• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

1 Yaşındaki Çocuğu Kendi Yatağında Uyutma Yöntemleri

Nemours Çocuk Sağlık Sistemi'nin Kids Health sitesine göre, doğru uyku alışkanlıkları; uyanık, mutlu bir aile ile halsiz, huysuz ebeveynler arasındaki farkı yaratır. Çocuklar 1 yaşına geldiğinde çoğu ebeveyn, çocuklarının kendi başlarına uyumasını ve gece boyu uyumasını ister. Çocuklar genellikle farklı fikirlerdedir; yatmamak için tandır atarlar veya ebeveynlerle yatmak için taktikler kullanır. Çocuğunuzu kendi yatağında uyumaya teşvik etmek için deneyebileceğiniz birkaç yöntem vardır.

Uygulama Adımları

1. Çocuğunuzu geceleri gözlemleyin. Uykulu olma belirtilerini gösterdiği zamanları not edin. Bu zamana yakın bir saati düzenli yatma saatiniz olarak belirleyin.

2. Yatma rutini oluşturun. Bu rutin çocuğun "sonunda yatma vakti geldi" kavramasını sağlar. Nemours, rutinin 15-30 dakika sürmesini, sakinleştirici aktiviteler (hikaye, banyo, sakin müzik) içermesini önerir.

3. Yatağında bir "güvenlik nesnesi" (safety object) oluşturun. Bir battaniye veya peluş oyuncak. Çocukların kendi yataklarında uyumamak için en yaygın neden ayrılma kaygısıdır; siz olmadığınızda güvende hissetmezler. Güvenlik nesnesinin siz olmadığınızda onu koruyacağını, bu yüzden yalnız uyuyabilir임을 anlatın.

4. Olumlu güçlendirme (positive reinforcement) uygulayın. Odasında çıkartma tablosu veya küçük taşlar koyun; her gece kendi başına iyi uyuduğunda bir çıkartma/taş kazansın. Yeterli biriktirdiğinde, küçük bir oyuncak veya akşam yemeğinde özel bir tatlı ödül olarak verin.

5. Çocuk gerçekten ihtiyaç duyarsa sakinleştirin, ama dikkatli olun. Kendi yatağında uyumaya alışırken ağlayacaktır. 2 dakika bekleyin, girip nazikçe sakinleştirin, "iyi geceler" deyin ama kucaklamayın veya kaldırmayın; aksi takdirde yatağından çıkmanın uygun olduğunu sanır. Ağlamaya devam ederse, 2 dakika aralıklarla birkaç kez girin, sonra aralığı 5 dakikaya çıkarın. Bu kısa sakinleştirmeler, onu sevdiğinizi gösterir ama ağlamanın istediğini elde etmeyeceğini de öğretir.