Küçük Çocuğunuzun Yatmasına ve Orada Kalmasına Yardımcı Olacak 6 İpucu
Yatma vakti siz ve çocuğunuz arasında bir irade savaşına mı dönüştü? Küçük bebeğinizi uyutmak her akşam bir mücadele haline geldi mi, yoksa yeni bir "büyük çocuk yatağına" geçiş, yeni bir kardeş veya başka bir büyük değişiklik nedeniyle uyku kaçınılmaz mı hale geldi? Okuyucularımızdan derlediğimiz bu ipuçlarını deneyin; hem ona hem de size biraz da olsa dinlenme fırsatı tanıyın. Ve yorum kısmına kendi tavsiyelerinizi yazmayı unutmayın!
Bir Rutin Oluşturun
Çocuğunuz büyüdükçe eski rutininizden mi düştünüz? Küçük çocuklar ve okul öncesi dönemdeki çocuklar bile tutarlıkla gelişir. Her gece yaklaşık aynı saatte banyo yapın, atıştırmak verin, öpüşün, bir hikaye okuyun — ve çocuğunuzu rahatlatacak başka herhangi bir şeyi yapın. Bu ritüeli kurmak çocuğunuzun rahatlamasına yardımcı olacak ve vücuduna uyku vakti geldiğini sinyal verecektir. Rutine bağlı kalmakta zorlanıyorsanız, daha küçük çocuklar için hazırlanmış bu yazdırılabilir yatma rutini size yardımcı olabilir.
"Kızım büyüdükçe rutine okuma için daha fazla zaman eklemeyi planlıyoruz. Ancak unutmayın ki çok kapsamlı bir ritüel uygulamazsanız, çocuğunuzu yatağa hazırlamak için makulden fazla zaman harcamak zorunda kalabilirsiniz!" diyor bir ebeveyn.
Rahatlık Öncelikli
Çocuğunuz çok sıcak veya çok soğuk olursa uyku bozulabilir. Onu katmanlı giyinin; genellikle sizin giyeceğinizden bir katman fazla. Çocuğunuzun odasını mümkün olduğunca ferah ve sakinleştirici hale getirin. Tavan lambasına dimmer (ayarlı) anahtarı takın ve arka plan gürültülerini bastırmak için beyaz gürültü makinesi veya ses makinesi kullanın.
Sıcak ve ferah battaniyelerle oyuncaklar da güzel olsa da, çocuğun yatağına koyduğunuz herhangi bir nesnenin uyku için güvenli olduğundan emin olun. Ağır yastıklar ve büyük peluş oyuncaklardan kaçının; bunlar boğulma riski oluşturabilir. Pilli oyuncakları da uzak tutun; akan piller toksiktir.
"Yatma Geçidi" Kullanın
Çocuğunuz yattıktan sonra sık sık kalkıyorsa (su, bir öpücük daha, daha fazla battaniye, daha az battaniye — anladınız), bir "yatma geçidi" oluşturmayı deneyin. Geçit eski bir kredi kartı, el yapımı bir kupon veya evde bulduğunuz herhangi bir şey olabilir. Onu yattırdıktan sonra bir şeye ihtiyacı olursa, bu geçidi kullanıp bir kez dışarı çıkabileceğini söyleyin. Muhtemelen bunu gerçekten istediği veya ihtiyaç duyduğu bir şey için saklayacaktır.
"Kızımıza yastığının altına koyabileceği eski bir mağaza kartı verdik ve yattıktan sonra bir şeye ihtiyacı olursa geçidi kullanıp sadece bir kez çıkabileceğini söyledik. Bu büyü gibi işledi! O bunu çok ciddiye alıyor." diyor okuyucularımızdan biri.
Ödül Sistemi Kurun
Bir ödül veya hediye vaadi harikalar yaratıyor. Çocuğunuzun kendisinin seçmesine izin verin (makul bir çerçevede, örneğin özel bir film izlemek), ve eğer hafta boyunca itiraz etmeden yatarsa, hafta sonu bu ödülü alsın. Çocuğun ödülü seçmesine izin vermek, onun kontrol sahibi hissetmesini ve fikrinin önemli olduğunu kanıtlar. Ayrıca gerçekten istediği bir şeyi isteyeceği için, onu kazanmak için çaba gösterecektir!
Çocuğunuzun Sakinleşmesine İzin Verin
Tüm yaştaki çocuklar, öğle ve gece uykusundan önce dinlenme zamanından faydalanır. Çocuklar kolayca aşırı uyarılır ve huzursuzluk duyarlar; bu da rahatlayıp uykuya dalmalarını zorlaştırır. Akşam yemeği ile yatma vakti arasındaki sürede, oyunları ve aktiviteleri gündüzüne göre daha sakin ve düşük sesli tutun.
Çocuğunuza ne kadar ve hangi türde dinlenme zamanı gerekeceği, yaşı ve temperamana bağlıdır. Çocuğunuzun yorgunluk belirtilerini tanımayı öğrenin — bu, onun aşırı uyarılmasını önlemeye yardımcı olacaktır.
Çocuğunuzun Uyku İhtiyacını Bilin
Son olarak, çocuğunuzun aslında ne kadar uykuya ihtiyacı olduğunu not edin. Amerikan Pediatri Akademisi (AAP), çocuğunuzun yağına bağlı olarak öneri aralıkları sunar. AAP'ye göre 1-3 yaş arası çocuklar her gece 10-13 saat uykuya ihtiyaç duyar. Ulusal Uyku Vakfı (NSF) ise bu yaş aralığındaki çocukların 24 saatte, öğle uykuları dahil 12-14 saat uyumanızı önerir. NSF, 3-5 yaş arası çocuklar için de öğle uykuları dahil 11-13 saat uyku önerir. Çoğu 5 yaş ve üzeri çocuk gündüz uykuya ihtiyaç duymaz.
NSF, gün içinde çocuğunuzun dinlenmiş olduğunu gösteren ipuçlarına bakmanızı önerir. Örneğin, uyanık mı ve odaklanabiliyor mu? Sabah doğal olarak mı uyanıyor, yoksa siz yatağından mı çekiyorsunuz? Bu göstergeleri kılavuz olarak kullanmak, çocuğunuzun yeterli uyku alıp almadığını ve yatma/öğle uyku saatlerini ayarlayıp ayarlamamanız gerektiğini belirlemenize yardımcı olacaktır.
-
Her işte zorluklar kaçınılmazdır, ancak jeni olmak bu zorlukları genellikle yeni zirvelere taşır. Ve bazen jeniler ve aileler yollarını ayırmak zorunda kalır. Ancak ayrılmak asla kolay değildir. Biz jeniler için başa çıkması en zor deneyim, bir ail -
Bu yazıyı, hamileyseniz ve evcil hayvanınız varsa en az bir kişinin Bebeğin gelince ondan kurtulacak mısınız? diye soracağını söyleyerek başlayayım. Birçok insan, tüm köpeklerin bebek yeyeceğini ve kedilerin beşiğe atlayıp çocuğun nefesini emip sonra -
Ebeveynler ölü doğum yaparken, veda etmek için sadece sınırlı bir süreleri olur - bu yüzden her dakika değerlidir. CuddleCotlar, bebeğinizin beşik yastığının altına soğuk su pompalayan küçük soğutma üniteleridir, bu da ölümden sonra oluşan değişikli
