• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

ADHD İçin Terapi: Nasıl İşler ve Ne Sağlar?

ADHD İçin Terapi Nedir?

Terapi, ADHD tanısı konulan çoğu genç için tedavinin bir parçasıdır. Terapiye giderseniz, ADHD'nin yarattığı sorunlarla başa çıkmanıza yardımcı olmak için bir terapistle düzenli toplantılarınız olur.

Terapide, ADHD nedeniyle doğal gelmeyen beceriler öğrenilir, örneğin daha iyi dinleme ve dikkat toplama.

ADHD olan bazı insanlar ergoterapi adı verilen başka bir terapi türü de alır. Bu, ADHD veya öğrenme güçlüğü nedeniyle denge veya yazım gibi konularda zorluk çekildiğinde yardımcı olur.

ADHD tedavisi genellikle ilaç içerir. İlaçlar beynin dikkat toplama, öz kontrol kullanma ve oynamazlık yapma yeteneğini artırır. İlaç, insanların bu gelişmiş yetenekleri nasıl kullanacaklarını öğreten bir terapisti de olduğunda en iyi işler.

Neden İnsanlar ADHD İçin Terapiye İhtiyaç Duyar?

Terapi, ADHD'li gençlerin okulda ve evde daha iyi performans göstermesine yardımcı olur. Örneğin, insanlar şunları öğrenir:

• okul işlerine odaklanmak
• daha iyi dinlemek ve dikkat toplamak
• başkalarıyla daha iyi geçinmek
• davranış sorunlarını azaltmak

Bazı insanlar ADHD nedeniyle zor duyguları hafifletmek için terapiye ihtiyaç duyar. Örneğin, güvenlerini kaybedebilirler veya başkaları hayal kırıklığına uğrattıklarını hissedebilirler. Bazı gençler depresif, anksiyete veya frस्ट्रasyona kapılır.

İnsanlar ADHD'yi yönetme becerilerini öğrendiğinde, daha iyi performans gösterirler. Terapi onları daha mutlu ve confident hale getirir.

ADHD Terapisi Nasıl İşler?

ADHD terapisinde insanlar yaparak öğrenir. Terapist, kişinin ihtiyaç duyduğu becerileri oluşturmaya odaklanan aktiviteler ve fikirler paylaşır; örneğin iyi çalışma alışkanlıkları, duygusal farkındalık veya farkındalık nefesi.

ADHD terapisinde terapistle olumlu bir ilişki, kişinin öğrenirken cesaretlendirilmesini ve desteklenmesini sağlar.

ADHD Terapisinde Ne Olur?

Başlangıçta terapistiniz sizinle konuşur, sorular sorar ve ADHD'nin sizi nasıl etkilediğini öğrenmek için dinler. Birlikte neyi geliştirmek istediğiniz için hedefler belirlersiniz.

Terapi oturumlarında siz ve terapistiniz şunları yapabilirsiniz:

• Konuşun. Terapistler insanların duyguları hakkında konuşmaya teşvik eder. Bu, insanların duyguları tanımasına ve onları eylem yerine kelimelerle ifade etmesine yardımcı olur. Konuşmak ve dinlemek insanların anlaşıldığını hissetmelerini ve öğrenmeye daha açık olmalarını sağlar. Ayrıca insanların daha iyi dikkat toplama ve dinlemeyi öğrenmelerine de yardımcı olur.
• Ders veren aktiviteler yapın. Terapistler duygular, okul işlerini organize etme, çalışma veya başkalarını anlama hakkında dersler verebilir. Aktiviteler ve çalışma kağıtları bu dersleri ilgi çekici hale getirir.
• Yeni becerileri pratik edin. Terapist farkındalık ve nefes egzersizleri gibi beceriler öğretebilir. Bu beceriler dikkati eğitebilir ve zihni ve bedeni sakinleştirebilir. Terapi oturumlarında terapistler, öğrenilen becerileri pratik ettirir.
• Sorunları çözün. Terapistler okul ve evdeki ADHD sorunları hakkında soracak. Bu sorunları nasıl çözeceğiniz hakkında sizinle konuşacaklar.

İnsanlar Ne Kadar Süre ADHD Terapisi Alır?

Terapinin ne kadar süreceği hedeflerinize bağlıdır. Çoğu zaman terapist sizinle bir haftada bir kez, birkaç ay boyunca görüşmek ister.

Kendinize Nasıl Yardımcı Olabilirsiniz?

ADHD olması bir kişinin hatası değildir. Ama terapiyle öğrenebileceğiniz şeyler var ki işleri iyileştirebilir.

Terapide yapacağınız işin üzerine inşa edebileceğiniz bazı yollar şunlardır:

• Gelişime açık olun. ADHD olsa bile dikkatinizi, duygularınızı ve davranışlarınızı geliştirebilirsiniz.
• Yardım isteyin. Ebeveynlerinize, öğretmenlerinize ve arkadaşlarınıza yardım ve destek için ulaşın. Terapistiniz de sizi desteklemek ve yardım etmek için oradadır.
• İlaç kullanıyorsanız, önerilen zaman ve dozda alın.
• Güçlü yönleriniz üzerinde çalışın. Ne konuda iyi olduğunuzu fark etmeye ve yapmaya zaman ayırın. Bu güven ve öz saygıyı artırır.
• Bedininize bakın. Egzersiz yapın, sağlıklı yiyin, yeterli uyku ve dinlenme alın. Nefes ve farkındalık tekniklerini pratik edin.