Как да приготвят здравословни Детски Закуски
С забързано ежедневие на семействата , децата често се хранят и закуска в движение. Като се има предвид , че закуски могат да съставляват голяма част от дневния калориен прием на децата си , можете да се гарантира, че получават хранителни вещества, от които се нуждаят от подготовка на здравословни закуски . Тези закуски не следва да заместват дневни хранения , и , ако те са твърде високо съдържание на мазнини или захар , те могат да доведат до излишък на наддаване на тегло . Въпреки това , чрез приготвяне на здравословни закуски в аванс , можете да бъдете подготвени за когато глада угризения хит .
Което ви е нужно
Плодове и зеленчуци
книга, свързана с новите храни
<Бразилски> Инструкции услуги 1
Изберете пълнозърнести хлебни изделия при обслужването на вашите деца закуски като бисквити , хляб или зърнени култури . Можете да стимулира храненето на пълнозърнест хляб с добавяне на масла от ядки или сирене , които добавят протеин на закуска.
2
Сервирайте си дете намалено съдържание на мазнини и ниско съдържание на мазнини млечни продукти , когато давате си млечни продукти като храна или напитка в снек време . Здравословни млечната закусвални , които могат да обжалват пред вашето дете са замразени кисело мляко , пудинг или парченца сирене Световния съюз 3
Консулт американското министерство на земеделието и quot; . MyPyramid система за насочване, Food " при избора на храна за закуски . Бране на елементи от тази система да се използва като закуски е един лесен начин да получите хранителни малки порции храна . Планиране и подготовка екстри от храна , като например чаша супа , за да служат като закуска .
4
чисти и нарязани зеленчуци и плодове и да ги поставят в обсега на децата си по време снек време . Ако това е удобен за тях , те са много по-вероятно да го ядат . Можете също така да послужи здрави спадове със зеленчуци, като хумус , боб натопи или ниско съдържание на мазнини дресинг за салата .
5
Дайте вашите деца питателна , местно производство или диви храни . Тези закуски ще опитат по-добри от пакетирани храни и да са по-здрави . Вие може да нарасне с плодове или зеленчукова градина като семеен проект . Вашите деца ще бъдат развълнувани да се ядат храни, те сами са се превърнали .
6
Сервирайте опции закуска от месо и боб храна група да давате на детето си някаква енергия . Ядките са чудесен източник на витамини , но трябва да се сервират на малки порции , като те са с високо съдържание на калории . A 1/4 чаша част е подходяща . Сварени яйца, месо, пастърма или части от месо остатъците от храна са всички здрави идеи закусвални .
7
Направи нови снек рецепти заедно . Trail микс е лесна и питателна закуска , която вашите деца могат да проектират за себе си , че избрахте съставки от опции , които предоставяте . Trail микс може да бъде пълен с здравословна закуска храни, като ядки , които осигуряват протеини и сушени плодове за влакно и тласък на енергия . Тези съставки осигуряват дълготрайна енергия за вашите деца . Световния съюз сайта
-
Можете ли да си позволите частно училище? Една пета от нашите заплати В държавно училище северно от Бостън, 14-годишният Роб носеше вкъщи справка с направо Fs. Майка му Джаки се страхуваше, че той няма да стигне до осми клас. „Той има стил на уч -
С раждането на вашия първи, уроците идват бързо и трудно. Преди да опитате да натъпчете този хляб от макси подложка в стандартния си размер Fruit of the Looms, Ето 8 неща, които бих искал да знам за раждането на бебе. 1. Вашата вода не просто се ра -
Въпреки цялото ви планиране, нещата се появяват и графиците се променят. И това включва грижи за децата. Ако обичайната ви бавачка не може да се справи, детето ви е болно вкъщи или училището е затворено, имате нужда от резервни грижи. 1. Списък с рез
