Çocuğunuzun Uykuya Dalmasına Yardımcı Olma

Çocuğunuzun Uykuya Dalmasına Yardımcı Olma

Yetişkinler gibi, küçük çocuklar da bazen uykuya dalmakta zorlanır. Bu, dişlenme, aşırı yorgunluk veya rutindeki değişiklik gibi streslerden kaynaklanabilir.

Küçük çocuğunuzun uykuya dalmasına yardımcı olacak bazı ipuçları:

 

  • Öpüp "Şimdi uyku zamanı" diyerek ne bekleyeceğini anlamasına yardımcı olun. Küçük çocuğunuz bu anlamı kademeli olarak kavrayacaktır.
  • Küçük çocuğunuza uykuluyken değil, uykuda değilken yatarak yatma zamanı olduğunu öğretin. Bu, kendiliğinden uyuyup uykuya dalmayı öğrenmesine yardımcı olur. Böylece gece uyanırsa kendini nasıl sakinleteceğini bilir. Bunu, küçük çocuğunuzu kademeli olarak biraz daha erken yatarak yapabilirsiniz – önce derin uykuya dalmadan hemen önce, sonra gözleri kapatılmadan önce.
  • Gizlice çıkmaya çalışmayın. Bunun yerine, küçük çocuğunuzu nazikçe ovlayın, sessizce bir şarkıyı tekrar tekrar söyleyin, rahatlatıcı sakin müzik çalın ve yanında kalın. Küçük çocuğunuz uyuyakalırken "İyi geceler" deyin ve çıkın.
  • Küçük çocuğunuz uykuya dalmakta zorlanıyorsa, bunu kendiniz için "ben" zamanına çevirin. Yanındaki bir sandalyeye oturun, kitap okuyun, sakin müzik dinleyin veya sadece dinlenin. Birkaç gün içinde sandalyenizi giderek uzaklaştırın, küçük çocuğunuz bağımsız olana kadar.
  • Küçük çocuğunuz karanlıktan korkuyorsa veya biraz ışıkla daha rahat hissediyorsa, gece lambası takın veya kapıyı açıp dışarıda bir ışık yakın.
  • Küçük çocuğunuzun uyku alanını sessiz tutun.

Rahatlık Seviyeniz

Küçük çocuğunuz, sallanarak uyuma veya uykuya dalana kadar kucaklanma alışkanlıklarını kolayca bırakmayabilir. Ebeveynler, küçük çocuklarını uykuya dalarken ağlatma konusunda farklı rahatlık seviyelerine sahiptir. Bu konuda rahatsanız ve küçük çocuğunuzun hasta veya yaralı olmadığını biliyorsanız, kısa süreler için ağlamasına izin vermeyi deneyin. Uyuyana kadar düzenli aralıklarla kontrol ettiğinizden emin olun.

 

Previous:

Next: