Bir Yürümeye Başlayan Bebek Çok Fazla Yiyebilir mi?

Yeni yürümeye başlayan çocuk yılları geldiğinde, bazı ebeveynler bebeklerinin iştahının yatıştığını ve bazılarının yemek zamanında oldukça seçici yiyicilere dönüştüğünü fark eder. Diğer okul öncesi çocukların tabaklarını temizlemekte hiçbir sorunu yoktur ve bu da, küçük çocuğunuzun iştahı hakkında ne yapacağınızı merak etmenize neden olur.

Çocukların büyüdükçe ve geliştikçe yeme alışkanlıklarının nasıl değiştiğini, ayrıca her zaman aç olan küçük çocuklar ve çocuğunuz sürekli yemek yemek istiyorsa ne yapmanız gerektiğini öğrenmek için okumaya devam edin.

Çocuğum fazla mı yiyor?

Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun çok fazla yemek yiyip yemediğini belirlemek için en iyi kaynağınız çocuk doktorunuzdur, çünkü o, çocuğunuzun yaşı, boyu, kilosu, aktivite düzeyleri ve tıbbi durumları gibi farklı faktörleri dikkate alacak ve spesifik önerilerde bulunacaktır. ona.

Çocukların vücutları, farklı iştahlara ve metabolizma ve büyüme hızlarına göre çok çeşitli şekil ve boyutlarda gelir. Bir çocuğun yemeye olan ilgisi bile öğünden öğüne, günden güne, haftadan haftaya ve aydan aya değişebilir. Bu nedenle, yürümeye başlayan bir çocuğun bir hafta yemek grevine gitmesi ve sonraki hafta aniden aç görünmesi yaygın değildir.

Çocuğum neden hep aç?

Meşgul bir yürümeye başlayan çocuk koşmak, tırmanmak ve keşfetmek için çok fazla enerji kullanır ve sahip olduğu tüm eğlenceyi beslemek için besleyici yiyeceklere ihtiyacı vardır. İştahını tatmin etmek için her gün üç normal öğün ve iki atıştırma yapın.

Ancak çocukların gelişiminin çocuklukta düzgün ve sabit bir hızda ilerlemediğini unutmayın. Aslında, yürümeye yeni başlayan yıllarda mini büyüme hamleleri beklenebilir, bu da zaman zaman çocuğunuzda iştah artışı fark edebileceğiniz anlamına gelir.

Başka neler olup bittiğini görmek için tot'unuzu da kontrol edebilirsiniz. Örneğin, yeni yürümeye başlayan çocuğunuz sizden başka bir atıştırmalık istediğinde açlık yerine başka bir duygu (can sıkıntısı veya üzüntü gibi) hissediyor olabilir.

Çocuğunuz sürekli yemek yemek istiyorsa ne yapmalısınız?

Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun yeme alışkanlıkları konusunda endişeleriniz varsa, diyetinde herhangi bir değişiklik yapmadan önce bir çocuk doktoruna danışın. Doktorunuz, sorularınızı yanıtlamanıza yardımcı olabilir ve aileniz için sağlıklı alışkanlıkların nasıl oluşturulacağı konusunda tavsiyelerde bulunabilir. Yine de genel olarak, atıştırma zamanı, yemek zamanı ve aradaki zaman için şu ipuçlarını deneyin:

  • Bir örnek belirleyin. Sağlıklı atıştırmalıkları ve yemekleri kendiniz seçin ve ailedeki herkesin keyfini çıkarması için meyve, sebze ve sizin için iyi olan diğer seçenekleri elinizin altında bulundurun.
  • Baskıyı atlayın. Her lokma için kavga etmek veya yediği miktarı sabitlemek ters etki yapar. Ve "temiz tabak" kulübüne abone olmaktan kaçının çünkü bu, çocuğunuza doyduğunda yemek yemeyi bırakmasını öğretmez.
  • Bu minik tat alma tomurcuklarını eğitin. Günlük menünüzü tam tahıllar, yağsız protein, meyveler, sebzeler ve az yağlı süt ürünleri (2 yaşından sonra) ile doldurarak çok çeşitli sağlıklı yiyeceklerle bebeğinizi tanıştırın.
  • Sağlıklı bir kahvaltıyla başlayın. Düzenli olarak kahvaltı yapan çocukların günlük besinlerini almaları, sağlıklı vücut ağırlığında olmaları, daha iyi konsantrasyonları olmaları ve daha az okul gününü kaçırmaları daha olasıdır. İyi yürümeye başlayan çocuk kahvaltı fikirleri arasında meyve, fıstık ezmeli tost, yumurta ve yulaf ezmesi yer alır.
  • Aperatifler planlayın. Besleyici atıştırmalıklar, küçük çocukların öğünler arasında yakıt ikmali yapmasına yardımcı olur. Kahvaltı ve öğle yemeği arasında ve öğle ve akşam yemeği arasında bir aperatif verin. Bundan fazlası yemek zamanında iştahını kesebilir.
  • Açlık sinyallerine kulak vermesine yardım edin. Kaşıkla beslenen bebekler genellikle istediklerinden veya ihtiyaç duyduklarından daha fazlasını yerler, bu nedenle çocuğunuza kendini beslemeyi öğretin ve onu ne kadar yemek istediğini kontrol etmeye teşvik etmiş olursunuz. Memnun göründüğünde masayı terk etmesine izin verin.
  • Egzersizi teşvik edin. Çocuğunuza fiziksel aktivite için bolca fırsat sağlayın. Ve yol gösterin — tüm aileyi dahil ettiğinizde (yürüyüş, yüzme, etiket oynama, bisiklete binme), herkes faydasını görür.
Çocuğunuzu herkesten daha iyi tanıyorsunuz, bu nedenle gün içinde ne yediğine iyi bakın ve ardından çocuk doktorunuzla görüşün. Birlikte, yürümeye başlayan çocuğunuz için hem öğünlerde hem de atıştırma zamanında sağlıklı beslenme için bazı akıllı stratejiler geliştirebilirsiniz.

Previous:

Next: