Gençler Kesme Hakkında Konuşuyor

Bir sürü e-posta alıyoruz, özellikle kesim hakkındaki makalelerimiz hakkında. Bazen insanlar bize kesmeyi çevreleyen duygu ve duygulardan bahseder. Diğerleri nasıl durduklarına dair fikirlerini paylaşırlar. Bu öneri ve yorumlardan bazılarını sitemize koymaya karar verdik.

Tabii ki, insanların kesme nedenleri çok farklıdır. Bu nedenle, aşağıdaki yorumlar bazı insanlara yardımcı olabilir, ancak diğerlerine değil.

Okurlar bize e-posta gönderdiğinde, adları veya diğer kişisel bilgileri kaydetmeyen güvenli bir sistem aracılığıyladır. Bu yüzden burada hiçbir kişisel ayrıntı görmüyorsunuz - sadece deneyimler ve orada bulunan insanlardan yardım alma arzusu.

"Bu, kesmemi tamamen durdurdu:Kesmek istediğinizde, bileğiniz veya uyluğunuz olsun, ona yoğun bir şekilde bakın. En iyi arkadaşına ait olduğunu hayal et, kız arkadaş/erkek arkadaş, Erkek kardeş, kız kardeş, baba, anne, Nene, ya da hayatındaki diğer anlamlı kişi. Kendine sor, 'Onu keser miyim?' Seni seven bu kişiye sahip olduğun için ne kadar şanslı olduğunu anladığında, kesme dürtüsünü kaybettiğini göreceksin. Eğer mümkünse, bıçağı ya da tıraş bıçağını ya da her neyse onu kaldır, ve kişiyle konuşun. Seni sevdikleri için onlara teşekkür et."

"Aslında bırakmama yardımcı olan şey şiir yazmaktı. Kesmek istediğimde, Onun yerine defterimi çıkarırdım. Bir çok arkadaşım keserdi (bazıları hala yapıyor), ve şiirler yazmak, bu yüzden onlarla paylaşmak çok yardımcı oldu. 13. yaş günümden beri kesmedim, ve çok daha iyi hissediyorum. Bazen tekrar kesmek istiyorum, ama en iyi arkadaşım bunu gerçekten çok kötü yapıyor ve ben de onun yapmasını ne kadar istemediğimi düşünüyorum."

"Kendimi kestim, ve Seninle birlikte olan arkadaşlarla ne kadar önemli olduğunu biliyorum. Bir kesici olduğunuzda, genellikle kendinizi çok kötü hissedersiniz, hatta depresyonda. Ve arkadaşlarınla ​​bir şeyler yapacak gücün kalmadı, bazen onları aramak bile zor, ve bir arkadaş olarak, 'keskin arkadaşınızın' artık sizden hoşlanmadığı fikrine kapılabilirsiniz. Ama bazen, sadece sana daha çok ihtiyaçları var. Yani lütfen, kendini kesen birini tanıyan herkes, onları ara, Onları evde ziyaret edin, veya sadece bir metin mesajı gönderin. Yardımcı olur!!"

"bunu buldum uzun (berrak) bir bardak suya kırmızı gıda boyası damlatmak bir salıverme olabilir (dürtü çok güçlü olmadığı sürece).

"Lastik bandı denedim. Evet, Çok sert vurdum ve sonunda kendime zarar verdim. Şimdi Masamın kenarına makas veya keskin bir şey kazıdım. Kanama ve yara izi olmadan yapabildiğim kadar derin kazabilirim. Kaç kez incindiğimi düşünmek için kesintilerimi saymayı severdim. Şimdi sonsuza kadar ormanda ve kötü zamanlar hakkında düşünmek istemesem de bana çok yardımcı oluyor."

"Eski günlüğüm üzücü hikayelerle ve insanlardan nefret etmeyle ilgili şeylerle doluydu. Yeni bir günlük başlattım ve daha olumlu şeyler yazmaya çalıştım. Arada bir kötü şeyler ve nasıl hissettiğimi yazıyorum. Kendimi ifade etmenin sağlıklı yolu bu."

"Kendimi kesmeye çalışacağım çünkü bunun iyi bir şey olmadığını biliyorum ama stresi bir nebze olsun hafifletti. Ama sorunlar hâlâ oradaydı ve hiçbir şey sorunları örtemezdi... onlar hakkında konuşmak, sorunların üstesinden gelmenin gerçekten tek yolu bu. "

"Kendimi keserdim, ve bunu arkadaşım için kötü hissettiğim için yaptığımı fark ettim. kendini kesen, ve Gerçekten merak için yaptım. Bana yardımcı olmadı, daha fazla sorun çıkardı, ve kendimden gerçekten nefret ettim. Anneme söyledim ve bir kere yaptığını söyledi. ve bu iyi değil. Bu yüzden dur. Arkadaşların seni her zaman sevecek, benimki gibi, ve sevdiğim kişi artık beni daha çok seviyor, çok komik."

"Erkek arkadaşım kestiği için başladım. Ağrınızı giderdiğini söyledi. Ama ağrınızı 5 dakika boyunca hafiflettikten sonra bana söylemedi, koluna bakarsın, ve çok utanıyorsun. İlk başladığımda, Düşündüm, 'Bu harika, Çok daha iyi hissediyorum, ama bunu bir daha yapmayacağım.' Sonra sonraki hafta, 'İyi, bir kez daha incitmez.' Kendime söylemeye devam ettim, 'İstediğim zaman durabilirim, ' diyerek kesmeye devam ettim. 8 aydır bırakmaya çalışıyorum. 3 hafta gider ve keserdim, 1 ay 3 gün gidip keserdim, 1 ay 28 gün gidip keserdim. Henüz 2 ay olmadım ama çok çabalıyorum. Kesmem gerektiğini hissettiğimde, Soğuk bir duş alıyorum. Ya da koluma buz koyarım. Hala o uyuşma hissini yaşıyorsun. Durmakta iyi şanslar."

"Yaklaşık 2 1/2 yıl kestim, ara sıra. Sonunda bağımlısı oldum ve duramadım. Yaklaşık 2 yıldır bir danışmanla görüşüyorum. Sonunda hayatımın noktasına geldim, danışmanımın yardımıyla ve en iyi arkadaşlarımın desteğiyle, nerede kendime zarar vermekten bıktım ve gerçekten kesmeyi bırakmaya hazırdım (kesinlikle, bu zaman). Şimdi birkaç aydır kesintiye uğradım. Bu sonuca vardığımdan beri daha fazla dürtü duymadım."

"Dikkat çekmek için yapmıyorum, üzüldüğümde, strese girdiğimde, korktuğumda ya da üzüldüğümde bu bir alışkanlıktır. kızgın, sinirli, herhangi bir şey. Kolum tamamen kesildiği için her zaman palto giyiyorum. Artık ne yapacağımı bilmiyorum. Kesimimle kontrolden çıkıp bir gün çok kötü keseceğimden korkuyorum. "

"Eskiden keserdim. Kurtulmanın tek yolu buydu. Kontrol edebildiğim tek acıydı. Ama bir keresinde çok ileri gittim. Çok derin kestim. Annem öğrendiğinde, gerçekten kötüydü. Sürekli yalan söylediğim ve arkadaşlarımı incittiğim noktaya geldiğinde, Durmam gerektiğini biliyordum. Artık her gün yaralarımla uğraşıyorum, ve zamanda geriye gidebilseydim, Onları asla yapmazdım. Beni önemseyen insanlar var ve bunu anlamam neredeyse 2 yılımı aldı. Bu noktada serbest bırakıyorum. Ve yeniden başlamayı düşünmüyorum."

"İnsanların meraktan denediğini söylediğinde, kuyu, bu doğru çünkü erkek arkadaşım denememiş olsaydı hiç düşünmezdim. Başa çıkmak zordur ve genellikle bilmeyen veya anlamayan insanlar durumu daha da kötüleştirme eğilimindedir. "

"Arkadaşlarım, bunu yapmaya devam edersem arkadaşım olmayacaklar gibi şeyler söylüyorlar. ama bu beni daha da kötü hissettiriyor. Keşke ailem ve arkadaşlarım daha çok umursasaydı, ama anladıklarını sanmıyorum."

"Kesmeye başladım çünkü Okuldaki baskıları kaldıramadım. Herkes benden düz A almamı bekliyordu. Keşke ailem daha anlayışlı olabilseydi. Onlara söylediğimde, şok oldular ve hayal kırıklığına uğradılar, bu da beni daha kötü hissettirdi. Danışmanlığa yeni başlıyorum ve umarım yardımcı olur."

"Eskiden (artık değil) acımı dindirmek için kesiyordum. Yani, Kardeşlerim ve annem kavga ettiğinde çok üzülürdüm. sonra okulda kavga eden arkadaşlarım oldu... yaşadığım hayattan geçici olarak kaçmamın bir yoluydu, ama bir bakıma sorunlarımı daha da kötüleştirdi ve beni daha da yalnızlaştırdı. Neyse, Durdurana kadar kesmenin ne kadar kötü olduğunu bilmiyordum."

"Kendimi keserdim ama en iyi arkadaşım aşka uğramama yardım etti ve bana tekrar tekrar bir gün denize düştüğümü duymak istemediğini söylüyor ve hastanedeyim. Durmamın asıl nedeni bu."

"Kullanılan tekniklerin çoğunun yardımcı olduğunu düşünüyorum, ama alışkanlık haline geldiğinde değil. Bir kere alışkanlık oldu, yaptığım en iyi şey ve en zor şey bunu bir yetişkine anlatmaktı. İmkansız görünebilir, ama seni gerçekten seviyorlarsa durmana yardım edecekler. Kesintisiz her gün kendinizi tebrik edin. Ve [kesme] yaptığınız günlerde, durdurmayı dene. Zor ama sonunda işe yarayacak."

"Ben eski bir kesiciyim, ve Durmama yardımcı olan şeylerden biri de dikkatimi dağıtmanın bir yolunu bulmaktı. Mesele şu ki, kesmek benim için bir alışkanlık haline geldiğinde, canım sıkılınca yaptım kısmen çünkü hayatın dehşetlerini düşünmeye başlardım, kısmen çünkü yapacak başka bir şey yoktu. şunu öneriyorum, bir bıçak almadan önce, bıçak ağzı, kibrit, vesaire., Bir kitaba veya oyuna geçmek için İnternet üzerinden, İçinde kaybolabileceğiniz pek çok anlamsız ama bağımlılık yapan oyun var. Ayrıca, Sudoku ile dikkatimi dağıtabilirim, çünkü bu, başka hiçbir düşünceye yer bırakmayan bir meydan okumadır. Bunlar bana yardımcı olan sadece iki şey."

"Liseye yeni başladım ve çok fazla özgüven sorunum var ve sonuç olarak kesmeye başladım. Grubumda tuhaf biri olarak sınıflandırılmak, Gittikçe daha da kıskandım. Şimdi arkadaşlarım bana yardım ediyor ve beni okul psikolojik danışmanına gönderiyorlar. , ki bu iyi bir şey."

"6. sınıfta kesmeye başladım. Bu süre zarfında Fiziksel ve zihinsel olarak istismar ve ihmal ediliyordum. Derin acı ve ıstırap beni kesmeye yöneltti, çünkü başvuracak kimsem yoktu. Ailemdeki herkes kesim yaptığımı biliyordu ama ne yapacağımı bilmiyordu. Sonuçta, okulda bir öğretmen beni jiletle yakaladı. Kusursuz bir sicile sahip bir onur öğrencisiyim. bu yüzden herkes şok oldu. Kendimi 3 gün kalmak için bir hastanede buldum. Kendimi inanılmaz terk edilmiş ve yalnız hissettim, ve kimse beni anlamıyor gibiydi. Çoğunlukla yardım kabul etmediğim için. İlgili herkese yalan söyledim. Babamı zor durumda bırakamazdım. Nihayet, Mücadeleyi aştım. Babam hala alkolizmle uğraşıyor, ama sadece bir kez nüksettim, ve şans eseri kendimi ondan kurtardım. Hikayemle ilgili olabilecek tüm kızlara (ve erkeklere) umut olduğunu söylemek istiyorum. HER ZAMAN bir alternatif vardır. Kendine iyi bak."

"Bence kesme yapmak bir bağımlılık. Tekrar tekrar yapmak isteyeceğin bir şey. Biliyorum benim için gerçekten zor. Bulaşıkları her yıkadığımda, bacaklarımı her tıraş ettiğimde, Kesmek beni çok cezbediyor! sadece sevindim Bana yardımcı olacak arkadaşlarım var. Onlardan ne kadar uzaklaşmaya çalışsam da, 'hayır'ı cevap olarak kabul etmezler. Önemsediğiniz ve değer verdiğiniz insanların hayatınızın o düşük noktasında yanınızda olması GERÇEKTEN yardımcı olur."

"Sadece 2 haftadır yapıyorum, ama şimdi duramayacakmışım gibi geliyor. Yani bunu okuyan ve başlamayı düşünen herkes, yapmamak son derece akıllıca olacaktır. Buna değmez. O zaman, öyle görünüyor, ama uzun vadede, geriye sadece utanç verici yara izleri kaldı. bunu buldum bir masanın altına oturmanıza ve önkolunuzu bacağınıza koymanıza yardımcı olur, ve masaya basın böylece baskı hala orada, ama hiçbir şey bırakmadın. ben de yazarım. Güven Bana, çocuklar, gerçekten buna değmez."

"Eskiden keserdim. Tüm acıları ve baskıları gizlemenin bir yoluydu. Bir gün 8. sınıf sosyal bilgiler dersinde, arkadaşım ve ben [kesme hakkında] bir not geçiyorduk. Ama öğretmen notu aldı. Kendi kendine okudu ve bana baktı. dedi ki, 'Hadi danışmanın ofisine gidelim.' Oraya yürüdük ve 'utanç yürüyüşü'nde yürüyormuş gibi hissettim. Danışmanla konuştum ve bana öfkemden ve acımdan kurtulmanın başka yollarını söyledi. Ayrıca aileme kestiğimi söylemek zorunda kaldı. Bana kızacaklarını düşündüm, ama ebeveynler sadece yardım etmeye çalışıyor. Bu yüzden anne babanla konuş. İlk başta korkutucu olabilir ama size yardımcı olmak için söyleyecekleri ve yapacakları çok şey var. ve onlarla kendi başınıza konuşamıyorsanız, okul danışmanının söyleyecek kelimeleri bulmana yardım etmesini sağla."

"Yaklaşık 2 yıldır kesiyorum ve hala bitmedi, ancak Arkadaşlarla ne kadar çok konuşabilirsem o kadar az yaptığımı buldum. "

"Son derece önemli en güvendiğin arkadaşına söyle Ben yaptım ve işe yaradı. Sonunda arkadaş grubuma söyleyebildikten sonra, Durdum."

"Ben bir kesiciyim ve 2 aydır durmaya çalışıyorum ama yapamam gibi görünüyor. Bileğime lastik bant takmak gibi farklı alternatifleri kullanmaya çalıştım. Hiçbir şey işe yaramadı. Koşmaya başladım. kolumda yer kalmadı.Çok ileri gittiğine karar verdim, ve babama söyledim. Bir ebeveyne/yetişkinlere söylemek en zor adımdır ama en önemlisidir. Babam artık benim en güçlü destekçim ve beni bir danışmana götürmek için işinden zaman ayırıyor. Koşmanın gerçekten harika bir alternatif olduğunu buldum. Bacaklarımdaki ağrı bana kolumdaki ağrıyı hatırlatıyor ve kesme isteğimi azaltıyor. Kendinizi olabildiğince meşgul etmeye çalışın, böylece gününüz veya haftanız üzerinde düşünmeye zamanınız kalmaz. Olan her şeyi düşünmeye başladığımda, Her seferinde tekrarlıyorum. Bir danışmana git, veya bir ebeveyn, ya da güvenilir bir arkadaş. Biriyle konuşmak, duygusal acıyı fiziksel acıya dönüştürmeden acınızı hafifletmeye yardımcı olur. "

Previous:

Next: