Bebeğinizi İş Yerinde Özlediğinizde
Çalışan birçok anne, bebeklerini kaybetmenin üzüntüsünü yaşadı, ancak işe geri dönmenize yardımcı olması için zihninizi kullanmanın güçlü bir yolu var. "Jedi zihin hilesi" bölümlere ayırmayı öğrenmenize yardımcı olur ve özellikle doğum izninden sonra işinize dönüyorsanız yararlıdır.
1 Anne Kutusuna Paketleyin 
Diyelim ki az önce işte öğle yemeği yediniz ve bebeğinizi ne kadar özlediğinizi düşünmeye başladınız. Gözlerinden yaşlar akmaya başlar ve projene geri dönmek zordur. Bu, anne kutunuzu hayal edeceğiniz zamandır. İstediğiniz herhangi bir renk olabilir, belki de kırmızı olabilir çünkü bu Jedi numarasını kullanmanız önemlidir. Kapatmaya ihtiyacınız olduğu için bir kapak hayal etmeyi unutmayın.
Ardından, sizi üzen düşünceleri alın ve onları alıp kutuya nazikçe koyduğunuzu hayal edin. Kapağı al ve kutuyu kapat ki düşünceler kaçmasın. Düşünce kutuya konduktan sonra kutuyu bir kenara kaydırın. Gözden ırak olan gönülden de ırak olur. Ardından işinize geri dönün.
Bu düşünceler sonsuza kadar bu kutuda kalmayacak olsa da endişelenmeyin (bu bir sonraki adım). Her şeyin bir yeri ve zamanı vardır. Bu, çalışan bir anne olarak öğrenilecek çok büyük bir ders.
Kendinize, ailenizi geçindirmeye devam edebilmeniz için yapılacak işler olduğunu hatırlatın. Çocuğunuz güvende, bakılıyor ve yakında onu göreceksiniz.
2 Zamanı Geldiğinde Mama Kutusunu Açın 
İşten ayrıldığınızda, mama kutusunu bölmeyi açın (veya paketini açın). Kapağı açın ve düşünün - hissettiğiniz duyguyu adlandırabilir misiniz? Bu, duygusal zekanızı güçlendirmenin ilk adımıdır.
Hissettiğiniz duygunun türünü bildiğinizde, bir daha bu Jedi akıl numarasını kullanmanız gerektiğinde bunu fark etmeniz daha kolay olacaktır.
İşte zorlu adım:Duyguların sizi ele geçirmesine izin vermek. Bazıları için duygular uzun sürebilir veya özellikle yaygın olabilir. Duygular, işe dönme konusunda genel bir kararsızlık hissine katkıda bulunabilir.
Diğerleri farklı bir nedenle çelişkili hissedebilir:Ailenizin yanına gelmek de duygusal olabilir ve bazı durumlarda strese neden olabilir.
3 Mama Kutunuzu Fazla Paketlemekten Kaçının 
Mama kutusunu açmazsan akıl numarası işe yaramaz. Elbette cehalet mutluluktur, ancak duygularınızı sınırlandırmak yarardan çok zarar verebilir.
Çocuklarınız için üzülmeniz veya endişelenmeniz normaldir, ancak bu durumda kalırsanız, çalışmak için motive olmanız zor olacaktır. Aynı şekilde, üzgün olduğunuzu asla kabul etmezseniz sonunda yıkılırsınız.
Bu başa çıkma stratejisi, çalışan bir anne olarak başarınızda önemli bir rol oynayabilir. Sizi ileriye taşımaya yardımcı olur. Bu numarada ustalaştığında, mama kutusunu bir kenara itip işe geri dönmek bir alışkanlık haline gelecek.
4 Kariyer Kutunuzla Aynı Numarayı Uygulayın 
İş düşüncelerinin kaliteli aile zamanınızı işgal etmesine izin vermeyin. İş duygularınızı, üzerinde şirketinizin logosu bulunan bir kutuya koyun. Ardından kariyer kutusunu yana kaydırın.
Kariyer kutusunu gözden uzak tutmak için beş duyunuzu da kullanın. Çocuğunuzun gözleri veya saçları gibi özelliklerine hayran kalın. Onlara bir soru sorun ve seslerini dinleyin. Onlara kocaman sarılın ve saçlarını koklayın. Bu, sizi şimdiki ana geri götürecek ve kariyer kutusunu aklınızdan çıkarmanıza yardımcı olacaktır.
Kariyer kutusunu yalnızca işe gidip gelirken yalnız olduğunuz zamanlar gibi belirli zamanlarda açmaya çalışın.
Bu zamanlarda anne kutusunu mümkün olduğunca kapalı tutmak, iş sorumluluklarınıza uyum sağlamanız ve bunlara odaklanmanız için size bir şans verecektir.
Verywell'den Bir Söz
Çalışan annelikle mücadele etmeyi bırakmak için bu numarayı kullanın. Annenin suçluluğu seni ezecek gibi hissettiğin zaman, anne kutusunu çıkar. Ailenizle yemek yerken bir promosyonu kaçırdığınız için kızgınsanız, kariyer kutusunu çıkarın. Duygularınızı bölümlere ayırmak, içinde bulunduğunuz anın daha dikkatli olması için harika bir araçtır. Kendiniz, aileniz ve kariyeriniz için sorunları doğru zamanda halletmenize yardımcı olur.
-
Hayatınızın en çılgın gecelerinden birine hazır olun! Hayır, arkadaşlarınızla yaptığınız tipik vahşi Yılbaşı partisi değil. Bunun yerine, bakıcılığını yaptığınız havalı çocuklarla gece yarısına kadar geri sayım yapacak ve bu süreçte harika paralar ve -
Pek çok Amerikalı kendini yeniden normal hissetmeye başlarken, pandemi sonrası yaşamın açılış sahnesine bir arsa dönüşü atıldı:delta varyantı. Epidemiyologlar tarafından son derece bulaşıcı olarak kabul edilen virüsün COVIDe neden olan yeni mutasyonu -
“Yaz kampı” kavramının, dünyayı umursamadan havadar, eğlence dolu günleri çağrıştırması gerekiyordu. Ancak bazı ebeveynler için bu fikir tamamen zıt bir havayı çağrıştırabilir. Kamp planlamak her yıl düpedüz göz korkutucu olabilir, büyük bir fiyat et
