Küçük Çocukların En İyi Uyuma Yolu
Gün boyunca koşturup, keşfedip, öğrenen küçük çocukların yatma vakti geldiğinde bitkin düşmesini beklerdiniz. Ancak birçok ebeveyn için, küçük çocuğunu kavgasız uyutmak nadir bir olaydır. Ebeveynlik uzmanları, küçük çocukları uyutmanın en iyi yolu konusunda biraz farklı görüşlere sahip olsa da, hepsi tutarlı bir yatma rutininin hayati önemde olduğu konusunda hemfikirdir.
Zamanlama
-
Küçük çocuğunuzun her gece belirli bir saatte yatması için bir zaman ayarlamak iyi bir fikirdir. Klinik psikolog Dr. Laura Markham'a göre, 18:30 ile 20:00 arası idealdir. Daha geç bir yatma saati, vücudunun doğal adrenalin ve kortizol devreye girdiğinde uyanık kalmayı başaran, aşırı yorgun bir çocuğa yol açabilir. Uyku uzmanı Jodi A. Mindell, Ph.D., küçük çocuğunuzu hâlâ uyanık ama uykulu ken olduğunda yatırmayı önerir, bu da kendini yatıştırmayı öğrenmesi için en iyi halidir. Eğer yatarken kendi başına uyuyabilirse, gece uyanırsa tekrar kendi başına uyuması daha muhtemeldir.
Rahatlatıcı Rutin
-
Sakinleştirici, rahat verici bir yatma rutini, küçük çocuğunuzun yatağında güvenli ve rahat hissetmesini sağlar. Rutin bir banyo, bir hikaye veya bir ninni içerebilir. Küçük çocuğunuz yatağa bir battaniye veya peluş oyuncak almak isteyebilir, bu da siz orada olmadığınızda rahatlama sağlar. William Sears, M.D.'ye göre, küçük bir çocuk "ebeveynleştirilerek" uyutulmaya ihtiyaç duyabilir, bu da onu uykuya dalana kadar sallamak veya yanında yatmak demektir. Her gece aynı rutine sadık kalmak, küçük çocuğa kötü sürpriz olmayacağını güvence altına alır. Büyüdükçe, ebeveynlerden daha az girdi alarak rutini kendi başına tamamlayabilmelidir.
Huzurlu Ortam
-
Rahat, ferah bir yatak önemlidir. Tüm potansiyel uyku bozucu unsurları ortadan kaldırın; eğer küçük çocuğunuz gece boyunca battaniyeyi ayaklarıyla atıyorsa, onu bir uyku tulumuna veya ayaklı pijamaya koyun. Tuvalet eğitimi bittiyse, banyoya gitmeyi yatmadan önceki son adım yapın. Evdeki herhangi bir gürültünün, televizyon veya büyük kardeşlerin konuşması gibi, küçük çocuğu rahatsız etmediğinden emin olun. Odasındaki perdeler hem güneş ışığını hem de sokak lambalarını dışarıda tutmalıdır; gerekirse tamtama karartma perdeleri kullanın.
Ayrılık Kaygısı
-
Küçük bir çocuğun, ebeveyninin uyuyana kadar yanında kalmasını istemesi normaldir. Ancak her gece çocukunuzla birlikte uyumayı planlamıyorsanız, ayrılma sürecini erken başlatmak iyi bir fikirdir. Dr. Markham, onu uyuyana kadar kucaklayarak başlamayı önerir. Buna alıştıktan sonra, onu kucaklamak yerine sadece elini veya alnını hafifçe dokunmaya geçin. Sonraki aşama, ona dokunmadan yatağının yanında oturup uyuyana kadar beklemektir. Kademeli olarak, odasının kapısının dışına kadar uzaklaşın. Yeni uyku alışkanlıkları edinmek genç bir çocuk için zordur ve sizi yanında tutmaya ikna etmek için uç noktalara gidebilir. Onu yalvarırken ve ağlarken duymak zor olabilir, ama eğer boyun eğerseniz, her ağladığında boyun eğeceğinizi bekleyecektir. Onu rahatlatmak caizdir, ama onunla yatağa girmekten çekinin.
-
Çocuklar ve ekranlar. Bazen ebeveynler ve bakıcılar istedikleri kadar ikonik bir duo değiller. Küçüklerin tabletlere, telefonlara veya bilgisayarlara o bakışla kilitlendiğini görmek — o bakışı biliyorsunuz — onlara bakmakla görevli insanlarda nadire -
Hepimiz tipik korkutucu kostümlü Halloween partilerine davet edilmiştir; tipik örümcek ağları, ucuz palyaço kostümleri ve ilham verici olmayan büyücüler her zaman aynıdır. Bu yıl neden kendi Halloween partinizi atmayıp bunu benzersiz bir tema yapmıy -
Gerçek konuşalım. Puseler pratiktir. Elbette, tekerlekli sandalye ve kısıtlayıcı kemerler görünce tepeler için kaçan çocuklar vardır (varsa tanırsınız), ama birçoğu onları sever. Ve ebeveynler de puseleri sever, çünkü çocuk taşımanın sırtını yoran iş
