• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Ergenlerde Mesaj Atmaktan Kaynaklı Tendinit

Kısa mesajlar, elektronik cihazlar arasında gönderilerek, ergen dünyasının büyük kısmında yüz yüze konuşmayı ve sesli aramaların yerini almıştır. Bu iletişim biçimi gündüz boyu saatlerce sürebilir ve vücut üzerindeki etki önemli olabilir. Tendinit, bazı ergen mesajcıları için bir gerçekliktir, el tendinlerinde iltihaplanmaya, çevre kasları kasıldığında her seferinde ağrılara yol açar.

Mesaj Parmağı

Bazı insanlar işaret parmaklarıyla mesaj atar, diğerleri başparmaklarıyla. Ergenler başparmaklarıyla ne kadar çok mesaj atarlarsa, başparmak tendiniti gelişme olasılıkları o kadar artar. Hatta bu sorun çok yaygın olduğu için, hatta bir ismi bile var. New York Üniversitesi web sitesi, bu tendinit türünü De Quervain sendromu olarak adlandırır. Başparmaklar tarafından sürekli tekrarlama sonucu oluşan bu acıklı sorun, başparmağın tabanından ön koluna kadar uzanır.

Mola Verin

Ergenlerin tendiniti önlemek için yapabilecekleri en iyi taktik, akıllı telefonlarından uzaklaşmak ve mola vermeleridir. Mesaj atma oturumları arası düzenli molalar, vücudun tekrarlayan davranışlardan toparlanma fırsatı verir. Cincinnati Üniversitesi web sitesine göre, tuş vuruşlarını azaltmak, mesaj atarken kullanılan parmakları değiştirmek ve parmakların ve başparmakların gerilmesine alan sağlayan klavye bir akıllı telefon seçmek de tendinit riskini azaltmada yardımcı olur.

Rahatlama

Ergenler ellerini dinlendirerek acıklı tendinit saldırıları riskini azaltabilirler. Bu dinlenme süresi, etkilenen parmakları veya başparmakları hareketsiz tutmak için geçici bir şanzuman kullanımını içerebilir. Buz ve üretici talimatlarına göre alınan anti-inflamatuar ilaç, mesaj atmaktan kaynaklı tendiniti olan ergenlere de rahatlama sağlayabilir. Beaumont Orthopedics, şişme, morarma, hisszizlik veya karıncalanma içeren herhangi bir rahatsızlık için bir hekim değerlendirmesi önerir.

Dikkat Edilmesi Gerekenler

Tendinit ergenleri mesaj atma alışkanlıkları hakkında iki kere düşünmeye yetmezmiş gibi, omurga yaralanmaları riski de bir gözlem konusudur. Minnesota Üniversitesi'ne göre, kötü duruş dikkat gerektiren bir durumdur. Birçok ergen, mesaj okurken ve gönderirken kambur bir pozisyon alır. Bu mesaj atma pozisyonu, boyuna büyük bir gerilim yaratır ve omurganın doğal eğimini olumsuz etkiler. Sonuç: ağrı, baş ağrısı ve bacak kol uçlarında rahatsız edici bir karıncalanma hissi.