Küçük Çocuk Çok Mu Yiyor?
Küçük çocukluk dönemine girildiğinde, bazı ebeveynler miniklerinin isteklerinin azaldığını, hatta yemek zamanında çetin yiyen hale geldiklerini fark ederler. Diğer okul öncesi çocuklar tabaklarını temizlemekte bir sorun yaşamaz, bu da sizde küçük çocuğunuzun istekleri hakkında neler düşünüleceği sorusunu uyandırır.
Çocukların yeme alışkanlıklarının büyüme ve gelişimle nasıl değiştiğini, her zaman aç olan küçük çocuklar ve çocuğunuz sürekli yemek istediğinde ne yapmanız gerektiği hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Çocuğum aşırı yiyor mu?
Küçük çocuğunuzun çok yiyip yemediğini belirlemek için en iyi kaynağınız çocuk hekiminizdir; çünkü o, çocuğunuzun yaşı, boyu, kilosu, aktivite seviyesi ve tıbbi durumlar gibi farklı faktörleri değerlendirip ona özel önerilerde bulunur.
Çocukların vücutları, farklı istekler ve metabolizma ile büyüme hızlarına dayanarak çok çeşitli şekil ve boyutlarda gelir. Hatta bireysel bir çocuğun yemekle ilgisi yemekten yemeğe, günden güne, haftadan haftaya, aydan aya değişebilir. Bu nedenle bir küçük çocuğun bir hafta yemek grevi yapıp, bir sonraki hafta aniden açgözlü görünmesi nadir değildir.
Çocuğum neden her zaman aç?
Hareketli bir küçük çocuk, koşmak, tırmanmak ve keşfetmek için çok enerji harcar ve bu eğlenceleri desteklemek için besleyici gıdalara ihtiyaç duyar. Günde üç düzenli öğün ve iki atıştırmalık hedefleyin ki açlığı giderilsin.
Ancak çocukların gelişiminin çocukluk döneminde düzgün, sabit bir tempoda ilerlemediğini aklınızda bulundurun. Aslında, küçük çocukluk yıllarında mini büyüme atlamaları beklenir, bu da sırada çocuğunuzda artmış bir istah gözlemleyebileceğiniz anlamına gelir.
Ayrıca miniklerinizle neler olduğunu kontrol edin. Örneğin, açlık yerine, bir sonraki atıştırmalıyı istediğinde sıkılma veya üzüntü gibi başka bir duyguyu hissediyor olabilir.
Çocuğunuz sürekli yemek istiyorsa ne yapmalı?
Küçük çocuğunuzun yeme alışkanlıklarıyla ilgili endişeleriniz varsa, diyetinde herhangi bir değişiklik yapmadan önce bir çocuk hekimi ile görüşün. Doktorunuz sorularınızı yanıtlayabilir ve aileniz için sağlıklı alışkanlıklar kurma konusunda tavsiye verebilir. Genel olarak though, atıştırmalık, öğün ve araları için şu ipuçlarını deneyin:
- Örnek olun. Kendi sağlıklı atıştırmalık ve öğünlerinizi seçin ve meyve, sebze ve diğer sağlıklı seçenekleri herkesin keyfine bakması için elinizin altında bulundurun.
- Baskı yapmayın. Her ısırık için savaşmak veya yediği miktara takıntılı olmak ters sonuç verir. Ve "temiz tabak" kulübüne üye olmayın; bu, çocuğunuzun tok hissettiğinde yemeyi bırakmasını öğretmez.
- Minik tatlılarını eğitin. Günlük menüyü tam tahıllar, yağsız protein, meyve, sebze ve düşük yağlı süt ürünleriyle (2 yaş sonrası) doldurarak miniklerinizi geniş bir sağlıklı yelpazeye tanıtın.
- Sağlıklı bir kahvaltıyla başlayın. Düzenli kahvaltı yiyen çocuklar, günlük besin ihtiyaçlarını karşılamada, sağlıklı bir vücut ağırlığında olmada, daha iyi konsantrasyonda ve daha az okul günü kaçırma konusunda daha başarılı olur. İyi küçük çocuk kahvaltısı fikirleri: meyve, fındık ezmeli tost, yumurta ve yulaf ezmesi.
- Atıştırmalıkları planlayın. Besleyici atıştırmalıklar küçük çocukların öğünler arasında yenilenmesine yardımcı olur. Kahvaltı ile öğle arası bir, öğle ile akşam arası bir atıştırmalık sunun. Bundan fazlası öğünlerdeki açlığı azaltabilir.
- O, açlık sinyallerine kulak vermesini sağlayın. Kaşıkla beslenen küçük çocuklar genellikle istediklerinden veya ihtiyaç duyduklarından daha fazla yerler; bu yüzden çocuğunuzun kendisinin yemesini öğretin, böylece ne kadar yemek istediğini kontrol etmesini teşvik edersiniz. Tok görünce masadan ayrılmasına izin verin.
- Egzersizi teşvik edin. Çocuğunuza fiziksel aktivite için bol fırsat sunun. Ve öncülük edin — tüm aile dahil olduğunda (yürüyüş, yüzme, yakalama oyunu, bisiklet), herkes faydalanır.
Çocuğunuzu herkesten daha iyi siz tanırsınız, bu yüzden gündüz ne yediğini iyi inceleyin ve sonra çocuk hekiminizle tartışın. Birlikte, hem öğün hem de atıştırmalık zamanında küçük çocuğunuz için sağlıklı beslenme stratejileri geliştirebilirsiniz.
-
Ev sahipleri, kiracılar, kiraçlar, ebeveynler, profesyoneller ve ev sahipleri olarak, ev temizliğiyle uğraşmak zorunda kalmadan yapmamız gerekenler zaten çok. Güvenilir ve tutarlı bir temizlik hizmeti, evinizi tertemiz, organize ve işlevsel tutmakla -
Hamilelik sırasında her şey ekstra eğlenceli değil, ama Cadılar Bayramı? Bu, her bekleyen ebeveynin arkasında olabileceği bir bayram. Şeker mi? Tamam, şeker çok güzel. Ama hamiken Cadılar Bayramını sevmenin asıl nedeni, bu dönemdeki süper yaratıcı, s -
Kimse sabah hastalığının (veya bazı durumlarda, her-gün-beri-hastalığının) neye neden olduğunu bilmiyor ve maalesef herkes için işe yarayan tek bir sabah hastalığı çözümü yok. Genellikle bu, nineanneim Erkekler bunu yaşasa, adam gibi çözmüş olurlardı
