• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Морски дарове за бебета – всичко, което трябва да знаете

Морските дарове са важен източник на протеини, витамини B-6 и B-12, витамин D и омега-3 мастни киселини. Въпреки това, преди да представите морски дарове на вашето малко дете, може да искате да знаете за ползите и страничните ефекти на морските дарове за бебета.

Морските дарове спомагат за правилното развитие на децата през годините на растеж и намаляват риска от заразяване или хронични заболявания в зряла възраст. Някои от здравословните морски дарове за деца включват риба тон, сьомга и пъстърва.

Какви са морските дарове, които трябва да включите и избягвате в диетата на вашето бебе, и какви са техните ползи и странични ефекти? В тази публикация ви казваме всичко, което трябва да знаете за морските дарове за бебета. Прочетете.

Ползи от морски дарове за бебета:

Можете да въведете риба и други морски дарове в диетата на вашето бебе месец или два след като започне да яде твърда храна. Въпреки това, трябва да следвате някои насоки. Преди да научим защо трябва да включите морски дарове в диетата на вашето бебе, нека разгледаме някои от предимствата им:

1. Силно питателна:

Мазните риби и морските дарове са много хранителни. В идеалния случай възрастните и децата трябва да ядат риба два пъти седмично. Рибата е с ниско съдържание на наситени мазнини, високо съдържание на витамин D, протеини и витамини от В комплекс.

2. Омега-3 мастни киселини:

Високото ниво на омега-3 мастни киселини, присъстващи в морските дарове, насърчава развитието на мозъка на вашето бебе и повишава неговия имунитет и зрение. Сьомгата е най-добрият източник на DHA, есенциална омега-3 мастна киселина. Омега-3 мастните киселини са полиненаситени мазнини, за които е доказано, че подобряват мозъчната функция, продължителността на вниманието и паметта. Те могат да помогнат за намаляване на симптомите на депресия и тревожност.

3. Изчистване на кожата:

Изследване, публикувано от Archives of Disease in Childhood, заключава, че бебетата, които започват да ядат риба през първата година от живота, са изложени на по-нисък риск от заразяване с екзема.

Колко морски дарове трябва да яде бебето ми?

За бебета на възраст от 9 до 12 месеца се считат за безопасни две до три супени лъжици нарязана риба без кости.

Бебета и морски дарове – рискове:

Дори и с много невероятни предимства, трябва да изберете най-безопасния вариант за вашето бебе. Някои морски дарове могат да съдържат замърсители от околната среда като живак и PCB, които могат да увредят развиващата се нервна система.

Безопасни бебешки морски дарове:

Следва списък с някои видове риба и морски дарове, които се считат за безопасни за вашето бебе:

• Риба тон
• Сьомга
• Пъстърва
• Херинга
• Сом
• Раци
• Миди
• Полок
• Тилапия
• Бела риба
• Пъстърва
• Костур
• Камбала
• Подметка
• Сардини
• Аншоа
• Раци
• Миди
• Стрида
• Омар
• Скариди
• Треска

Източник:Американската администрация по храните и лекарствата

Изброените по-горе риби са лесни за смилане и не са силно алергични.

Изключени морски дарове:

Морските дарове са полезни за вашето бебе, но има някои видове, които бебето ви трябва да избягва:

• Акула
• Риба меч
• Телериба
• Кралска скумрия

Съвети за готвене на морски дарове:

Ето няколко съвета как да приготвите морски дарове по възможно най-безопасния начин.

• Суровите или недостатъчно обработени морски дарове съдържат потенциално вредни бактерии, които могат да доведат до повръщане, треска и диария.

• Замърсителите са склонни да се натрупват в мазнината и кожата на морските дарове, така че отрежете тези области преди готвене.

• Печенето, печенето и печенето на скара допълнително ще намалят замърсителите и мазнините.

• Уверете се, че сте премахнали костите от рибата. Някои риби съдържат малки кости, така че бъдете внимателни, когато обезкостявате.

• Можете да варите, печете, приготвяте на пара или пюрирате рибата, както бихте направили с други меса. Рибите обикновено са крехки, така че можете просто да ги намачкате с вилица.

• Можете да смесвате морски дарове със зеленчуци, които бебето ви харесва.

Признаци на алергия:

Морските дарове могат да бъдат изключително алергични, така че трябва да знаете как да ги забележите, ако вашето малко дете страда от алергична реакция. Хранителните алергии обикновено започват в рамките на часове или дори минути след консумация на храна. Заведете бебето си на лекар, ако се свие:

• Подуване на лицето
• Гадене
• Повръщане
• Сърбеж
• Раздразнителност
• Обриви или копривна треска
• Затруднено дишане
• Става синьо
• Хрипове
• Задавяне или задъхване

Внимание:

Ето някои важни неща, които трябва да имате предвид относно морските дарове за бебета.

• Започнете, като ги запознаете с малко морски дарове и проверете други възможни реакции.
• Въведете само един вид морски дарове наведнъж. Ще бъде по-лесно да определите нарушителя, ако детето ви има реакция.
• Спазвайте правилото за 4-дневно изчакване за бебешка храна.

Морските дарове за бебета са богато на хранителни вещества допълнение към балансираната им диета. Освен че е храна с ниско съдържание на мазнини, тя е богата на витамини и омега-3 мастни киселини, които подпомагат развитието на мозъка на вашето бебе. Проверете за препоръчителното количество консумация на морски дарове според възрастта на вашето бебе, за да го въведете безопасно в диетата му. Освен това, обърнете внимание на предоставените полезни съвети за безопасно приготвяне на морски дарове за вашите малки. Също така, не отлагайте да се свържете с педиатър, ако забележите признаци на алергия, след като сте нахранили бебето си с някакъв вид морски дарове.