Морски дарове за бебета - всичко, което трябва да знаете
Морските дарове са важен източник на протеин, витамини B-6 и B-12, витамин D и омега-3 мастни киселини. Въпреки това, преди да въведете морски дарове към малкото си, бихте могли да искате да знаете за ползите и страничните ефекти на морските дарове за бебета.
Морските дарове помагат за правилното развитие на децата по време на техните растящи години и намаляват риска от захворяване на болести или хронични заболявания във възрастна възраст. Някои от здравите избори на морски дарове за децата включват тонь, сьомга и форел.
Какви са изборите на морски дарове, които трябва да включите и да избягвате в диетата на бебето ви, и какви са техните ползи и странични ефекти? Ние ви говорим всичко, което трябва да знаете за морските дарове за бебета в този пост. Четете нататък.
Ползи от морски дарове за бебета:
Можете да въведете риба и други морски дарове в диетата на бебето си месец или два след като започнат да ядат твърда храна. Въпреки това, трябва да следвате някои насоки. Преди да научим защо трябва да включите морски дарове в диетата на бебето си, нека погледнем някои от техните ползи:
1. Изключително хранителни:
Мастните риби и морските дарове са изключително хранителни. Възрастните и децата идеално би трябвало да ядат риба два пъти седмично. Рибата е ниска по наситени мазнини, висока по витамин D, протеин и B комплекс витамини.
2. Омега-3 мастни киселини:
Високият нивой на омега-3 мастни киселини, присъстващи в морските дарове, насърчават мозъчното развитие на бебето ви и засилват имунитета и зрението му. Сьомгата е най-добрият източник на DHA, есенциална омега-3 мастна киселина. Омега-3 мастните киселини са полиненаситени мазнини, които са показани, че подобряват мозъчната функция, концентрацията и паметта. Те могат да помогнат за намаляване на симптомите на депресия и тревога.
3. Чиста кожа:
Изследване, публикувано от Archives of Disease in Childhood, заключава, че бебетата, които започват да ядат риба в първата година на живот, са при по-нисък риск от сътруднечество на екзема.
Колко морски дарове трябва да яде бебето ми?
За детениши между 9 и 12 месеца, две до три лъжици нарязана риба без кости се счита за безопасна.
Бебета и морски дарове – рискове:
Дори с много удивителни ползи, трябва да изберете най-безопасния избор за бебето си. Някои морски дарове могат да съдържат екологични замърсители като живак и ПХХ, които могат да повредят развиващата се нервна система.
Безопасни морски дарове за бебета:
Следващ е списък с някои видове риби и морски дарове, които се считат за безопасни за бебето ви:
- Тонь
- Сьомга
- Форел
- Селд
- Сом
- Рак
- Скалуп
- Минтай
- Тилапия
- Бяла риба
- Форел
- Окун
- Калкан
- Език
- Сардина
- Хамсия
- Ръчени раци
- Скридливи
- Стридливи
- Лобстър
- Креветки
- Баклажан
Източник: US Food and Drug Administration
Рибите, изброени по-горе, са лесни за усвояване и не са силно алергенни.
Забранени морски дарове:
Морските дарове са добри за бебето ви, но има някои видове, които бебето ви трябва да избягва:
- Акула
- Риба-меч
- Тайлфиш
- Царски скъмбрия
Съвети за готвене на морски дарове:
Ето някои съвети за приготвяне на морски дарове възможно най-безопасно.
- Сурови или недоготвени морски дарове съдържат потенциално вредни бактерии, които могат да водят до изблюване, корест и диарея.
- Замърсителите имат тенденция да се събират в мазнината и кожата на морските дарове, така че отстранете тези части преди готвене.
- Печене, грил и печене на грата ще допълнително намалят замърсителите и мазнините.
- Уверете се, че премахвате костите от рибата. Някои риби съдържат дребни кости, така че бъдете внимателни при обезкостяване.
- Можете да варите на пар, да печете, да парите на пар или да правите пюре от рибата, както бихте правили с други меса. Рибите са обикновено нежни, така че можете просто да ги размажете с вилица.
- Можете да смесете морски дарове с зеленчуци, които бебето ви харесва.
Признаци на алергия:
Морските дарове могат да бъдат изключително алергенни, така че трябва да знаете как да я разпознаете, ако малкото ви страда алергична реакция. Хранените алергии обикновено започват в рамките на часове или дори минути от консумация на храна. Отведете бебето си при лекар, ако те заразят:
- Набухване на лицето
- Мъчнина
- Изблюване
- Свръб
- Раздразнение
- Обриви или лупи
- Трудности при дишане
- Повисяване
- Свистене
- Засядане или хващане за въздух
Дума за предпазливост:
Ето някои важни неща, които трябва да имате предвид за морските дарове за бебета.
- Започнете с въвеждане на малко морски дарове и проверете други възможни реакции.
- Въвеждайте само един вид морски дарове за път. По-лесно ще бъде да идентифицирате виновника, ако детето ви има реакция.
- Следете правилото за 4-дневно изчакване за бебешка храна.
Морските дарове за бебета са хранително гъсто допълнение към техния балансиран рацион. Освен че е ниско-мастно ястие, е богато на витамини и омега-3 мастни киселини, които помагат за мозъчното развитие на бебето ви. Проверете препоръчителното количество консумация на морски дарове според възрастта на бебето ви, за да го въведете безопасно в диетата им. В допълнение, обърнете внимание на полезните съвети, предоставени за безопасно готвене на морски дарове за малките ви. Също, не забавяйте контакт с педиатър, ако забележите някакви знаци на алергии след хранеене с какъвто и да е вид морски дарове на бебето си.
-
Сте ли очакваща майка, připравеща се за раждането на своето нетерпеливо очаквано дете? Или сте защитник партньор, стресиран от пристигането на новата си отговорност? Ако пучката ви от радост ви остави с изразени нерви, можете да хвърлите грижите стр -
Където цените на грижата за деца скачат, много родители усещат, че им избягват опциите за достъпна, качествена грижа за децата си. Споделена няня – където една няня гледа две или повече деца от различни семейства заедно – може да бъде отговорът, тъй -
Стил на учене: Логическо-математическа Хората, които предпочитат този дар, търсят модели, когато решават проблеми. Тази интелигентност е много важна в училище и при стандартизирани тестове. Някои учебни предмети може да бъдат трудни за деца, които не
