Как да направим децата Sleep

Въпреки че не можете точно да направи децата да спят , има няколко стратегии, които могат да помогнат на децата си да заспи бързо и ще остане заспал през нощта . Прилагане на добри стратегии на съня и интелигентни навици на съня е не само добро за вашето малко дете , но ще продължи да бъде от полза през целия си живот . Подобрете малко нечии сън модели по начин, който е нежен , с уважение и добро за цялото семейство .
Което ви е нужно
нощна светлина
Room затъмни нюанси
White - шум машина <Бразилски>
Успокояване лосион или релаксираща вана продукти
приказки
Нощната CD

Инструкции
Как да направим децата Sleep услуги 1

Създаване на спокоен кът за спане за вашето дете , А чист и подреден стая е благоприятна за добър сън . Инсталирайте стая - потъмняване оттенъци или завеси , закупуване на нощна светлина и помисли бял шум машина за добавяне в релаксираща среда .

2

Прогноза колко сън се нуждае вашето дете . Различните деца се нуждаят от различни количества сън; Въпреки това , много деца просто не получават достатъчно сън . Осъзнайте, че преди лягане може да се наложи да бъде по-рано , отколкото е удобно за възрастните в домакинството , особено с много малки деца или физическо ранобуден . Обикновено деца в предучилищна възраст възрастови нуждаят от 10 до 12 часа сън , малки деца в училищна възраст приблизително 10 часа и preteens около 9 часа. Тийнейджъри се нуждаят от 8-9 02.01 часа сън всяка нощ ( виж Позоваването 1 ) . Световния съюз 3

Планирайте вечер рутинни, че работи за семейството си . Вечеря трябва да бъде последвано от релаксиращи и спокойна вечер дейности . Бъдете сигурни, за да се даде време да си почиват от активна игра . Трябва да се даде възможност на около 30 минути , за лягане съчетания на вашето дете .

4

Къпете детето си или я изпрати да вземе топла вана или душ преди лягане , тъй като началото на процедурата за лягане . Този старт за лягане рутинни е добър избор от най-ранна възраст през тийнейджърските години . Използвайте успокояващ продукт вана с лавандула и лайка аромат за малко дете или закупуване успокояващ ароматизиран елементи за баня , за по-голямо дете . Вземете последния рейс до тоалетната и стоматологична помощ , извършена през това време .

5

Tuck в детето си . Дръжте традицията на лягане история , докато детето ви се интересува и го насърчи да прочетете за малко преди лягане веднъж той е надраснал желанието за лягане история . Вземете този път да се говори за деня .

6

Кажи лека нощ . Някои деца може да заспи по-лесно , ако те имат нежна музика или медитативно лягане CD играе в стаята си . Може да откриете, че бял шум може да помогне на децата да спят или смекчи звуците от друго място в къщата . Световния съюз сайта

Previous:

Next: