Защо отглеждането на деца трябва да приемат по-богата на мазнини диета, отколкото на човек на 50 години?
Важно е да се разбере, че отглеждането на деца не задължително трябва да вземете повече богати на мазнини Диета от някой на 50 години.
Ето разбивка:
Растящите деца се нуждаят от адекватна мазнина:
* Развитие на мозъка: Мазнините, особено омега-3 мастните киселини, са от решаващо значение за развитието на мозъка, ученето и когнитивната функция.
* Производство на хормони: Мазнините са от съществено значение за производството на хормони, които регулират растежа и развитието.
* Енергия: Мазнините са концентриран източник на енергия, което е жизненоважно за активните тела на децата.
* Абсорбция на витамини: Някои витамини, като A, D, E и K, са разтворими в мазнини и изискват мазнини за правилна абсорбция.
Възрастните над 50 се нуждаят от балансирана диета:
* Сърдечно -съдово здраве: С напредване на възрастта рискът им от сърдечни заболявания се увеличава. Диета с високо съдържание на наситени и трансмазнини може да допринесе за този риск.
* Управление на теглото: Метаболизмът се забавя с възрастта, което улеснява наддаването на тегло. Диета, богата на здрави мазнини, може да помогне за ситостта и да предотврати преяждането.
Ключът е балансът:
* Тип мазнини: Децата и възрастните се нуждаят от здравословни мазнини като тези, намиращи се в зехтин, авокадо, ядки и мазни риби. Нездравословните мазнини като тези, които се намират в преработените храни и пържените храни, трябва да бъдат ограничени за всички.
* Калории се нуждае: Общите нужди от калории на растящо дете са по -високи от тези на възрастен. Това означава, че децата естествено ще консумират повече мазнини, само защото се хранят повече.
В заключение:
Не става въпрос за ядене повече мазнини, но за получаване на дясно вид мазнини в правилните количества . И децата, и възрастните трябва да се съсредоточат върху балансирана диета с много здрави мазнини, плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Консултирайте се с лекар или регистриран диетолог за персонализирани диетични съвети.
Previous:Как изглеждат децата, които ядат своите зеленчуци, когато пораснат?
Next:Могат ли децата под двегодишна възраст да ядат риба тон?
-
Ако детето ви продължава да чеше дъното си, има няколко различни причини, които трябва да проучите. Проверете дали се избърсват добре. Това е една от най-честите причини за анален сърбеж при малки деца, особено тези, които тепърва се учат да използва -
Децата се нуждаят от много затворени очи, за да подхранват растежа и развитието си, но 15 до 25% от младите хора имат проблеми със заспиването и заспиването, според Американската академия по педиатрия (AAP). Липсата на сън има много негативни последи -
Обучавам дъщеря си вкъщи, откакто училището й беше затворено в средата на март, и реших, че ще продължа да я уча сама, дори когато училищата в крайна сметка отворят отново. Тя процъфтява в сегашната ни организация и знам, че да продължи това е най-до
