физическите и хормонални предизвикателствата на бременността .
Преди да започнете
Всяка жена , независимо дали тя е заседнал или активно , най-вероятно ще трябва малко да не затруднявате при извършването на рутинно упражнение по време на бременност , но има някои фактори, всяка жена трябва да разгледат и обсъдят с лекаря си , преди да започна . Според клиниката Мейо , трябва да обсъдите всяка анамнеза за диабет , високо кръвно налягане , сърдечни заболявания или прекомерно кървене по време на последните доставки с Вашия лекар , когато пита за препоръки за упражнения . Ако сте били заседнал , то е вероятно , че все още можете да започнете тренировъчна програма , за да получите всички предимства; просто по-спокойно от упражняване на по- лека интензивност , когато правиш . Световния съюз Колко Упражнение ?
Общото равнище от 150 минути на седмица продължава да се прилага по време на бременност и трябва да се разделят нагоре в продължение на няколко дни . Имало едно време едно вярване , че една бременна жена не трябва да прави нищо, което повдига сърцето й скорост над 140 удара в минута , но това е било установено, че са фалшиви . Препоръчително е да се избегне висока интензивност тренировки , обаче. Придържайте се към общото правило за извършване на дейност, която ви позволява достатъчно въздух, за да бъде в състояние да извършват разговор .
-
Ако детето ви продължава да чеше дъното си, има няколко различни причини, които трябва да проучите. Проверете дали се избърсват добре. Това е една от най-честите причини за анален сърбеж при малки деца, особено тези, които тепърва се учат да използва -
Уникалното наказание на майка за нейното разхвърляно 5-годишно дете е разделено на родителите в интернет. Майката, която се нарича Табата Мари в TikTok, наскоро сподели видео, в което обяснява, че е хвърлила всички играчки на сина си в торби за боклу -
Родителите често очакват с нетърпение, когато тяхното бебе, малко дете или друго малко дете достигне етапите на своето развитие, като усмивка, преобръщане, сядане, правене на първите си стъпки, броене до 10 и връзване на обувките си и т.н. Разгледай
