• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Küçük Çocuğunuzun Uyku İhtiyacı

Küçük Çocuğunuzun Uyku İhtiyacı

Bir yaşındaki çocuklar arasında uyku ihtiyacı çocuktan çocuğa çok farklılık gösterir. Ortalama bir küçük çocuk günde yaklaşık 12 saat uyur. Ancak aralık sadece 8 saatten neredeyse 16 saate kadar uzanır. Peki küçük çocuğunuz ne kadar uykuya ihtiyaç duyuyor?

Bebeğiniz ilk yılki uyku düzeni en iyi ipucuyu verir. Küçük çocukken daha az uykuya ihtiyaç duyarsa da, çocuğunuz muhtemelen uyanık kalma süresini bir saatten fazla artırmaz. Eğer bebeğiniz günde 16 saat uyuyorsa, bir yaşında muhtemelen 14 veya 15 saat uyur. Ne yazık ki, bebekken gecede sadece 10 saat uyuyorsa, birinci doğum gününden sonra aniden bundan fazlasına ihtiyaç duymayacaktır.

Bir yaşınızdaki çocuğunuz muhtemelen gecede 10 ile 12 saat arası uyur — ama arka arkaya değil! Altı ila sekiz saatten fazla bir kerede uyuyan küçük çocuk nadirdir. Ama sabah dört veya beş civarında yarım uyanışta, biraz teselli edildikten sonra tekrar uykuya dalabilir. Çocuğunuz ihtiyaç duyduğu diğer iki ila dört saatin de gün içinde kestirdiği öğle uykularıyla karşılar. Pratik olarak tüm küçük çocuklar hala günde en az bir öğle uyku kestirir ve çoğu ikisini kestirir. Çocuğunuz gece uyku ihtiyacını ne kadar karşılamış olursa olsun, öğle uykuları 20 dakikadan dört saate kadar sürebilir.

Belirli bir öğle uykusunun ne kadar süreceğini nasıl bilirsiniz? Çamaşır makinesini çalıştırma, çek bozdurma, iş telefonları yapma, mektuplar yazma vaktiniz var mı? Ya da daha muhtemeli, siz de bir öğle uykusu kestirecek vaktiniz var mı? Eğer çocuğunuzun ne zaman ve nerede yatacağı konusunda — hem gece hem de gündüz — katı bir programa bağlıysanız, öğle uykularının süresi oldukça öngörülebilir hale gelecektir. Elbette küçük çocuğunuzun uyku saatleriyle esnek olmak da belirli avantajlar sağlar, özellikle akşamları dışarı çıkma özgürlüğü. Ama küçük çocuğunuzun uyku programıyla ilgili ne kadar gevşek davranırsanız, onun ne kadar uyuyacağını tahmin etmek o kadar zorlaşır.