Как да бъдем щастливи Когато очаква бебе

Докато бременността е вълнуващ , той може да се извърши със стреса , промени в настроението и много страхове, за да отиде заедно с вашия расте корема . Ако Ви е трудно да бъде развълнуван за предстоящото пристигане или ти си просто твърде подчерта, да се чувстват щастливи , да поставите акцент върху нещата около вашата бременност можете да контролирате може да помогне . Вместо да се притеснявате за " какво - IFS , " е необходимо време за себе си при вземането на решения и се подготвям за бебето , за да ви помогне да се чувствате по-спокойни , по-спокойна и по-щастливи по време на процеса .
Инструкции услуги 1

Подготовка за идването на бебето ви да се чувстват по-малко притеснени по време на бременността , Независимо дали става дума избора на мебели за детската стая , разлистваше име книги или създаване на гардероб , зает подготвителна работа може да ви помогне да получите по-развълнуван за раждането на вашето бебе .

2

Вземете курсове за бременни . Обикновено можете да намерите раждане класове през болници , читалища и дори частни фирми . Като знаете това, което ще ви помогне по време на последните месеци на бременността , процеса на раждането и дори след раждането , можете да се чувстват по-спокойни и по-подготвени , когато става въпрос за процеса на раждане . Можете също така да имат възможност да общуват с други очакват родителите , които могат да дадат тласък на настроението ви и ще ви даде на система за подпомагане . Световния съюз 3

Говорете с Вашия лекар за раждане опциите си , подсказва Sutter здравеопазването . Бременност включва много променливи , както и отдаване под наем на Вашия лекар знам вашите желания , свързани с неща като раждане интервенция , посетителите и след раждането на раните ви дава контрол на тези неща, които може да се предскаже.

4

Напомняйте си, че хормоните на бременността може да предизвика промени в настроението и промени в емоция. Въпреки че може да се чувствате тъжни или нервност един момент , може също да се чувстват въодушевен и развълнуван следващата. Когато се чувстваш разстроен , не забравяйте, че хормони могат да бъдат виновния и няма да се чувстват тъжни за цялата бременност . Ако се чувствам тъжна голямата част от времето , консултирайте се с Вашия лекар за вашите настроения . Пренатална и по-късно , следродилна депресия , могат да засегнат вашата бременност , и Вашият лекар може да предпише лечение .

5

Bond с бебето в утробата . Както ви направи връзка , като говорите , да чета книги , да пее или усещане на бебето удар , вие ще се чувствате по-свързан с малкия човек - . А вероятно и по- ентусиазирани от рождението

6

Упражняване на редовно , толкова дълго, колкото ви OB - гинеколог казва, че е ОК . Повечето жени, които са били активни преди бременността може да продължи упражнения ниско въздействие през целия гестационен период . Упражняване може да помогне за увеличаване на енергията си и освободете се чувстват - добри ендорфини, които могат да ви помогнат да се чувствате по-щастливи и по-спокойна , според KidsHealth . Цел за 30 минути упражнения ниско въздействие , като ходене или плуване , всеки ден . Световния съюз сайта

Previous:

Next: